|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (10.07.-14.07.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Zašto se trudnicama jede baš određena hrana

Uredništvo portala Ringeraja.rs, 14.2.2019
Verovatno ste imali nekoga u okolini, ili ste baš vi bili, trudnica koja je mogla da pojede "tonu" sladoleda, grickalica u svako doba dana i noći... Evo zašto trudnice imaju toliko želju baš za određenom hranom.
Ključne reči:

image
/11


 

Sasvim je logično da u trudnoći imate blago povećan apetit jer vam beba crpi energiju, ali stručnjaci kažu da definitivno ne bi trebalo da jedete za dvoje. Pored povećanog apetita, ono što je primetno je da mnoge trudnice imaju želju baš za određenom hranom - kiselim krastavčićima, sladoledom ili nečim trećim, i to bi, čini se, mogle da jedu u neograničenim količinama.
Lorin Hejs, jedna mama iz Viskonsina, kaže da u prvoj trudnoći nije imala neku naročitu želju za hranom, ali zato u drugoj trudnoći nije mogla da prestane da misli na sladoled.
"To je išlo dotle da sam svoju jednogodišnju ćerku jednom po kiši povela sa sobom samo da kupim sladoled. To je bilo ludo, ali jednostavno sam morala da ga pojedem", priseća se ona.
Brojne studije su pokazale da se trudnicama najčešće jedu namirnice koje su visokokalorične i masne, što nije baš dobro. Nije baš sasvim jasno zašto se njima jede baš takva hrana, a ne voće ili povrće, ali stručnjaci smatraju da to ima veze sa hormonima.
Dr Džolin Brajten objašnjava da u trudnoći dolazi do velikih hormonskih promena. "Nekad je nivo dopamina veoma nizak, zbog čega trudnice imaju gotovo nekontrolisanu želju za hranom", kaže ona.
Dopamin je hormon koji čini da se dobro osećamo. Kada pomislite na konzumiranje visokokalorične ili masne hrane, što je uglavnom hrana koju ljudi najviše vole, to podiže nivo dopamina i čini da se dobro osećamo.
Kada u trudnoći dođe do pada nivoa ovog hormona, ženama se jedu određene namirnice koje će im pomoći da se ponovo dobro osećaju. Tada se dešava da namirnice na koje godinama niste ni pomislile, jednostavno ne mogu da vam izađu iz glave.
Postoji i teorija da se trudnicama jedu određene namirnice koje im obezbeđuju nutrijente koji im nedostaju. Nutricionistkinja Alisa Viti kaže da potreba za specifičnim namirnicama najčešće jeste signal telu da mu nedostaju određeni mikronutrijenti.
"Na primer, želja za nečim slanim može da pokaže manjak magnezijuma, ako vam se traže mlečni proizvodi moguće je da vam nedostaje kalcijuma, slatkiši otkrivaju manjak ugljenih hidrata i kalorija, a želja za masnom hranom nedostatak esencijalnih masnih kiselina", tvrdi ona.
Slano, mlečno, slatko, masno – to je uglavnom hrana koja se traži trudnicama. Vitijeva kaže da je možda to način tela trudnica da dobije namirnice koje žena možda nije jela pre trudnoće.
Želja za određenim namirnicama može da bude i znak da vam nedostaje masti.
"U trećem tromesečju, naš mozak počinje da se smanjuje, a bebin da raste", objašnjava dr Brajten, dodajući da se ljudski mozak sastoji 60 odsto od masti, te da možda zbog toga postoji povećana potreba za masnom hranom.
Generalno, povećana potreba za određenim namirnicama u trudnoći nije razlog za brigu. Ipak, Brajtenova savetuje da ne dozvolite sebi da vam se ishrana u trudnoći svede na testo i sladolede, već savetuje da jedete više malih obroka dnevno, kako biste unosili i zdravije namirnice.

Sasvim je logično da u trudnoći imate blago povećan apetit jer vam beba crpi energiju, ali stručnjaci kažu da definitivno ne bi trebalo da jedete za dvoje. Pored povećanog apetita, ono što je primetno je da mnoge trudnice imaju želju baš za određenom hranom - kiselim krastavčićima, sladoledom ili nečim trećim, i to bi, čini se, mogle da jedu u neograničenim količinama.

 

Lorin Hejs, jedna mama iz Viskonsina, kaže da u prvoj trudnoći nije imala neku naročitu želju za hranom, ali zato u drugoj trudnoći nije mogla da prestane da misli na sladoled.
"To je išlo dotle da sam svoju jednogodišnju ćerku jednom po kiši povela sa sobom samo da kupim sladoled. To je bilo ludo, ali jednostavno sam morala da ga pojedem", priseća se ona.

 

Brojne studije su pokazale da se trudnicama najčešće jedu namirnice koje su visokokalorične i masne, što nije baš dobro. Nije baš sasvim jasno zašto se njima jede baš takva hrana, a ne voće ili povrće, ali stručnjaci smatraju da to ima veze sa hormonima.

 

Dr Džolin Brajten objašnjava da u trudnoći dolazi do velikih hormonskih promena. "Nekad je nivo dopamina veoma nizak, zbog čega trudnice imaju gotovo nekontrolisanu želju za hranom", kaže ona.
Dopamin je hormon koji čini da se dobro osećamo. Kada pomislite na konzumiranje visokokalorične ili masne hrane, što je uglavnom hrana koju ljudi najviše vole, to podiže nivo dopamina i čini da se dobro osećamo.

 

Kada u trudnoći dođe do pada nivoa ovog hormona, ženama se jedu određene namirnice koje će im pomoći da se ponovo dobro osećaju. Tada se dešava da namirnice na koje godinama niste ni pomislile, jednostavno ne mogu da vam izađu iz glave.
Postoji i teorija da se trudnicama jedu određene namirnice koje im obezbeđuju nutrijente koji im nedostaju. Nutricionistkinja Alisa Viti kaže da potreba za specifičnim namirnicama najčešće jeste signal telu da mu nedostaju određeni mikronutrijenti.

 

"Na primer, želja za nečim slanim može da pokaže manjak magnezijuma, ako vam se traže mlečni proizvodi moguće je da vam nedostaje kalcijuma, slatkiši otkrivaju manjak ugljenih hidrata i kalorija, a želja za masnom hranom nedostatak esencijalnih masnih kiselina", tvrdi ona.
Slano, mlečno, slatko, masno – to je uglavnom hrana koja se traži trudnicama. Vitijeva kaže da je možda to način tela trudnica da dobije namirnice koje žena možda nije jela pre trudnoće.

 

Želja za određenim namirnicama može da bude i znak da vam nedostaje masti.

"U trećem tromesečju, naš mozak počinje da se smanjuje, a bebin da raste", objašnjava dr Brajten, dodajući da se ljudski mozak sastoji 60 odsto od masti, te da možda zbog toga postoji povećana potreba za masnom hranom.
Generalno, povećana potreba za određenim namirnicama u trudnoći nije razlog za brigu. Ipak, Brajtenova savetuje da ne dozvolite sebi da vam se ishrana u trudnoći svede na testo i sladolede, već savetuje da jedete više malih obroka dnevno, kako biste unosili i zdravije namirnice.

 

Izvor: mondo

Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće
Krvarenje u prvom tromesečju trudnoće je znak da postoji mogući problem.
11
Dobijanje na težini po nedeljama trudnoće
Koliko je preporučljivo ugojiti se u trudnoći i zbog čega kilogrami tako naglo rastu?
9
Reakcije bebe na muziku
Kako beba reaguje na muziku koju slušamo? (engleski video)
5
Uobičajeni pregledi i analize u trudnoći
Pred vama je spisak svih uobičajenih pregleda i analiza koje se rade u trudnoći i približni period kada se oni rade.
5


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
Maraj
Onda sam čula za Fitolat. Stvarno mi je pomogao!
Ja sam krenula da ga koristim oko mesec dana nakon porođaja. Do tad sam bila uporna u nameri da dojim, ali grudi kao kamen tvrde, mleko jedva da nadolazi. Onda sam čula za Fitolat. Stvarno mi je pomogao, mleka jesam imala više. Uspostavila se prirodna laktacija, tako da sam ukupno dojila 20 meseci. Što se moje bebe tiče, ona je mogla i dalje. I dalje sam imala mleka.  Više >>
image

Anketa

Andrea
suboticka

Da li Vam se svidja zensko ime Andrea?

Svidja mi se (38%)

Nesvidja mi se (26%)

Simpaticno je (19%)

Onako (18%)


Ukupan broj glasova: 488

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here