Holesterol i trigliceridi (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Porodično zdravlje



Poruka

*Alexx* -> Holesterol i trigliceridi (4.2.2011 11:21:06)

Izgleda da nemamo temu [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
IZVORNA PORUKA: verolino

Moze li neko, ko je upucen, da mi kaze je l' istina da kafa sa mlekom nabija holesterol? I posle koliko sati uvece ne bi trebalo jesti?

IZVORNA PORUKA: verolino
Za holesterol sam pitala zato sto su ga nasli mojoj drugarici koja je bas u formi-redovno vezba i zdravo se hrani, ali pije stalno kafu 3u1...Dr joj je rekao da joj je holesterol skocio od toga i to ne malo-oko 8 je...Ja sam to prvi put cula, a posto i ja volim da pijem kafu s mlekom resila sam da vise to ne radim...

IZVORNA PORUKA: minavb

Na nivo holesterola uticu mnoge stvari, posto se on i stvara u organizmu, nije samo hrana njegov izvor. Pored namirnica bogatih mastima, na njegov nivo uticu i one bogate brzovezujucim ugljenim hidratima, a najlakse se spusta fitosterolima, tj gomilom svezeg povrca.




Trcosava -> RE: Holesterol i trigliceridi (20.9.2013 8:22:28)

Juče mm dobio rezutate krvi, doktorka digla paniku, kaže ima predinfarktni holesterol.

Holesterol 8,0
Trigliceridi 2,1
HDL 0,9
LDL 6,4

Nisam pametna šta da mu dajem da jede. Pored ribe i piletine, guram mu sveže povrće (paradajz, paprika). Dobio je Sorvastu da pije (rosuvastatin) od 40 mg

Za vikend idemo u nabavku, pa da se naoružam brokolijem i karfiolom.



Figaro88 -> RE: Holesterol i trigliceridi (11.11.2013 17:51:55)

Na poslednjoj kontroli holesterol mi je bio ispod granice,dr kaze da ni to nije dobro[sm=zmeden.gif]I dok svi skidaju holesterol ja moj moram da povecam[sm=smiley36.gif]



vikiveki -> RE: Holesterol i trigliceridi (11.11.2013 18:01:01)

Ja sam imala holesterol na gornjoj granici a trigliceridi su bili u normali[sm=smiley36.gif]



hanka -> RE: Holesterol i trigliceridi (11.11.2013 18:12:25)

Figaro ja sam imala taj problem ranije,a onda je sam organizam poceo da trazi masniju hranu i resila sam problem,mada sam sad otisla u drugu krajnost [sm=smiley36.gif]
Trco postoji neki napitak sa kukuruznim brasnom,pije se na taste.Mogu da pogledam za recepat



Figaro88 -> RE: Holesterol i trigliceridi (11.11.2013 18:15:52)


IZVORNA PORUKA: hanka

Figaro ja sam imala taj problem ranije,a onda je sam organizam poceo da trazi masniju hranu i resila sam problem,mada sam sad otisla u drugu krajnost [sm=smiley36.gif]

Ja sam se ugojila 10g,nema sanse da jedem masnije,mada se nisam ugojila zbog toga nego zbog slatkisa[sm=smiley36.gif]Jos malo cu opet na kontrolu,mozda ce se sam povecati sad kad sam dobila koji kg...



nata11 -> RE: Holesterol i trigliceridi (14.3.2017 19:18:48)

Da li ima neka odredjena dijeta za skidanje holesterola? Listam net ali su to vecinom opisi sta smes, sta ne. MM je napucao 9,5 sto hitno mora smanjiti jer ne moze poceti terapije dok je pod ovoliko visokim holesterolom.



vocicana -> RE: Holesterol i trigliceridi (14.3.2017 20:42:50)

Nato, bareno povrce, strogi post na vodi bar dve nedelje, posle sa vrlo malo maslinovog ulja. Postoji tacan program ishrane, pokusacu da ti nabavim u petak kada pocnem da radim, ako hoces daj u pp broj mob pa da ti slikam meni, da ti osaljem. Nadam se da mu nisu trigliceridi povecani...



choopa choops -> RE: Holesterol i trigliceridi (14.3.2017 22:02:04)


IZVORNA PORUKA: nata11

Da li ima neka odredjena dijeta za skidanje holesterola? Listam net ali su to vecinom opisi sta smes, sta ne. MM je napucao 9,5 sto hitno mora smanjiti jer ne moze poceti terapije dok je pod ovoliko visokim holesterolom.


Nato ima onaj napitak od limuna i bijelog luka, trebalo bi da ima na netu, bas dobro skida holesterol. Znam jer su ga uzimali moji svekijevci, zet i td. Svima je skidao. Gadan jeste, ali kazu da je odlican. Neka proba i sa tim.



branki* -> RE: Holesterol i trigliceridi (14.3.2017 22:04:01)

sto vise belog luka,to sam ja cula.ne znam nista vise..



Sanjica26 RR -> RE: Holesterol i trigliceridi (14.3.2017 22:06:36)

Sve ono sto je rekla Voci moja mama se pridrzava. Ni hleb ne jede. Samo one galete od pirinca.



choopa choops -> RE: Holesterol i trigliceridi (14.3.2017 22:06:44)

Evo ga ovdje recept KLIK



nata11 -> RE: Holesterol i trigliceridi (15.3.2017 18:37:56)

Ma gde nisu i trigliceridi i onaj AST, sve zivo [sm=smiley13.gif]. Saljem ti broj u pp.
Ovo sa lukom i limunom odmah sutra pravim, kakav god da je pice ga.



nata11 -> RE: Holesterol i trigliceridi (24.8.2017 20:23:16)

Jel ko pio Caps Save oil plus? Jesu dale rezultate?



IvanaSK RR -> RE: Holesterol i trigliceridi (25.8.2017 7:25:56)

Nato, kakvi su muzu sada nalazi?



dunja RR -> RE: Holesterol i trigliceridi (25.8.2017 8:12:01)


IZVORNA PORUKA: nata11

Jel ko pio Caps Save oil plus? Jesu dale rezultate?



Nato ja sam pila pre neka 3 meseca. Dr Jelena mi je dala i kao pripremu za VTO a i inače da pijem do daljneg, rekla mi je da su jako korisne za kompletan organizam. Trenutno ih ne pijem, jer pijem mikroginon, siofor 500, siofor 1000, folnu, pa malo da odmorim od tableta, ali počeću uskoro mislim opet.



nata11 -> RE: Holesterol i trigliceridi (26.8.2017 10:17:42)

Hvala Dunja.

Malo se spustio ali nije na normali. Dr mu rekla da produzi terapiju jos 2 meseca pa da vadi opet krv.



mama Jo -> RE: Holesterol i trigliceridi (27.11.2019 12:58:31)

Povisen holesterol kod nekog ko nema problema sa tezinom, stavise vrlo mrsava osoba, i sa niskim krvnim pritiskom. Vidim da pisete beli luk, ali posto beli luk jos i snizava pritisak, njoj uopste ne prija... ne bi na dijetu, ali neki prirodni lek svakako bi. Jeste li probali jos nesto?



smeško -> RE: Holesterol i trigliceridi (27.11.2019 13:20:16)

Lanene semenke.




flamingos -> RE: Holesterol i trigliceridi (27.11.2019 16:51:06)

Za lanene semenke sam i ja čula,a evo i mog saveta-ako ostavljaš mleveni paradajz za zimu,možeš ga piti,lepo uzmeš flašu i piješ,kad i koliko možeš-što više,to bolje.Garantovano pomaže,provereno.Nadam se da če se to uskoro srediti i dovesti na normalu❤




MamaNecaVo -> RE: Holesterol i trigliceridi (28.11.2019 0:57:16)

Moj otac godinama koristi mix semena (kupuje se u zdravoj hrani) kao i kuvani domaci paradajz.Kaze da efekta ima.
Radio je takav posao gde KS kontrolisu na mesecnom nivou pa sale nije bilo,a on voli masno,pa..



mama Jo -> RE: Holesterol i trigliceridi (28.11.2019 5:09:57)

Aha... Pretpostavljam neki mix semenki za snizavanje holesterola da se tako zove... Nisam ja u pitanju.mama moja je... Hvala vam devojke na savetima



flamingos -> RE: Holesterol i trigliceridi (1.11.2023 21:36:30)

Meni su trigliceridi odlični,ali zato imam povećanu masnoću(a nemam prekomernu težinu).Malo iznad gornje granice.Dala mi je doktorka lek,pila sam i spala je.Ali,rekla mi je da i dalje pijem mesec dana svako veče po jednu tabletu,a zatim po pola i tamo posle Božića da dam krv i da vidimo kakva je situacija i šta i kako dalje.



lekovitoizdravo -> RE: Holesterol i trigliceridi (14.3.2024 8:10:18)

Kada je u pitanju smanjenje holesterola, određena hrana je posebno korisna. U nastavku su navedene 10 namirnice koje mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola:

Ovsena kaša: Ovsena kaša je bogata rastvorljivim vlaknima poznatim kao beta-glukani. Ova vlakna vezuju holesterol u crevima i sprečavaju njegovu apsorpciju u krvotok. Redovno konzumiranje ovsene kaše može smanjiti nivo lošeg holesterola (LDL) i ukupnog holesterola.

Maslinovo ulje: Maslinovo ulje je bogato mononezasićenim mastima koje mogu pomoći u smanjenju LDL holesterola. Takođe je izvor antioksidanata koji štite srce od oksidativnog stresa. Zamena zasićenih masti drugim izvorima masti, poput maslinovog ulja, može imati povoljan uticaj na nivo holesterola.

Avokado: Avokado je voće koje je bogato zdravim mononezasićenim mastima. Ove masti pomažu u povećanju nivoa HDL holesterola i smanjenju LDL holesterola. Dodavanje avokada u salate ili kao namaz na hleb može biti odličan način za uključivanje ovog hranljivog voća u ishranu.

Bademi i orašasti plodovi: Bademi, orašasti plodovi i semenke su izvor zdravih masti, vlakana i antioksidanasa. Redovno konzumiranje ovih namirnica može pomoći u snižavanju LDL holesterola. Međutim, treba ih konzumirati u umerenim količinama, jer su bogati kalorijama.

Pasulj i mahunarke: Pasulj, leća, grašak i ostale mahunarke su izvor biljnih proteina i vlakana. One su takođe niskog sadržaja masti i bogate su hranljivim materijama. Konzumiranje ovih namirnica može pomoći u smanjenju LDL holesterola i održavanju zdravlja srca.

Masne ribe: Masne ribe poput lososa, skuše, sardina i tuna su bogate omega-3 masnim kiselinama. Ove zdrave masnoće pomažu u smanjenju nivoa triglicerida i povećanju dobrog holesterola (HDL). Preporučuje se konzumiranje ribe najmanje dva puta nedeljno.

Soja i proizvodi od soje: Soja je bogata biljnim proteinima i vlaknima, a sadrži i fitosterole koji mogu smanjiti apsorpciju holesterola. Dodavanje soje ili proizvoda od soje, poput tofua ili sojinog mleka, u ishranu može biti korisno za snižavanje holesterola.

Voće bogato vlaknima: Voće poput jabuka, krušaka, jagoda, malina i citrusa bogato je vlaknima, antioksidansima i drugim hranljivim materijama. Vlakna iz voća mogu pomoći u smanjenju apsorpcije holesterola i održavanju zdravlja srca.
Crveno grožđe i crno vino: Crveno grožđe i crno vino su bogati antioksidansima, uključujući resveratrol, koji može pomoći u smanjenju lošeg holesterola i povećanju dobrog holesterola. Međutim, treba imati na umu da se ove namirnice trebaju konzumirati umereno.

Nar: Nar, poznat i kao šipak, je voće koje se često preporučuje kao deo ishrane za održavanje zdravlja srca i regulisanje nivoa holesterola. Nar je izuzetno bogat antioksidansima, posebno polifenolima i flavonoidima. Ovi antioksidansi pomažu u zaštiti srca od oksidativnog stresa i upala, što može doprineti smanjenju rizika od srčanih bolesti.







Stranica: [1]