|
Figaro88 -> Ishrana kod visokog pritiska (5.2.2013 15:48:26)
|
Kod osoba koje imaju visok pritisak jako je bitno da se pridrzavaju pravilne ishrane kako bi umanjile sansu za pojavu preeklampsije i eklampsije.Ovo je sazeto sta treba a sta ne,pa mozda nekome pomogne[sm=smiley1.gif]
Dozvoljena hrana:
-obrano mleko,jogurt,kiselo mleko,mladi sir
-hleb i testa u sto manjim kolicinama
-zivinsko,telece i junece posno meso,riba,kuvano i dinstano.Blage,ne masne supe.
-voce,povrce i salate u ne ogranicenim kolicinama
-sto manje ulja(pozeljno maslinovog),i to kao preliv,ne za pecenje.Bez svinske masti
-sto je moguce vise smanjiti unos soli
-suvi kolaci bez masti
-sveze cedjeni vocni sokovi,blagi cajevi,slaba kafa max 2 puta dnevno(male soljice)
Treba izbaciti:
-kajmak,margarin,punomasne sireve
-hleb,testa i slatkisi u vecim kolicinama
-svinsko meso,iznutrice,suhomesnati proizvodi,masne i jako zacinjene supe i corbe
-przenje,pohovanje i zaprske
-majonez
-alkohol
-secer,marmelada,torte,pudinzi,sladoled,cokolade
Crna cokolada je dozvoljena[sm=smiley1.gif]
Dorucak:
-tostiran hleb,maslac,kiselo mleko
-tost sa maslacem i dzemom
-palenta sa mladim sirom,kiselo mleko
-proja i kiselo mleko
-kuvano jaje,paradaiz,sir,
-proja sa mladim sirom
-integralna ili heljdina pita sa mladim sirom
Uzina:
-crna cokolada
-integralni keks
-badem,lesnik
-vocna salata
-suve smokve
-treba birati voce sa niskim glikemiskim indexom
Rucak:
-pileca supa,pilece meso,ren,salata od rendane sargarepe i celera
-kuvani mladi kupus sa junetinom
-testenina sa paradaizom i bosiljkom,salata
-musaka od pecenih paprika,zavrsiti paprikom i preliti jajetom
-Snicla sa grila sa povrcem i salatom
-pastrmka i kuvani karfiol sa belim lukom,salata
-musaka od pecuraka i kuvanog krompira,salata
-paprika punjena kuvanim rendanim krompirom,salata
-pljeskavica,grilovano povrce,salata
|
|
|
|