|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj kompjuter ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.08. – 31.08.2014.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikonica Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo na osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Korisnici na ovoj temi: niko
  Odštampaj
Stranica: [1]
Korisnik
Poruka << Starija tema   Novija tema >>
   Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 20:14:03   
cipiripi

Malo se slabije vidi ali misim da ce biti dobro za prvu ruku user posted image

user posted image
user posted image
user posted image

user posted image



zavod za zastitu zdravlja


_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*




Direktna veza do poruke: 1
   RE: Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 20:54:23   
Jelena81
o draga, hvala ti na savetima!!! radila sam samo odredjene vezbe za skoliozu, 32 na poslednjem merenju u Bg pre Bogme, 10 godina... Rekose posto je zavrsen kostani rast, nece vise biti krivljenja...

Cak sam trazila pre neke dve godine uput za dnevno banjsko lecenje, al me je doca skinuo s dnevnog reda i rekoa da nema sanse, jer su im termini prebukirani sa mlogo ozbiljnijim pacijentima, a ne jos sa Jelenom da se bakcu...

I tako ja radim neke vezbice s vremena na vreme al sam neke i zaboravila...

Jos jednom, HVALA CIPIRIPI!!!

(odgovor članu cipiripi)
Direktna veza do poruke: 2
   RE: Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 20:57:12   
cipiripi
znaci tvoja dijagnoza je SKLIOZA?
nisam znala sta je tacno u pitanju.. sad cu da postavim vezbice bas za to.
strpi se malo..nevidim bas dobro na oci user posted image


_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*





(odgovor članu Jelena81)
Direktna veza do poruke: 3
   RE: Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 20:58:30   
Ana RR
Jao, ja sam radila ove vežbe na Banjici, zbog krive kičme. Posle 8og razreda sam naglo porasla i kičma nije mogla to da podnese.
Bila sam jako disciplinovana, svaki dan po sat vremena sam radila, imala sam najbolje trbušnjake u školi heheheh! Dobrih 5 godina sam ih radila.
I dan danas mi se vide pločice iako sam odavno prestala da vežbam..Trebala bih se ponovo aktivirati..

< Poruku je uredio Ana RR -- 7.1.2010 20:59:04 >


_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

(odgovor članu Jelena81)
Direktna veza do poruke: 4
   RE: Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 21:00:54   
Jelena81
cipiripic, vidim da kucas postove ko masina, cvak si i mene zeznula kada sam bia u punoj snazi :D

Ana, trbusnjaci? ljubomorno ih cuvam samo za sebe kada se pipkam ispd zimskih naslaga user posted image

(odgovor članu Ana RR)
Direktna veza do poruke: 5
   RE: Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 21:18:56   
cipiripi
  Skoliotično loše držanje (skolioza) karakteriše različita visina ramena i lopatica i asimetrija trouglova stasa. Teže se uočava jer dete nije pogrbljeno pa nekada prođe jako mnogo vremena dok deformitet ne postane vidljiv.
  Ako se ne radi o već formiranim deformitetima koji bi zahtevali ortopedski tretman, fizijatar će preporučiti korektivnu gimnastiku, bavljenje sportom, pre svega plivanjem i korigovanje loših navika u držanju...

user posted image

Vežbe za korekciju skoliotičnog lošeg držanja Vežbe opisane u tekstu ispod predstavljaju deo programa za korekciju skoliotičnog lošeg držanja koji se sprovodi u "Centru za korektivnu gimnastiku i fizikalnu terapiju". Potpun program se sastoji iz 47 vežbi gde se svaka vežba izvodi sa po 10 ponavljanja. Uz opis svake vežbe, ovde je priložen i kratak isečak iz filma sa vežbama za korekciju skoliotičnog lošeg držanja koji prikazuje pravilno izvođenje vežbe. Vežbe su prikazane za slučaj leve skolioze. U slučaju desne skolioze vežbe treba izvoditi u suprotnu stranu.


VEZBA 1

Iz početnog položaja sa opruženim rukama - desnom pored glave a levom u stranu - istežemo obe ruke istovremeno bez podizanja sa podloge.


user posted image


VEZBA 2

Iz istog početnog položaja, uz fiksaciju karlice, podižemo gornji deo tela i ruke sa podloge.

user posted image


VEZBA 3


Iz početnog položaja sa osloncem na šakama i fiksiranim potkolenicama podižemo ruke pored trupa uz kratak izdržaj i vraćamo ih na podlogu. Pri izvođenju vežbe potkolenice, natkolenice i trup treba da zadrže međusoban položaj bez pomeranja (pod uglom su od 90 stepeni).

user posted image


VEZBA 4



Iz početnog položaja sa prekrštenim rukama pokušavamo da sastavimo prste na leđima.

user posted image


VEZBA 5

Iz početnog položaja na leđoma sa savijenim kolenima podižemo trup, ruke i istovremeno opružamo potkolenice.

user posted image




To je sto se tice neke osnove za vezbe koje preporucuju fizijatri!


Skolioza tebi ogranicava tj zabranjuje neke vrste pokreta u odnosu na ljude sa normalnom kickom kada su vezbe u pitanju.
Ti nikako ne bi smela ako se na primer oducis za teretanu pored ovoga, da radis sa velikim kilazama, to ni slucajno. Jedino sto smes su mali tegici a samim tim moras biti svesna da ovo ogranicavanje pokreta uspoava i napredak tj tvoj zeljeni izgled,
Smatram da je gimnastika pravo i jedino dobro resenja za tebe i ljude koji imaju taj problem.

Bitno je da budes uporna i videces neverovatan napredak, bices zivlja, zadovoljnija, okretnija, ...
Plivanje ti je takodje jako dobro!

da si bila uoprnija popravila bi stanje a samim tim bi mogla da radis vezbe za ledja tj da ojacavas misice koji ce ti drzati kicmu.

Bitno je da nadjes dobrog fizijatra ne aerobik cicu trenericu user posted image
Jer svaka osoba je posebna i ima neki drugaciji problem, tebi treba neko da ti se posveti maksimalno.
Jel si probala da odes do doma zdravlja da vidis jel organizuju tamo fizikalne terapije?


Nadam se da sam ti pomogla user posted image ili podsetila na vezbe koje si nekada radila user posted image

user posted image








_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*





(odgovor članu cipiripi)
Direktna veza do poruke: 6
   RE: Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 21:36:22   
Jelena81
pitala ja docu, jer u gradu imamo tzv dnevno lecenje- nije ono da lezis u banji vec im dolazis samo na terapiju... rece meni cika dr, da nema sanse da dobijem, jer su, zasita cujem, poostrili kriterijume za dnevnu rehabilitaciju i da nema sanse da me prime, da nece da se bakcu na nama koji nismo pzbiljni bolesnici... eto ti doktora...

(odgovor članu cipiripi)
Direktna veza do poruke: 7
   RE: Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 21:36:38   
Jelena81
i zaista draga, HVALA!!!

(odgovor članu Jelena81)
Direktna veza do poruke: 8
   RE: Vezbe za krivu kicmu
7.1.2010 21:39:31   
cipiripi
Lepo ti mila idi kod svog lekara opste prakse i trazi uput, zali se i na bolove ako treba!
Kad su oni bezobrazni budi i ti !!!!!
To je jako vazno za tebe i nemoj da odustajes! user posted image

user posted image


_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*





(odgovor članu Jelena81)
Direktna veza do poruke: 9
   RE: Vezbe za krivu kicmu
30.4.2010 14:28:39   
marared
Moj sin ima krivu kicmu, sve ove vezbe su mi poznate i mogu vam reci da u poslednje dve godine(on ima 8) vidim izuzetan napredak, potreban je samo kontinuitetuser posted image

(odgovor članu cipiripi)
Direktna veza do poruke: 10
Stranica:   [1]
Stranica: [1]
Idi na:







Rolat sa sirom
Kuvar: snezap
odlican za predjjelo ili veceru
Click Here