/11 /11

Noćne more događaju se kada su deca u REM fazi sna, odnosno kada sanjaju. Vaše dete može se probuditi znajući da je ružno sanjalo i u mogućnosti je opisati vam svoju noćnu moru. S druge strane, noćni strahovi se događaju tokom najdubljih faza sna na početku sna, odnosno na početku večeri. Dete koje proživljava noćni teror može se probuditi vičući i mlatarajući rukama i verovatno ni ne prepoznati roditelja. "Tokom noćnog terora, vaše dete zapravo nije budno i neće ga se sećati sljedećeg dana", govori Vicki Dawson, osnivač The Children's Sleep Charity, centra za medicinu spavanja i dodaje kako ovaj poremećaj spavanja pogađa oko pet posto dece te je uobičajno kod dečaka. 

U kojom periodu i koliko često se javljaju noćne more i strahovi?

Noćne more su uobičajne kod dece u periodu od tri do šest godina i većina dece ih preraste iako čak i kao odrasli možemo često ružno sanjati. Noćne more se uglavnom pojavljuju u ranim jutarnjim satima, kada su deca u 'lakšoj' fazi sna. Vaše dete najverovatnije će biti teskobu, uznemireno i tužno kada se probudi te se može, ali i ne mora sećati o čemu je tačno sanjalo. 

Kad vas probudi dečji vrisak: noćne more i noćni strahovi

Noćni strahovi uobičajeni su kod dece u periodu od tri do osam godina, ali mogu se pojaviti i kod mlađe dece, na primer, sa 18 meseci. Za razliku od noćnih mora, noćni strahovi događaju se u prvom delu noći, a 'epizoda' može trajati i do 15 minuta. Dete koje proživljava noćni strah najverovatnije će se odjednom početi vrištati, mlatarati rukama ili nogama, sesti uspravno i početi plakati ili čak iskočiti iz kreveta.

Detetove oči mogle bi biti široko otvorene, ali zbog toga što nije budno - nemoguće ga je utešiti. Iako noćni strahovi izgledaju poprilično potresno, vaše dete se sledećeg dana neće sećati što se dogodilo, zbog toga što je deo mozga koji je povezan sa sećanjem i svesti u dubokom snu.

"Nema smisla razgovarati s detetom o noćnim strahovima budući da ih se sledećeg dana neće sećati, a razgovor će dete samo više uznemiriti", govori Vicky Dawson.  Tokom noćnog straha, vaše dete bi se moglo znojiti, mrmljati, govoriti i vrištati. Moglo bi čak i mesečariti, zato je važno čuvati dete na sigurnom zbog, na primer, korišćenja stuba ili otvaranja izlaznih vrata.

Što uzrokuje noćne strahove?

Smatra se kako su noćni strahovi uzrokovani posebnom dubinom sna, što znači da su oni verovatniji kada je dete previše umorno, iscrpljeno ili bolesno. "Noćni strahovi takođe mogu biti uzrokovani visokom temperaturom ili nekim lekovima", govori Vicki Dawson i dodaje kako se noćni strah može dogoditi i ako nešto iznenadno probudi dete iz dubokog sna, poput iznenadne buke ili potrebe za mokrenjem. "Isto tako, verovatnije je da će deca čije porodice imaju istoriju mesečarenja i noćnih strahova, i sama biti pod 'pogođena' istim", objašnjava. 

Ako vaše dete ima noćnu moru, moći ćete ga utešiti kada se probudi. Noćne more su najčešće uzrokovane zastrašujućim iskustvom, poput toga da je dete videlo nešto strašno na televiziji. Takođe mogu biti znak skrivene anksioznosti, stoga razgovarajte s detetom kako biste saznali muči li ili brine li dete nešto posebno. Ako vaše dete proživljava noćne more slične teme, razgovarajte s lekarom, razgovor sa stručnjakom mogao bi pomoći detetu otkloniti brige.  

Što pomaže, a što ne smete činiti?

Tokom noćnih strahova, vaše dete će se opirati ako ćete ga tešiti, ali ostanite s njim dok se ne smiri. Ne intervenišite i ne pokušavajte ga probuditi osim ako ne dovodi samo sebe u opasnost - imajte na umu da će dete biti uznemireno ako se probudi i verovatno vas neće prepoznati. Nakon što epizoda prođe, možete probuditi dete i pomoći mu dodatno se smiriti ili ga jednostavno ostaviti da spava i smestiti ga natrag u krevet. 

Kako pomoći detetu koje se boji mraka?

Takođe, ako primetite da dete ima noćne strahove svaku noć u specifično vreme, možda bi pomoglo ako probudite dete 15 minuta pre tog vremena, svaku noć sledećih nekoliko dana. Neka bude budno pet minuta i zatim ga ponovno uspavajte. To može pomoći prekinuti krug noćnih strahova bez da utiče na kvalitet detetovog sna. 

Izvor: klokanica