|
pandina -> Citrus dijeta (14.6.2013 22:27:57)
|
Zenske, ja od sutra pocinjem sa citrus dijetom.
Dijeta traje 15 dana (3 ciklusa od po 5 dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko 7 kg.
Raspored obroka:
1. dan
Doručak (isti tokom svih 15 dana):
- 1 pomorandža (ili 1/2 grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima možee i kruška ili parče lubenice),
- 1 dvopek i
- 1 šolja čaja ili kafe bez šećera.
Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje,
- kisela pavlaka
Večera:
- 2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza),
- 2 kuvana jajeta,
- 1/2 zelene salate (ili 1 krastavac)
2. dan
Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 2 dvopeka
Večera:
- 125 grama mlevene junetine,
- 1 paradajz,
- 1 pomorandža,
- 1 dvopek,
- 1 šolja čaja ili kafe
3. dan
Ručak:
- 1 pomorandža,
- 1 kuvano jaje,
- 1 kisela pavlaka,
- 1 glavica salate (ili 2 krastavca),
- napici bez šećera
Večera:
- 125 grama mlevenog mesa,
- 1 pomorandža,
- 1 dvopek,
- 1 šolja kafe ili čaja
|
|
|
|