|
Modessty -> RE: Meditacija (31.3.2009 11:29:21)
|
Meditacija se obično vezuje za budizam, indiju......
Da li znate da se u borilačkim veštinama primenjuje neka vrsta meditacije?
Ja mogu da pišem samo o aikidou jer se time "bavim".
Na početku svakog aikido treninga radi se "ki taiso" ili vežbe disanja. Na primer, Stanete usoravno, blago raširenih nogu (koliko da vam je udobno), ledja prava, pogled pravo. Zatvorite oči i udahnite što više možete, ali lagano. Za vreme udaha ruke idu gore u brzini udisaja. Zatim kreće izdisaj. Lagano. Ruke idu dole, kao da rukama pritiskate vazduh da sasvim izadje iz vas. Izdisaj traje duže. Ritam disanja je u početku malo brži, a onda se usporava što više. Zamišljajte kako udišete čist, beo, prozračan vazduh, kako dok udišete čista i sjajna energija ulazi u vas. Dok izdišete zamislite da izbucaujete svu negativnuenergiju, sve što je crno u vama.
Ovo se sve može raditi i u seizi (japanski način sedenja)
To je samo jedan od mnogo načina meditiranja. Nama je ovo priprema za trening. Traje svega par minuta. Daje dovoljno vremena umu i telu da se opuste i očiste od svakodnevnih misli i briga.
Inače, nikada nisam sedela u joga fazonu i meditirala. Nisam nikad probala. Valjda mi pored onoga što inače radim pre i posle treninga i ne treba!
[sm=smiley1.gif]
|
|
|
|