RE: Sonoma dijeta (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

mama micki -> RE: Sonoma dijeta (6.3.2014 7:13:33)

Mtajcice83 vidim da si čitala celu temu. Iskreno dijeta je odlična. Zapravo, samo prvih deset dana je dijeta, posle je to zdrava ishrana.
U prvih deset dana je jako bitno da ne jedeš nedozvoljene namirnice, a posebno slatkiše, veruj mi sve se može. Nije tema ali daću ti jedan primer, nisam mogla bez slatkiša, ustvari nisam htela. Nakon prvog porođaja dobijem post porođajni dijabetes pa da vidiš kako sam onda mogla bez slatkiša, belog hleba i grickalica skoro 2 godine. Ishrana mi je bila baš ovakva, ali bez ovih prvih deset dana i za godinu dana sam izgubila 25 kg, čini mi se. Nisam nikad bila gladna, i odlično sam se osećala.
Probaj i videćeš. Sada sam opet ogromna i iskreno se nadam da ću opet uspeti!
Pišemo ovde sve pa ako budeš želela još nešto da pitaš tu smo...
Ako baš ne možeš bez slatkog, možeš sebi za večeru na primer, skuvati sutlijaš od integralnog pirinča, ali onog žutog, očišćenog, sa zaslađivačem.



NadaR -> RE: Sonoma dijeta (6.3.2014 7:40:27)

Tajcice,bitno je da se samo tri dana disciplinujes oko slatkisa I uspjela si. Možes onda koliko god treba. Meni je ova dijeta odlicna.



mtajcica83 -> RE: Sonoma dijeta (6.3.2014 20:47:04)

Zene, hvala na podrsci.Pocela danas!!!! Doduse slatko sam pojela samo 2 keksa Welness..Mada eto ja se nadam da cu uspjeti da se drzim podalje od slatkog!!![sm=smiley1.gif]



minnica -> RE: Sonoma dijeta (6.3.2014 21:28:57)

Ja sam danas pravila super ručkić. Izdinstala na malo maslinovog ulja pileće belo, praziluk i tikvicu, a začinila senfom, karijem, solju i biberom. Uz to sam ručkala zelenu salatu. Ostalo mi taman i za sutra. [sm=smiley1.gif]



mama micki -> RE: Sonoma dijeta (7.3.2014 7:21:59)

Ja juče za ručak jela salatu od tune, kupila onu tunu u salamuri, iseckala mladi luk, zelenu salatu, pola šargarepe malo senfa i limuna i bilo super. Danas ću integralni rižoto sa pečurkama i neku salaticu.
Juče sam mojima pravila kiflice i odolela sam iskušenju, nisam pojela nijednu[sm=smiley1.gif]



adulence -> RE: Sonoma dijeta (7.3.2014 7:46:00)

Dobro jutro zene ja sam od juce pocela opet sa hrono ishranom,ali posto su manje vise iste dozvoljene namirnice,samo je drugacike malo kombinovanje,svracaci da kradem ideje...ljubim vas sve i da do leta budemo pic....



mtajcica83 -> RE: Sonoma dijeta (10.3.2014 22:35:11)

zene, evo ja vec nekoliko dana drzim dijetu..Nisam se mjerila ali mislim da sam vec skinula bar 1 kg.
Ali non stop mislim kad cu sto da pojedem, haos.I maloprije dok sam bla na temi Dijetalni meni isla mi je voda na usta [sm=smiley36.gif].
Za sad mi prija ova dijeta, nadam se da cu istrajati.



mama micki -> RE: Sonoma dijeta (11.3.2014 7:48:34)

Ja se merila malopre, posle osam dana -2,5 kg, nije nešto, ali dobro.



NIID -> RE: Sonoma dijeta (10.7.2014 7:57:13)

Zdravo cure, evo da se prikljucim i ja ovom timu. Od danas pocinjem sa ovom dijetu i nadam se da cu imati uspeha. S obzirom da dijeta izobiluje zdravim namirnicama a i kako sam citala u svih clanaka pretpostavljam da nece imati negativan uticaj na mleka (Moj mali je 4 meseci i je na ekskluzivno dojenje). Ja zelim da skinem 10 kg do sredini avgusta :) Previse ambiciozno ali videcemo.
Danas za dorucak sam isplanirala salatu od paradajz, papriku i krastavac sa malo integralnog leba i malo sira.
Nazalost nemam mladi sir, pa cu koristiti tvrdi - prvi obrok i vec malo zabusavam [sm=zmeden2.gif]
Srecno svima pa citkamo se



NIID -> RE: Sonoma dijeta (11.7.2014 14:30:10)

Izgleda niko vise ne prati ovu dijetu :) ja cu svakako pisati sta se desava kod mene tako znacu dokle sam stigla :)
Znaci jucerasnji prvi dan je bio totalni promasaj...nisam imala maslinovo maslo pa sam koristila suncokretovo.
Onad na rucak su bile punjene tikvice sa meso i BELI oriz i tu sam zeznula dijetu
i kad sam vec tu i tamo pogresila ispila sam i casu domaci sok od kajsije :)
Na kraju sam odlucila da mi taj dan bude priprema za prvi dan i evo me danas

za dorucak paradajz, paprika i krastavac sa maslinovom maslo.
Rucak pasulj sa paradajz.
Do sad izmedzu dva obroka nisam nista jela.
Najvaznije juce sam bila 69.00 a danas 68.1



NIID -> RE: Sonoma dijeta (12.7.2014 10:21:30)

i tako juce posle rucka nisam nista jela. Oko 19.00 sam osetila glad pa sam kupila bademe i pojela dva grsta. Malo vise nego dozvoljeno u dijeti ali nisam imala drugu veceru.

Danas sam se izmerila 67.8 kg
Dobro ide :)
Danas dorucak dva kuhana jaja sa vec poznatom salatom.
Za rucak planiram tunu sa integralnim hlebom i malo luka.

Mozda i malo vezbe ce doci dobro ali pored setanja sa malog koji je strogo u ruke i psiho-fizicki napor oko velikog sina nekako sam premorena za vezbe...



adulence -> RE: Sonoma dijeta (12.7.2014 10:33:59)

Samo polako,vidis vec rezultate...pisi ti stalno sigurno ce nekome znaciti...



NadaR -> RE: Sonoma dijeta (15.7.2014 12:29:52)

Dobrodosla NIID [sm=smiley1.gif]

Evo I mene . Dan no1 [sm=bravo.gif]



NIID -> RE: Sonoma dijeta (16.7.2014 12:09:39)

Evo me sad...nisam stigla pisati koji dan ali evo merke imam:
13.07 - 67.3
14.07 - 67.7
15.07 - 67.2
16.07 - 67.0

U nedelju uvece sam kasno jela pilece meso sa pecurkama przeno na suncokretovo ulje i zato mislim da su kg isli malo nagore.
Ali brzo smo se vratili nazad.
Moram da pisem da jedem od rucak koji sprema moja svekrva pa tako unosim i malo soli i malo suncokretovo maslo. Ali dobro se osecam, kilogrami ne padaju kako prvi i drugi dan ali ipak mislim da supre mi ide.

Danas: socivo uz salatu i parce crnog hleba.
Najverojatno to sto je bilo za dorucak bice i za rucak...veceru neki badem ili salatu od krastavca.

U odredenim periodima dana osecam veliki glad, nekako uspem da se iskontrolisem.
Blago mi se ne jede ali mislim da pad secera ima utisak na moje nerve. Veoma sam razdrazljiva, stalno nervozna. Strpljenje nula. A i pojavile su mi se neke modrice po noge, nisu bolne...



NadaR -> RE: Sonoma dijeta (16.7.2014 20:44:03)

Evo I mene , dan drugi [sm=smiley1.gif]

Za sad bez problema .

Sinoc sam bila nervoznaa I gladna jer sam bila budna do 2 h. Veceras idem u krevet u 22 prije nego ponovo ogladnim.

NIId , kako ti se da stalno mjeriti ? Ja ne planiram uopste do kraja prve faze. TTo je varljivo .

Danas dorucak - parce int. hljeba , jedan paradajz , komadic sira I jedno kuvano jaje . Za rucak Bijelo pilece meso , 2 paradajza I jedno parce integralnog hljeba.
Vecera kupus salata . Popila 4 l vode I dvije kafe gorke [sm=smiley11.gif]

Ne mogu naci zeleni caj . SSutra cu ga kupiti pa cu I njega malo pijuckati . Nakanjujem se u setnju ili trcanje . Moram prvo istusirati M pa cu se natjerati kako god znam. [sm=smiley36.gif]



NIID -> RE: Sonoma dijeta (17.7.2014 18:57:52)

O Nado, merim se jer kad vidim da kg idu nadole dobijem snagu i vecu volju produziti.
Mada danas sam se izmerila 67.8 i nista mi nije jasno?!?!
Ili se pravim da mi nije jasno....grasak i socivo koje sam imala za rucak proslih dva dana su bile sa sunokretovim uljem i zaprska sa belo brasno.
A nisam bila ni fizicki aktivna prosla dva dana.

Kad vidim kako sam pocela i kako teram nije da sam bas disciplinrana. Ali trudim se :)

Evo danas za dorucak solja nemasnog mleka i ovesne pahuljce.
Rucak: tuna sa beli luk, 2 komada integralnog hleba i salatu.
Sada sam pojela 11 badema i idem u setnju. Za veceru planiram jedan krastavac i onda u krevet.



NIID -> RE: Sonoma dijeta (17.7.2014 22:41:40)

Bila i setnja i to dobra dva sata sa bebom u rukama...
A bila i vecera salata: paradajz, krastavac i paprika sa maslinovim uljem i parce sira
Videcemo sta ce da kaze vaga ujutro :)



NIID -> RE: Sonoma dijeta (18.7.2014 11:53:27)

Evo me u fazi odmora :)
Jutros sam ze imerila opet 67.2 :(

Kako dani prolaze samo se vrtim oko 67.5 ali necu da odustanem.

Dorucak: 2 komada integralnog hleba, 2 paradajza i 2 komada pilece file.

Rucak: vareno pilesko meso a jos razmisljam oko salate
i veceru jos nisam izmislila

Sa bebom od 4 meseci i veliki sin od 6 godina ja nemam vremena da kuvam ko zna sta...




NIID -> RE: Sonoma dijeta (19.7.2014 15:16:39)

Eto sa ruckom jucer je blo malo krastavca i paprike, onako sveze bez soli i masnoce.
Vecera prezeno jaje na maslinovom ulju i paradajz.

Danas sam pocela opet sa 67.2 kg ?!?!?!?!

Dorucak i rucak isto kao jucer. Mislim da cemo tako i za veceru :)



NIID -> RE: Sonoma dijeta (19.7.2014 16:41:50)

Zaboravila sam napomenuti da od danas pijem i voda sa limun i djumbir...Do sada skoro 2 litre sam popila.



NadaR -> RE: Sonoma dijeta (20.7.2014 15:01:52)

Dan sesti . [sm=smiley1.gif]

Ide, ide ...[sm=smiley36.gif] Nisam se vagala ali stomak je bas splasnuo . Skoro pa ravan skroz. [sm=smiley4.gif]

Vrlo malo jedem . Vruce je pa samo pijem vodu .

Da, moji jedu lubenicu , ja gledam .[sm=hudicek1.gif] Izdrzala sam. [sm=smiley36.gif]



NIID -> RE: Sonoma dijeta (21.7.2014 8:23:27)

kod mene je 10 dan...ja kao i uvek prvo sto uradim je da stanem na vagu - i ovog jutra konacno 66.4 :)
Sa svim iskljucocima koji sam imala 3 kg je sasvim ok...



minnica -> RE: Sonoma dijeta (21.7.2014 9:13:08)

Žene, samo napred! Ja nisam vratila kg koje sam izgubila uz ovaj režim. Variram za kilu gore dole, ali to je uglavnom tečnost.



NadaR -> RE: Sonoma dijeta (22.7.2014 12:23:02)

Dan 8 [sm=smiley1.gif]

Sve ok. Stomak mi je bas splasnuo . Nisam se jos vagala . Moja vaga nije ok pa cu svratiti koji dan do apoteke .

Jos dva dana pa pijem jogurt I jedem jabukeee [sm=sloncek.gif] I lubeniceeee [sm=sloncek.gif]



NIID -> RE: Sonoma dijeta (22.7.2014 15:00:00)

Hvala Minnice na podrsci.
Kod mene je danas prvi dan sa druge faze.
Jutros sam se izmerila 65.6 - sreci nema kraj :)

I tako sam pocela sa voce i to sa lubenicom. Nado izgelda i ti kao i ja uzivas u lubenici...



Stranica: <<   < Prethodna stranica  7 8 9 [10] 11   Sledeća stranica >   >>