Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2024
Danu media d.o.o. Beograd
Zašto se trudnicama jede baš određena hrana
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 27.4.2021
Verovatno ste imali nekoga u okolini, ili ste baš vi bili, trudnica koja je mogla da pojede "tonu" sladoleda, grickalica u svako doba dana i noći... Evo zašto trudnice imaju toliko želju baš za određenom hranom.
|
Slano, mlečno, slatko, masno – to je uglavnom hrana koja se traži trudnicama. Foto: Freepik.com
/11
Sasvim je logično da u trudnoći imate blago povećan apetit jer vam beba crpi energiju, ali stručnjaci kažu da definitivno ne bi trebalo da jedete za dvoje. Pored povećanog apetita, ono što je primetno je da mnoge trudnice imaju želju baš za određenom hranom - kiselim krastavčićima, sladoledom ili nečim trećim, i to bi, čini se, mogle da jedu u neograničenim količinama.
Sasvim je logično da u trudnoći imate blago povećan apetit jer vam beba crpi energiju, ali stručnjaci kažu da definitivno ne bi trebalo da jedete za dvoje. Pored povećanog apetita, ono što je primetno je da mnoge trudnice imaju želju baš za određenom hranom - kiselim krastavčićima, sladoledom ili nečim trećim, i to bi, čini se, mogle da jedu u neograničenim količinama.
Lorin Hejs, jedna mama iz Viskonsina, kaže da u prvoj trudnoći nije imala neku naročitu želju za hranom, ali zato u drugoj trudnoći nije mogla da prestane da misli na sladoled.
"To je išlo dotle da sam svoju jednogodišnju ćerku jednom po kiši povela sa sobom samo da kupim sladoled. To je bilo ludo, ali jednostavno sam morala da ga pojedem", priseća se ona.
Brojne studije su pokazale da se trudnicama najčešće jedu namirnice koje su visokokalorične i masne, što nije baš dobro. Nije baš sasvim jasno zašto se njima jede baš takva hrana, a ne voće ili povrće, ali stručnjaci smatraju da to ima veze sa hormonima.
Dr Džolin Brajten objašnjava da u trudnoći dolazi do velikih hormonskih promena. "Nekad je nivo dopamina veoma nizak, zbog čega trudnice imaju gotovo nekontrolisanu želju za hranom", kaže ona.
Dopamin je hormon koji čini da se dobro osećamo. Kada pomislite na konzumiranje visokokalorične ili masne hrane, što je uglavnom hrana koju ljudi najviše vole, to podiže nivo dopamina i čini da se dobro osećamo.
Kada u trudnoći dođe do pada nivoa ovog hormona, ženama se jedu određene namirnice koje će im pomoći da se ponovo dobro osećaju. Tada se dešava da namirnice na koje godinama niste ni pomislile, jednostavno ne mogu da vam izađu iz glave.
Postoji i teorija da se trudnicama jedu određene namirnice koje im obezbeđuju nutrijente koji im nedostaju. Nutricionistkinja Alisa Viti kaže da potreba za specifičnim namirnicama najčešće jeste signal telu da mu nedostaju određeni mikronutrijenti.
"Na primer, želja za nečim slanim može da pokaže manjak magnezijuma, ako vam se traže mlečni proizvodi moguće je da vam nedostaje kalcijuma, slatkiši otkrivaju manjak ugljenih hidrata i kalorija, a želja za masnom hranom nedostatak esencijalnih masnih kiselina", tvrdi ona.
Slano, mlečno, slatko, masno – to je uglavnom hrana koja se traži trudnicama. Vitijeva kaže da je možda to način tela trudnica da dobije namirnice koje žena možda nije jela pre trudnoće.
Želja za određenim namirnicama može da bude i znak da vam nedostaje masti.
"U trećem tromesečju, naš mozak počinje da se smanjuje, a bebin da raste", objašnjava dr Brajten, dodajući da se ljudski mozak sastoji 60 odsto od masti, te da možda zbog toga postoji povećana potreba za masnom hranom.
Generalno, povećana potreba za određenim namirnicama u trudnoći nije razlog za brigu. Ipak, Brajtenova savetuje da ne dozvolite sebi da vam se ishrana u trudnoći svede na testo i sladolede, već savetuje da jedete više malih obroka dnevno, kako biste unosili i zdravije namirnice.
Lorin Hejs, jedna mama iz Viskonsina, kaže da u prvoj trudnoći nije imala neku naročitu želju za hranom, ali zato u drugoj trudnoći nije mogla da prestane da misli na sladoled.
"To je išlo dotle da sam svoju jednogodišnju ćerku jednom po kiši povela sa sobom samo da kupim sladoled. To je bilo ludo, ali jednostavno sam morala da ga pojedem", priseća se ona.
PROČITAJ JOŠ: Na koga će ličiti vaša beba?
Brojne studije su pokazale da se trudnicama najčešće jedu namirnice koje su visokokalorične i masne, što nije baš dobro. Nije baš sasvim jasno zašto se njima jede baš takva hrana, a ne voće ili povrće, ali stručnjaci smatraju da to ima veze sa hormonima.
Dr Džolin Brajten objašnjava da u trudnoći dolazi do velikih hormonskih promena.
"Nekad je nivo dopamina veoma nizak, zbog čega trudnice imaju gotovo nekontrolisanu želju za hranom", kaže ona.
Dopamin je hormon koji čini da se dobro osećamo. Kada pomislite na konzumiranje visokokalorične ili masne hrane, što je uglavnom hrana koju ljudi najviše vole, to podiže nivo dopamina i čini da se dobro osećamo.
Kada u trudnoći dođe do pada nivoa ovog hormona, ženama se jedu određene namirnice koje će im pomoći da se ponovo dobro osećaju. Tada se dešava da namirnice na koje godinama niste ni pomislile, jednostavno ne mogu da vam izađu iz glave.
Postoji i teorija da se trudnicama jedu određene namirnice koje im obezbeđuju nutrijente koji im nedostaju. Nutricionistkinja Alisa Viti kaže da potreba za specifičnim namirnicama najčešće jeste signal telu da mu nedostaju određeni mikronutrijenti.
"Na primer, želja za nečim slanim može da pokaže manjak magnezijuma, ako vam se traže mlečni proizvodi moguće je da vam nedostaje kalcijuma, slatkiši otkrivaju manjak ugljenih hidrata i kalorija, a želja za masnom hranom nedostatak esencijalnih masnih kiselina", tvrdi ona.
Slano, mlečno, slatko, masno – to je uglavnom hrana koja se traži trudnicama. Vitijeva kaže da je možda to način tela trudnica da dobije namirnice koje žena možda nije jela pre trudnoće.
PROČITAJ JOŠ: Trombofilija - stanje značajno za planiranje potomstva
Želja za određenim namirnicama može da bude i znak da vam nedostaje masti.
"U trećem tromesečju, naš mozak počinje da se smanjuje, a bebin da raste", objašnjava dr Brajten, dodajući da se ljudski mozak sastoji 60 odsto od masti, te da možda zbog toga postoji povećana potreba za masnom hranom.
Generalno, povećana potreba za određenim namirnicama u trudnoći nije razlog za brigu. Ipak, Brajtenova savetuje da ne dozvolite sebi da vam se ishrana u trudnoći svede na testo i sladolede, već savetuje da jedete više malih obroka dnevno, kako biste unosili i zdravije namirnice.
Izvor: Mondo.rs
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Značaj gvožđa tokom trudnoće
Tokom trudnoće, potrebe za gvožđem se povećavaju jer se volumen krvi povećava radi podrške rastućoj bebi. Takođe, gvožđe...
14
Tokom trudnoće, potrebe za gvožđem se povećavaju jer se volumen krvi povećava radi podrške rastućoj bebi. Takođe, gvožđe...
14
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...7
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
7
Uobičajeni pregledi i analize u trudnoći
Pred vama je spisak svih uobičajenih pregleda i analiza koje se rade u trudnoći i približni period kada se oni rade.5
Pred vama je spisak svih uobičajenih pregleda i analiza koje se rade u trudnoći i približni period kada se oni rade.
5
Da li će riblje ulje učiniti vašu decu nap...
Ishrana trudnice utiče na razvoj bebe, ali i njeno zdravlje nakon rođenja5
Ishrana trudnice utiče na razvoj bebe, ali i njeno zdravlje nakon rođenja
5
