Pilates u trudnoći (Puna verzija)

Forum >> [Trudnoća] >> Vežbanje



Poruka

Anoniman -> Pilates u trudnoći (25.3.2009 15:15:09)

Vidim da se u temi o Jogi u trudnoći poteglo o pilatesu... pa evoooooooo...

Pilates vežbe su pogodne za trudnoću jer se smatraju blagim vežbama, koje ne mogu štetiti ni trudnici, ni bebi, a pomažu da se održi i poboljša kondicija i cirkulacija trudnice. Pored toga, pilates vežbe su i veoma korisne jer ojačavaju mišiće abdomena i karlice, što je važno za trudnoću jer pomaže da se smanji pritisak na leđa i karlicu. Trudnice koje vežbaju pilates imaju manje bolova u leđima, pokretnije su, imaju lakši porođaj i postporođajni oporavak.
 Ima i članak o tome ovde: KLIK



eugenija -> RE: Pilates u trudnoći (25.3.2009 15:19:13)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Superica!

Ja zaista razmišljam da uzmem loptu...



Anoniman -> RE: Pilates u trudnoći (14.4.2009 20:15:06)

Ja razmishljam da idem na pilates i masaze kombinovano....jedino neznam kada je najboje pocheti sa pilatesom....da li sada kada je mala trudnoca...ili kasnije?[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



kumara -> RE: Pilates u trudnoći (15.4.2009 2:05:00)

Smeshkice, u nasem RR clanku pise da je ok da se radi jos od prvog tromesecja, ali savetujem ti da ipak pitas svog dr. Mislim da sve zavisi od tvog stanja.

Javi ako pocnes kako ti ide!!!



marince1 -> RE: Pilates u trudnoći (27.4.2009 10:30:46)

ja imam loptu i dale ste mi super ideju,moram kenuti sa tim!
Napisacu nesto sto bih rekla da ima veze sa ovom temom.
Moja prijateljica je celu trudnocu provela u pokretu,setala,radila lagane vezbe istezanja sa loptom,bukvalno se nije smirivala i imala je fantasticno lak porodjaj,beba naravno normalna,oparavak jos laksi
Tako da, na osnovu njenog iskustva,svima savetujem isto!




Anoniman -> RE: Pilates u trudnoći (27.4.2009 12:06:16)

Marince dobro je da vežbas ali nemoj da preteruješ sa tim. Ja sam u prvoj trudnoći bila extra aktivna, super sam se osećala, puno šetala i pomalo vežbala. A porođaj je trajao duuugooo, beba nije htela da se spusti u porođajni kanal jer sam ja imala JAKO ČVRSTE TRBUŠNJAKE!!! Ko bi uošte pomislio da ovo može da se desi[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
U ovoj drugoj trudnoći se ne šetam previše, ali pomalo radim jogu za trudnice, možda bolje prođem ovaj put[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley29.gif[/image]



eugenija -> RE: Pilates u trudnoći (27.4.2009 12:08:34)

IZVORNA PORUKA: Zille

A porođaj je trajao duuugooo, beba nije htela da se spusti u porođajni kanal jer sam ja imala JAKO ČVRSTE TRBUŠNJAKE!!! Ko bi uošte pomislio da ovo može da se desi[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



A joj! Svašta![image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley22.gif[/image]



marince1 -> RE: Pilates u trudnoći (4.5.2009 10:11:36)

Stvarno strasno!U zivotu sve moze da se iskomplikuje...Bice bilje ovaj put!



smizla -> RE: Pilates u trudnoći (6.8.2009 23:25:55)

znam super mesto, u sklopu ginekoloske ordinacije mladenovic, imaju program fit i zdrava mama, to je ona psihofizicka priprema ali sa elementima joge i pilatesa.. moja super prijateljica je vezbala, odlicno je prosla na porodjaju i svima preporucuje! mogu da pitam za broj telefona ako nekoga zanima! [sm=smiley20.gif]



smizla -> RE: Pilates u trudnoći (13.8.2009 16:02:03)

jos mi je rano, ali cim za to bude vreme, ici cu na onaj program fit i zdrava mama u ord. mladenovic, o cemu sam vec pisala, gde je isla moja drugarica! i svima toplo preporucujem![sm=smiley1.gif]



Anoniman -> RE: Pilates u trudnoći (13.8.2009 16:03:21)

Ćao šmizlo! Promakao mi je tvoj prvi post! Dobrodošla! [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Javi nam kako je kada kreneš, a do tada pročačkaj po ostatku foruma!



smizla -> RE: Pilates u trudnoći (13.8.2009 16:06:16)

ok![sm=smiley20.gif]



Bebilina -> RE: Pilates u trudnoći (17.7.2012 23:38:53)

Ja u drugoj trudnoci od pocetka drugog tromesecja idem jednom nedeljno na pilates i kod kuce jos par puta nedeljno ponavljam to sto tamo radimo. Sad sam u 39-oj nedelji i i dalje mi prija jako, kao i svaka druga fizicka aktivnost koju upraznjavam.
Instruktorka je strucnjak i za biomehaniku i jako nas lepo pojedinacno usmerava da radimo na delovima koje su za svaku od nas problematicni. Zena zaista zna svoj posao i ja sam prezadovoljna casovima.[sm=smiley1.gif]



Stranica: [1]