LCHF dijeta

LCHF dijeta (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

*Alexx* -> LCHF dijeta (25.1.2012 8:52:57)
Vidim da se poslednjih dana na forumu pojavljuje LCHF dijeta. Koliko sam googlala, poenta je u niskom unosu ugljenih hidrata, a višem unosu masti (verovatno sam previše pojednostavila). U receptima se pominju i maslac i parmezan i prženje... Pošto se u dijetama obično takve stvari izbegavaju, zanima me na kom principu funkcioniše ovaj način ishrane, pa neka me neko prosvetli [sm=smiley1.gif]

snješka -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 9:06:16)
klik Alexx, ja mršam ovakvim načinom ishrane i super se osjećam. Pročitaj izbor tekstova na ovom blogu, ima svašta i jako je logično i realno. [sm=smiley1.gif]

minavb -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 9:15:01)
Kao što već rekoh, ovo nije loša ishrana ali imam primedbe. Znam nekoga ko radi po ovom principu, i jelovnici su malo teški za moj ukus, tj previše je mesa, ali svakako ima uspeha.

snješka -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 9:21:11)
Mina, a meni baš odgovara, jer sam ja pravi mesojed. Mada imam periode kada jedem pretežno povrće, više nego voće. Ja inače ne podnosim baš najbolje tjestenine i bijelo brašno, nadmem se kao žaba, baš mi bude gadno i jedva to prevarim.

minavb -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 9:28:56)
Ja meso jedem jednom nedeljno u najboljem slučaju[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Ne zameram to, zameram to što ima previše masti i skoro da uopšte voća nema. Inače, idealno je kada se za termičku obradu koristi kokosovo ulje. Jeste skupo ali traje dugo.

snješka -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 9:33:41)
Obzirom da maslinovo i kokosovo ulje jedem samo ja (ostatku se ne sviđa) može mi trajati dugo. Mada ja smanjujem masnoće na minimalno potrebno.

minavb -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 9:51:43)
Pametno. Imam par zanimljivih recepata ako ti treba[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley2.gif[/image]

snješka -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 9:52:48)
Šalji. [sm=smiley1.gif]

minavb -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 10:01:48)
Ovo mi je omiljena fora- "HLEB" - 5 belanaca dobro umutiti i kada je sneg cvrst ubaciti i jedno zumance - odokativno natrpati zacine (persun, beli luk u prahu, kari, djumbir, persun, origano) - dodati 4-5 kasika mlevenih oraha (ili badema ili mix) ja ih prvo malo ispečem Srednje veliki plah se oblozi papirom za pecenje i ovo se izruci unutra, i pece na laganijoj temperaturi dok ne porumeni (ne treba mu puno). Pecnica unapred zagrejana. Gotov hleb iseći na kocke kao tost hleb i mogu se praviti sendviči. Ja npr izmiksam oceđenu tunu sa Ella sirom i time premažem parče, preklopim drugim, umotam u foliju i eto proteinskog obroka sa nezasićenim mastima.

snješka -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 10:03:41)
Odličan recept, hvala ti.

minavb -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 10:04:39)
imam kući još, poslaću ti [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

snješka -> RE: LCHF dijeta (25.1.2012 10:46:40)
Super, hvala. Taman da unesem malo živosti u ovaj moj jelovnik. [sm=smiley1.gif]

World -> RE: LCHF dijeta (19.2.2012 22:56:02)
upisujem se zvanicno na ovoj dijeti sam citava 2 dana... [sm=smiley36.gif] na dijeti sam generalno od prije desetak dana, ali sam jela i integralni hljeb i nisam jela masno... sad prelazim na lchf u kompletu pa da vidim kako ce to izgledati, za sada je ok... nisam gladna, sto je najvaznije.. ima li neko nekih malo konkretnijih iskustava?

Lu -> RE: LCHF dijeta (22.2.2012 6:35:30)
IZVORNA PORUKA: snješka klik Alexx, ja mršam ovakvim načinom ishrane i super se osjećam. Pročitaj izbor tekstova na ovom blogu, ima svašta i jako je logično i realno. [sm=smiley1.gif] Ja se ustvari ovako nekako i hranim, nisam ni znala za ovo nego sam onako po svojoj nekoj logici izbacila većinu UH, sokove i slatkiše poslije trudnoće i dojenja, i smršavila 17kg za tri mjeseca Ja jako volim meso, povrće i mliječne proizvode i to sebi ne uskraćujem. Kad sam fizički jako aktivna jednostavno imam potrebu da se najedem inače moje tijelo ne bi izdržalo napor a uspijem da se najedem i bez UH.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Lu -> RE: LCHF dijeta (22.2.2012 6:39:14)
IZVORNA PORUKA: minavb Ja meso jedem jednom nedeljno u najboljem slučaju[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . A ja ga NE jedem jednom nedeljno[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

meyo -> RE: LCHF dijeta (7.12.2012 22:12:54)
a jel imaju negdje konkretni primjeri i jelovnici ??

World -> RE: LCHF dijeta (11.3.2013 22:35:59)
evo nakon nekog vremena mogu sad da dodam sopstveno iskustvo.. za 2,5 mjeseca pridrzavanja sam skinula 10 kg i sredila insulin, bez gladovanja.. [sm=smiley1.gif] i ostala trudna... [sm=smiley1.gif] a onda sam pocela malcice da varam, pa kad sam se porodila da varam malo vise... e sad cekam da prestanem da dojim pa da se vratim na ishranu.. [sm=smiley1.gif]

Anoniman -> RE: LCHF dijeta (11.3.2013 22:51:22)
world, stvarno si sredila insulin? jesi li ga proverava pre i posle ovog nacina ishrane? jako me zanima, znas da i mene to muci.. [sm=smiley13.gif] ne znam da li se smeju ovde ostavljati linkovi, ali pogledajte blog vitki gurman, odlican je!

Sanchy -> RE: LCHF dijeta (11.3.2013 22:56:16)
IZVORNA PORUKA: Lu RR IZVORNA PORUKA: snješka klik Alexx, ja mršam ovakvim načinom ishrane i super se osjećam. Pročitaj izbor tekstova na ovom blogu, ima svašta i jako je logično i realno. [sm=smiley1.gif] Ja se ustvari ovako nekako i hranim, nisam ni znala za ovo nego sam onako po svojoj nekoj logici izbacila većinu UH, sokove i slatkiše poslije trudnoće i dojenja, i smršavila 17kg za tri mjeseca Ja jako volim meso, povrće i mliječne proizvode i to sebi ne uskraćujem. Kad sam fizički jako aktivna jednostavno imam potrebu da se najedem inače moje tijelo ne bi izdržalo napor a uspijem da se najedem i bez UH.[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image] I ja sam izbacila slatkise,sokove,grickalice,beli hleb ali jako sporo gubim kilazu,za mesec dana tri kg..a inace ne jedem meso osim pileceg filea i takodje ne jedem suhomesnato,pastete,majoneze i slicno ,nikad nisam ni jela tu tesku hranu..u trudnoci se ugojila 13 kg i sad muku mucim da to skinem eto[sm=smiley13.gif]

Anoniman -> RE: LCHF dijeta (13.3.2013 23:52:27)
sanchy, mislim da je ok tri kilograma za mesec dana. i ne valja naglo mrsaviti, veruj mi, iz iskustva govorim. samo budi istrajna i ubaci neku fizicku aktivnost, bar 2x nedeljno. hajde zene, ima li jos nekoga da se ovako hrani? ja nisam lchf-ovac, ali sam jako smanjila UH i slatkise. world, draga, kako ide?

World -> RE: LCHF dijeta (26.3.2013 13:12:52)
evo me.. [sm=smiley1.gif] sto se tice ishrane, mogu reci da je meni bas pomoglo, ali sam se bukvalno pridrzavala svega po lchf-u... otprilike 2 x mjesecno sam sebi dozvolila neke lazanje recimo ili nesto sto i nije bas dobro, ali sta cu.. [sm=smiley36.gif] moj rezultat za 2,5 mjeseca je 10 kg manje, odlican insulin i ovo [img]http://www.dodaj.rs/t/22/c4/3ZvW0xmG/ana3.jpg[/img] [sm=smiley36.gif] u trudnoci nisam jela slatkise nikako, ali mi je pred kraj insulin podivljao, uglavnom bila sam na sioforu citavu trudnocu.. kad sam se porodila pocella sam opet da jedem slatkise, a i zbog dojenja sam bila vrlo ogranicena po pitanju namirnica, tako da nisam mogla da sprovodim nikakav rezim ishrane, sto je dovelo do toga da se ponovo udebljam nekih 6-7 kg.. [sm=smiley13.gif] elem, danas odlucih da pokusam ponovo, bice tesko prvih nekoliko dana, kao i ranije, ali nema veze.... [sm=smiley1.gif]

Anoniman -> RE: LCHF dijeta (26.3.2013 14:21:56)
ijao [sm=9nebesa.gif][sm=love.gif][sm=love.gif] jesi li nakon porodjaja proveravala insulin ponovo? ovde vazi pravilo (doduse za one trudnice koje su imale gestacijski dijabetes, ne IR) da se ogtt ponavlja 6 nedelja nakon porodjaja. jesi li bas potpuno izbacila hleb i ostale zitarice? ja se trudim da od rucka pa na dalje budem malo strozija, po lchf-u, a pre podne jedem razeni hleb, integralni pirinac isl..

Jole84 -> RE: LCHF dijeta (26.3.2013 14:29:40)
Svete rezultat ti je divan [sm=smiley9.gif][sm=smiley27.gif] ko šiša kilograme [sm=smiley36.gif]

World -> RE: LCHF dijeta (26.3.2013 15:03:40)
hvala jole [sm=smiley1.gif] sad se ne smijem zapustiti sto zbog insulina, sto zbog novih pokusaja... [sm=smiley36.gif] macaki, radila sam insulin nakon 40 dana od porodjaja, bio mi idealan, ne znam kako i zasto.... mozda zbog dojenja, ko zna... mislim da mi je negdje bio pocetni oko 7 a zadnji oko 9, ne sjecam se sad tacno, ali u svakom slucaju nikad nije bio bolji... sad nisam skorije provjeravala opet,, ali vjerovatno se i pokvario bar malo zbog slatkisa.... a nisam jela zitarice nikako, mozda prvih 5-6 dana pravila integralni hljeb sa sjemenkama i jela po krisku dnevno, samo dok se nisam malo navikla...nakon toga sam skroz izbacila, a pravila sam ja sebi i 'slatkise' samo bez secera, sa dozvoljenim namirnicama, nisam uopste gladovala...

Anoniman -> RE: LCHF dijeta (26.3.2013 16:26:58)
bravo! tvoji postovi mi deluju tako optimisticno! [sm=bravo.gif] mozes li tamo na temi, ili ovde.. napisati neke recepte i primer tvog dnevnog jelovnika?

Stranica: [1] 2 3 4 Sledeća stranica > >>