Da li redovno vežbate? (Puna verzija)

Forum >> [Trudnoća] >> Vežbanje



Poruka

guppy RR -> Da li redovno vežbate? (26.12.2010 13:54:29)

Koliko često (nedeljno) se bavite nekim sportom, vežbanjem?
(nevezano za trudnoću)

Da li vam je to usput, naporno ili kao super hobi?




indy_25 -> RE: Da li redovno vežbate? (26.12.2010 13:57:54)

Mrzim da vjezbam ali se nekad natjeram pocela sam da vjezbam prije dvije sedmice svaku noc po pola sata vjezbe za ruke stomak i guzu. Imam tegove i loptu to su mi pomagala. Prije trudnoce i dok nisam dosla u Nl dok sam bila u Bosni sam vjezbala svaki dan po 2 sata jedan sat aerobic i jedan sat teretana. 



Anoniman -> RE: Da li redovno vežbate? (26.12.2010 14:02:51)

uh, mene to povremeno uhvati. ranije sam tako po otprilike 3 do 4 meseca najduze vezbala svakodnevno uz dvd po pola sata - sat. (to je imalo efekta uglavno na psihu i na stanje kicme, ali ne i nekog posebnog efekta u izgledu, jer nisam drzala dijetu). sad vec dva meseca idem na pilates, svakog radnog dana po sat vremena, s tim sto sam nekih 7 puta propustila zbog drugih obaveza. videcemo koliko dugo ce me ovo drzati. ali svidja mi se, dobro se osecam posle toga.



sneza24 -> RE: Da li redovno vežbate? (26.12.2010 14:28:31)

Ne vežbam skoro pa nikad.
Sad radim trbušnjake ali evo skoro 10-ak dana nisam ni to jer smo bili bolesni i David i ja pa sad moram opet da krenem.



Brana -> RE: Da li redovno vežbate? (26.12.2010 14:39:11)

joj i ja ne vezbam a trebala bi ali jos uvek mnogo dojim pa me to iscrpljuje i neda da se ugojim,ali se sve tesim da kada moj Laki prohoda skroz samostalno da ce to trcanje za njiim  onemoguciti kg da se lepe[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]Ali sam za to da kada se nadje slobodno vreme za vezbanje treba ga iskoristiti![image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Sanchy -> RE: Da li redovno vežbate? (18.11.2011 19:10:43)

Da li je bezbedno nastaviti sa casovima plesa kada ste saznali da ste trudni?Casovi nisu intenzivni ali opet...nisam sigurna..[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



Bebilina -> RE: Da li redovno vežbate? (18.11.2011 23:58:06)

IZVORNA PORUKA: Sanchy

Da li je bezbedno nastaviti sa casovima plesa kada ste saznali da ste trudni?Casovi nisu intenzivni ali opet...nisam sigurna..[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

Sanchy cestitam na trudnoci [sm=bravo.gif]
U toku prvog tromesecja se savetuje lagani fizicki napor, nista previse intenzivno. Ako je ples amaterski i nema egzibicija i vratolomija onda mislim da je bezbedno. Ali svi ce ti vec reci da je bolje da se posavetujes sa lekarom i trenerom. Stetno! [sm=smiley1.gif]



Bebilina -> RE: Da li redovno vežbate? (19.11.2011 0:01:55)

Pa onako, vezbuckam kako stignem...
Vozim bicikl skoro svakog dana i to bude od 60-70km nedeljno, zavisno od vremena, sa detetom uglavnom.
Plivam jednom ili dvaput po sat vremena.
U teretanu idem kad stignem izmedju svega toga i drugih obaveza. Poslednje 2.5god, a do pre 4 meseca to je bilo 4-5 puta nedeljno zajedno sa casovima. Onda posle operacije nisam smela i zavisilo je od fizikalne i oporavka. Sad sam skoro ko nova, ali imam probe 4 puta nedeljno, a i mm trenira dva sporta 4-5 puta nedeljno. Od januara ce nam obaveze biti drugacije pa se tad vracam teretani.



Bebilina -> RE: Da li redovno vežbate? (14.4.2012 12:36:22)

U trudnoci sam nastavila sa biciklom, plivanjem i krenula od pocetka drugog tromesecja jednom nedeljno na pilates. Bicikl vozim kad god stignem- ponekad svakog dana, ponekad 2-3 puta nedeljno. Plivam obavezno dvaput nedeljno- svaki put po 20+ olimpijskih duzina. Pilates je po sat vremena, a kod kuce povremeno sa cerkicom isto to provezbam.
Prija mi jako da vezbam, ako propustim nedelju dana odmah osetim razliku. Uz to mi je daleko lakse i vise mi prija da vozim bicikl nego da hodam [sm=smiley36.gif]



dunja RR -> RE: Da li redovno vežbate? (14.4.2012 13:12:15)

A jel s,e u trudnoći da se vozi bicikl? Misilm, ne znam, stvarno pitam:) Ako sme, da li može i sa stomakom ili samo do određenog perioda?



Anoniman -> RE: Da li redovno vežbate? (14.4.2012 13:37:07)

Sme Dunja, imamo i temu KLIK [sm=smiley1.gif]



dunja RR -> RE: Da li redovno vežbate? (14.4.2012 13:47:16)

Hvala draga:)



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (16.4.2012 13:15:34)

[Sadržaj poruke je obrisan]



indy_25 -> RE: Da li redovno vežbate? (16.4.2012 13:18:43)

Dunja ja sam vozila biciklo do samog kraja trudnoce. Ovdje sve trudnice voze sasvim normalno.



sirko -> RE: Da li redovno vežbate? (28.9.2012 21:59:06)

ne volim da vezbam, a imam visak kg i moram se aktivirati... u trudnoci sam radila do 7. mrseca i setala dosta



vukosava -> RE: Da li redovno vežbate? (29.9.2012 1:12:20)

0 x



branki* -> RE: Da li redovno vežbate? (29.9.2012 12:47:16)

trenutno ne vezbam uopste,ali kad vezbam,onda je to svako vece.ne volim da vezbam,to me bas i smara,ali volim da sam zategnuta i nekako sam ponosna kad odradim taj set vezbi i grize me savest ako preskocim.moram opet da se aktiviram,krajnje je vreme[sm=smiley13.gif]



Khaleesi -> RE: Da li redovno vežbate? (3.10.2012 13:16:51)

Cao svima,
nova sam trudnica ovde... Uskoro je termin, a bas me zanima da li sme da se vezba posle porodjaja. Drugarica mi se porodila pre manje od godinu dana, i rekla da ne pomisljam da vezbam dok dojim bebu... Da li je to tacno, tj da utice na mleko vezbanje?
Stvarno ne znam, svaki odgovor znaci! hvala [sm=duda.gif]



Bebilina -> RE: Da li redovno vežbate? (3.10.2012 13:43:33)

Khaleesi umereno vezbanje koje ne iscrpljuje i prati navike i kondiciju od pre porodjaja je dozvoljeno i preporucljivo. Cak je lose za organizam stati sa vezbanjem ako se ranije puno treniralo. Moze se odmah poceti sa hodanjem, pa dodavati aktivnosti poput joge, pilatesa, plivanja.
Ja imam bebu od 2 meseca, dojim iskljucivo i vezbam trenutno 3-4 puta nedeljno. Plivam jednom, idem na pilates sa bebom i jos jednom vezbanje na gredi sama i jos vezbam sa mamama u parku kad je vreme ok. Sve to od pre 2 nedelje. Usput jurcam stalno peske sa kolicima jer sa velikim i malim detetom, odlascima i kupljenjem iz skole to je neminovno. Meni je telo naviklo i "trazi" aktivnost. Ni fizicki ni psihicki mi ne prija da sam celi dan pasivna, da ne ispesacim barem sat vremena. Sve je to do navika, ko sto rekoh [sm=smiley1.gif]



Khaleesi -> RE: Da li redovno vežbate? (3.10.2012 19:58:09)

Hvala ti puno na odgovoru [sm=smiley1.gif].



Anoniman -> RE: Da li redovno vežbate? (3.10.2012 20:25:33)

Vežbam svaki dan (radni), planiram da nastavim i kad ostanem trudna, naravno , uz konsultaciju sa ginekologom i trenerom, prilagodiću vežbe. Takođe, i čim se oporavim od porođaja.
Khaleesi, uz dogovor sa dr i trenerom, i prilagođene vežbe, može samo da ti bude bolje, samo napred[sm=bravo.gif]



isidora88 -> RE: Da li redovno vežbate? (3.10.2012 20:43:08)

ne vezbam ali planiram da pocnem uskoro, valjda cu uspeti da izdvojim sat vremena dnevno jer mi se teretana otvorila preko puta zgrade[sm=bravo.gif]



Khaleesi -> RE: Da li redovno vežbate? (3.10.2012 21:03:40)

Postoji trener za porodilje [sm=jezicek.gif][sm=zmeden.gif]



Anoniman -> RE: Da li redovno vežbate? (3.10.2012 21:05:13)

Ne[sm=smiley36.gif] Ali ako su stručni, znaće da te upute, i da ti kažu koje su vežbe najbolje za tvoje trenutno fizičko stanje, da ti odrede broj ponavljanja, opterećenja, i vežbe koje će ti prijati[sm=smiley1.gif]



Khaleesi -> RE: Da li redovno vežbate? (3.10.2012 21:08:21)

Pretpostavila sam da ih nema... [sm=smiley36.gif] Ali ipak da pitam...
Samo da se porodim i posle 40 dana eto mene... [sm=smiley36.gif] To je valjda ok period za mirovanje [sm=zmeden.gif]



Stranica: [1] 2   Sledeća stranica >   >>