Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Verus -> Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (29.6.2011 14:50:11)

Nastavak[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Verus -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (30.6.2011 21:02:24)

Pa jel niko vise ne vezba?  Nemoj da vas sanjam[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Lu -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (30.6.2011 21:06:41)

Ja da, svako jutro ranom zorom[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/sloncek.gif[/image]



Verus -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (30.6.2011 21:10:21)

Bravo Lu[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]  Ja sad samo setam oko 30 minuta ako stignem svaki dan, i nesto malo tegove za ruke, to je to. 



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2011 10:43:29)

Dobila sam konopac za preskakanje koji meri koliko si puta preskočio, km i broj kalorija. Super je stvarčica, samo sto sam ja preskočila 150 puta, što dodje 100 metara i potrošila 4 kalorije! [sm=zmeden.gif]. I da, dobila sam upalu mišića [sm=smiley13.gif], ali ne odustajem! [sm=jezicek.gif]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2011 16:31:42)

Ja vežbam pomalo trbušnjake, itd. Onaj Yourself fitness mi ne radi. A i nešto sam zeznula nogu, boli me stopalo i šlanak već neko vreem, pa ne mogu da radim kardio. Smršala sam 4 kg. Treba još 11kg. Valjda ću uspeti. [sm=smiley13.gif]



Maya21 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2011 16:34:28)

Ja samo mali update da napravim [sm=smiley1.gif] ne vezbam vise, ne stizem, pocela sam da radim, stignem vikendom... ali bitno je da kg i dalje nestaju, sad sam na -13 [sm=smiley1.gif]



Verus -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2011 17:09:18)

Maja!!!![image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Anoniman -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2011 17:11:34)

Maya a šta si radila kad se kilogrami sad tope? I da, bravo! [sm=bravo.gif]



Verus -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (4.7.2011 17:21:24)

Mislim da je vezbanjem i pravilnom ishranom (zdravom, ne gladovanjem) ubrzala metabolizam. Naravno doci ce do platoa, kad ce opet morati da ukljuci vezbanje da se sa gubljenjem kila nastavi, ali USPEH!!  Na pravi nacin.  Bravo Mako moja, i cestitam ne samo za kile nego i za posao[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Maya21 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.7.2011 13:08:52)

uspela sam da udjem u pantalone koje nisam nosila jos od trudnoce sa makijem [sm=bravo.gif][sm=smiley1.gif] jako sam ponosna na sebe, ali ne odustajem dok ne udjem u one koje sam nosila i pre trudnoce [sm=smiley1.gif]



New Mom -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (6.7.2011 14:44:33)

[sm=bravo.gif]



Lu -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (8.7.2011 21:22:56)

Mayo svaka čast, Lelaigor takođe[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Ja imam još malo salca na donjem trbuhu ali ne odustajem, meni baš godi vježbanje[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.7.2011 15:53:50)

Samo da mi nije ovog članka, vežbala bih intenzivnije. Ali, bitno mi je da se ne vraćaju kg. Ljubim vas!!



indy_25 -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (10.7.2011 23:59:39)

Majo Lelo i Lu evo malo podrske od mene a za skinute kile bravoooo [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



Lu -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (15.7.2011 11:54:50)

Indy vježbaš li ti, gdje su ostale vježbačice[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
Meni danas 2 mjeseca[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



snješka -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (16.7.2011 22:55:59)

Bravo za skinute kg [sm=bravo.gif]. Ja nisam vježbala nekih 15 dana, bila sam bolesna i leđa su me ubijala. Išla sam da slikam kičmu i nemam neki funkcionalni problem nego malo suženje između dva pršljena, a problem su mi slabi leđni mišići, ne mogu da drže kičmu. A ja građena kao Jeti. Ogromne kosti i teške, jadna moja kičma [sm=smiley36.gif]. Dr mi je dao neke vježbe i radim njih i još pored toga, ja ipak opet počela tae-bo bez obzira što ujutro ne mogu da ustanem iz kreveta.[sm=smiley1.gif].



vukosava -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (17.7.2011 4:10:33)

Ne vezbam nista posebno osim sto nosim bebu i vodim je u set_nju nosajuci kad joj dosade kolica.

Jedem jako cesto ali dosta voca i povrca, mnogo vise nego ranije... Pijem samo vodu i mleko bez masti. Ima ovde kod nas neki program WeightWatchers, to pratim. Dobijam neke poene dnevno sto smem da potrosim. Svako voce i povrce je nula poena. A zbog toga sto jos beba jede moje mleko dobijam jos ekstra poena. Fora programa je da mrsas 0.5 kg nedeljno i mozes i na duze staze da zivis ovako. Imas i poene koje mozes da iskoristis kad hoces nedeljno da se nesto "cas_tis".

Sad sam na - 6 kg, imam 5 kg vise nego pre trudnoce (nije da mi je bila neka kilaza za pohvalu tad al aj sad).

klikni



Jeca* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (17.7.2011 9:24:51)

Ja se ubijam od vezbanja [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] idem 3x nedeljno u teretanu, na kardio plus vezbe u parteru...trening traje po sat i 15-20min, mazem se guam sport kremom nakon treninga....hranim se po pravilima iz teme kombinacija...ponekad zgresim, tipa ako dozvolim sebi sladoled to bude uzina pre treninga, pa onda manje boli [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] i tako...misici mi se vec naziru posle mesec dana, a kilaza se ustalila na nekih 60,5 i bas mi prija [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Lu -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (17.7.2011 16:02:37)

Bravo, bravo, drago mi je da ne posustajete, a nije lako po ovim vrućinama[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image]



lelaigor -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (26.7.2011 12:38:22)

Prestalo je stopalo da me boli i vraćam se na kardio! Onaj Yourself Fitness još uvek neće lepo da mi radi i izludeću...uopšte mi ne prati napredak i zapuca se na pola vežbanja. Ali vežbam i to pola makar. Radim trbušnjake, vežbe za guzu, malo tegove za ruke i počela sam juče da radim Zumbu! Inače sam se do trudnoće aktivno bavila plesom (latino-američkim i standard), ne takmičenja, ali rekreativno sa dosta nastupa. I sa društvom sa plesa išla kod jednog kubanca koji drži salsu. Ja sam rođena za Kubu i latino plesove [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif], tako da mi je Zumba potaman. Nisam smršala više od onih 4kg (vidi se na tickeru), otkako smo se preselili u stan, ali nisam ništa ni dobila. Uglavnom pazim šta jedem, počastim se ponekad. Ali, najbitnije je da mi je noga ok i da mogu da skakućem. Srce me malo muči (valjda ću otići više kod tog kardiologa na test opterećenja), ali ne dam se!
Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej! [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



Diabla -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (28.7.2011 22:56:03)

Evo i mene[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Ja nista ne vjezbam vec mjesec dana, ali pazim na ishranu. Tj, jedem normalno, nemam apetit kao nekada, niti mi nesto organizam vapi za hranom. Imam oko 60 kg. Dakle moj raniji cilj je bio 62, a sad idem na 58, briga me[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Evo i jedne svjeze slicice. ">[image]http://www4.slikomat.com/11/0728/g5w-IMG-26.jpg[/image]



snješka -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (28.7.2011 22:58:36)

Auuu Diabla...izgledaš vrhunski. Ja kad bih imala 60 kg bila bih Isusova kopija. Ja imam krupne kosti tako da meni najviše odgovara 65-67 kg.



Jeca* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (29.7.2011 7:53:46)

Diabla, meni je cilj bio 64, pa 62, sad imam 60, a hocu 58...jednako smo lude [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Jeca* -> RE: Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo (29.7.2011 7:54:44)

Inace, izgledas savrseno [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/bravo.gif[/image] 

ja se ubijam od teretane i dalje, minimum 3 puta nedeljno, a kad stignem ubacim jos po neki odlazak...i jedem "po pravilima" uz poneki greh [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Stranica: [1] 2 3 4 5   Sledeća stranica >   >>