|
Duškić -> Autofagija (12.2.2021 7:06:57)
|
Autofagija
Ovo je prirodan proces tela da reciklira stare ćelije i da ih iskoristi za građenje novih, zdravih ćelija.Ćelijski biolog Yoshiniri Ohsumi je 2016. godine dobio Nobelovu nagradu u oblasti filozofije i medicine za revolucionarno otkriće autofagije. Koncept recikliranja ćelija poznat je od šezdesetih godina prošlog veka, kada su istraživači primetili da ćelije mogu da sebe pojedu. Japanski nobelovac je devedesetih godina svoja istraživanja vršio na kvascu, a odatle i potiču prva zvanična otkrića koja su aktuelna i danas.Verovali ili ne, slični procesi koji se dešavaju u kvascu, dešavaju se i u našem telu.Autofagijom se proizvodi nova energija, koja dolazi od drugih ćelija, a ne iz hrane,
Kako pokrenuti proces autofagije?
Autofagija je prirodan proces u telu koji se odvija sve dok je ne poremetimo novom hranom.Ona lako može da postane način života, jer ima mnogo blagodeti za naše telo. Aktivna je u svakoj ćeliji u telu, a aktivira se kada gladujemo ili kada postimo.Kada pričamo i procesu autofagije, onda treba napomenuti da se sprovodi neizmenični post. Zapravo, više neće jesti kao pre.Promeni će te raspored. Tako što ćemo postiti (odnosno nećete jesti ) između 12 i 36 sati.Najbolji efekti autofagije postižu se kada se ne jede 24 do 48 sati, ali mnogim ljudima je to izuzetno teško, i lako će odustati. Ipak, post koji traje između 12 i 36 sati nije nemoguće sprovesti.Autofagija se može sprovesti i ako se obroci smanje na dva dnevno, umesto dosadašnjih tri. U međuvremenu, nema slatkiša, užine, grickalica. Nema ničega. Možete da popijete jedino čaj ili vodu.Večera treba da bude u 18h, a naredni obrok sledećeg dana oko 12h.
|
|
|
|