Ishrana i trening (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

IvanaSK RR -> Ishrana i trening (18.6.2018 10:14:59)

Aj da krenemo pa da budemo ribe[sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif]



IvanaSK RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 10:16:00)


IZVORNA PORUKA: Leptiric123

A ja sve mislim da već mašim temu, obzirom da se zove "Vežbajmo..." ne pominje se hrana.

Ustala sam, oko 6h popila sirce i med pomešano sa vodom, 2 dl, jedna kašika siće jabukovo jedna kašika meda.
Doručkovala sam na poslu oko 07.45 palentu sa susamom i jogurt, trebalo bi balance ali nemamo pa sam kravicu.
Sad sam pojela jednu jabuku.




Ana RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 10:21:48)

Super! Pišite i planove ishrane, ja se hranim nekom svojom logikom i ne merim kalorije.

Juče:

Doručak kajgana, paradajz i tonus hleb
Ručak grilovane tikvice sa balzamikom, pirinač sa pečurkama, grčka salata
Ne večeram
Između obroka sam pojela jabuku i grickala lešnike i kikiriki

Danas:
Doručak tonus sa ovčjim kiselim mlekom
Ručak dimljeni losos, hrono frikom mix
Između obroka ananas i kivi

Ja imam tu sreću da nikad nisam bila ljubitelj slatkog i da sam sa 30 godina prvi put pojela parče torte. Posle trudnoće sam počela da klopam kolače i torte ali retke su prilike, i meni se slatko ne traži nikada. Ako treba da biram između slatkiša i paste sa škampima u sosu, uvek biram pastu [sm=jezicek.gif]

Ujutru odradim zagrevanje, trbušnjake, malo kardio vežbi. Popodne obično vozimo bajs ako je ok vreme.



Ana RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 10:36:46)

E da, počela sam da praktikujem da ujutru pre jela popijem čašu vode (ne hladne), što mi je najgora kazna [sm=smiley36.gif] me ne volim vodu ujutru em ne volim vodu koja nije hladna [sm=smiley36.gif]



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 10:43:13)

Ana a ja obrnuto mogu litre vode da popijem, samo imam problem na poslu kao nenormalna trčkaram do wc svakih pola sata.



Ana RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 10:45:38)

Zaboravila sam da napišem da posle doručka pijem kafu.

Joj ja sam nemarna kada je voda u pitanju. Po ceo dan ne popijem ni kap pa me uveče već zaboli glava od dehidracije. Užas.

Ja radim od kuće što znači da puno sedim jer sam za laptopom non stop. Pored full time posla radim još nešto sa strane pa se desi da sam i po 12 sati za laptopom. To me ubija.



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 10:52:23)

Meni će to da se desi ako nastavim opet da se družim sa vama [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

Ja inače pijem nes, ali od kad sam utvrdila to sa mlekom izbacila sam mleko i sad samo nes i voda, i mogu vam reći manje sam naduta. Očigledno je stvar u laktozi.



IvanaSK RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 11:05:42)

Mlecni proizvodi bas znaju da naduvaju.
Anci, instaliraj aplikaciju da te podseca da pijes vodu [sm=smiley1.gif]



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 11:06:55)

Koja je to aplikacija o kojoj pričaš?



Ana RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 11:09:15)

Ivana moraću [sm=smiley36.gif]

I ja pijem kafu sa mlekom i moguće da sam zbog toga naduta.



IvanaSK RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 11:11:19)

[img]https://s22.postimg.cc/ra04ocwv1/Screenshot_20180618-111039.png[/img]



Ana RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 11:30:02)

Jao bože, postajemo sve gluplji [sm=smiley36.gif] za sve imaš aplikaciju, mozak ćao [sm=smiley36.gif]



IvanaSK RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 11:31:08)

Tehnologiju treba iskoristiti da nam olaksa zivot[sm=smiley36.gif]



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 11:32:23)

a ne ja mislila imaš neku za sve zajdeno, vodu trening, hranu, kalorije



IvanaSK RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 11:47:42)

Ne znam da li ona MyFitnessPal ima podsećanje na vodu. Ima podsećanje da uneses obroke...



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 12:04:03)

Umreću gladna, ovo je već psiha [sm=smiley36.gif]

sada ću salatu grčku i jedan pileći ražnjić, trebalo bi i supu ali nisam u prilici i ovo će biti nategnutno....



mama Jo -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 13:33:02)

,,umrecu gladna a debela" to moja rodjaka uvek govori [sm=smiley36.gif]

Ja ne merim hranu i sta sam jela, ali sam definitivno isforsirala da pije sto vise vode, 2l moram.... evo danas sam popila samo 0,5l ... onda svaki cas idem u wc, pa me to smara [sm=smiley36.gif]
Ali to je ono sto cu, pored vezbanja, da isforsiram i obavestavam 😊



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 13:37:58)

ručala sam salatu

popila sam 0.5 vode i jednu čašu limunade, sad ću uskoro još jednu limunadu a vodu pijuckam.



mama Jo -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 13:39:05)

I limunada je dobra za sagorevanje kalorija (bez secera naravno) [sm=smiley36.gif]



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 13:41:00)

takvu jedino i pijem, samo dodam guaranu u prahu jer mi to prija umesto kafe...



mama Jo -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 13:43:06)

Odavno sam citala da je limun super u sagorevanju kalorija. Dobro si me podsetila da ga ubacim u vodu 😉



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 13:44:11)

I djumbir i cimet



mama Jo -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 13:46:14)


IZVORNA PORUKA: Leptiric123

I djumbir i cimet


[sm=bravo.gif]
Pila sam tu mesavinu jedno vreme, davno bese... zaboravih skroz!



Leptiric123 -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 19:11:05)

Trening preskacem jer sam rada 11h i jedva oci drzim otvorene.Mozda malo kardio ako upecam mm...😂



IvanaSK RR -> RE: Ishrana i trening (18.6.2018 19:23:21)

Leptiric, sta ces za veceru?
Mozda da svako veče napises post sta si tog dana jela? Da bi bilo u jednom postu, preglednije?



Stranica: [1] 2 3 4 5   Sledeća stranica >   >>