RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

IvanaSK RR -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (9.6.2018 8:44:59)


IZVORNA PORUKA: MimaKos

Ma kao i u svemu.. ima pozitivnih i negativnih primera.. na svom primeru mogu samo da kazem da je najvise upalilo puno vode, ne jesti posle 6 uvece i jaca fizicka aktivnost..

E upravo sam o ovom pricala, dzabe da se ne jede posle 18h ako se do tada unese 2000 kalorija, na primer. I ako nema fizicke aktivnosti.
I da, sto smo stariji, kilogrami se lakse dobijaju, teze skidaju. Moze se pogledati po netu i izracunati BMR i TDEE. Otprilike vidimo koliko nam je kalorija potrebno da odrzavamo tezinu, a koliko da bi se smrsalo. Onda jedan dan racunamo kalorije pa se vidi koliko mnogo unesemo, a nismo ni svesni.



Misha i Ljisha -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (9.6.2018 8:52:42)

Ivana nem nista u pp



MimaKos -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (9.6.2018 9:01:47)

Ja sam onaj tip koji preko dana i nema neki apetit, narocito na poslu.. napade dobijam uglavnom nocu. Nikada se redovno nisam hranila, ono skolski, dorucak rucak vecera, vise usput grickam kad sam gladna vise puta al po malo, ali sam zato u stanju slona uvece da pojedem..kad izbacim to nocno prezderavanje ja skinem obavezno, i da dodam, kad izbacim hleb! Primetila sam da me opet bas goji i da se dujem od njega..



IvanaSK RR -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (9.6.2018 9:09:31)

Kad bi imala redovne obroke ne bi se prejedala nocu[sm=smiley1.gif]
A za hleb, i goji i nadima. Ubaciti dvopek umesto njega,na primer. Ili smanjiti, jesti ujutru za dorucak, malo za rucsk i nikako za veceru [sm=smiley36.gif]



branki* -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (9.11.2018 21:36:30)

najefikasnije je da se ne jede,uvek bilo.[sm=smiley36.gif]



Mariya -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (22.11.2018 1:47:38)

Ja sam za vreme muka sa helikobakterom i dispepsijom izbacila iz ishrane belo brašno i generalno gluten, mleko i mlečne proizvode, jaja, soju, prženu hranu, znači sve alergene, jela sam bukvalno kuvano meso, pirinač, voće i povrće, na svaka 2 sata po jedan mali tanjir. Smršala sam 7kg za nekoliko nedelja a ššo je najbitnije, rešila probleme sa želucem i varenjem.



Jekica86 -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (19.12.2018 18:01:29)

Kg se sve vise gomilaju. Problem slatkisi. Hleb sam izbacila.



kamičak -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 11:06:11)

Preporucite molim vas neku dijetu, ne mora neka drasticna. 



Filadendronka -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 13:37:19)

Kamicak, najpre izbaci slatkise, gazirano i beli hleb. Naravno moze ponekad cisto da ne odlepis i postanes isfrustrirana. Na pocetku je tesko, ali vec posle mesecak dana se vidi razlika. I naravno nema povratka na staro, inace.....



bubulence -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 13:43:42)



IZVORNA PORUKA: kamičak

Preporucite molim vas neku dijetu, ne mora neka drasticna. 



Zavisi sta mozes da jedes... Ako volis meso hrono ishrana je odlicna. Dobra je jer ne gladujes, jedes količinski dosta ali uglavnom meso. Ja sam izdrzala mesec dana, skunula cini mi se 8kg, i to bas gde treba, ali od tada meso ne mogu ni na slici da vidim. Posle toga sam drzala UN dijetu, takodje savrseno skinula kg, ona mi je bila odlicna jer jedes sve, samo rasporedjeno po danima. Ali se slazem sa Filadendronka, najbolje je izbaciti hleb i slatkise i lagano skidati kg... 



Duškić -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 14:20:55)

Najpre onda sebe da izbacim na neko mesto gde nema slatkisa, ne odolevam nikako [sm=smiley36.gif]



Filadendronka -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 14:23:47)


Ti si prosto taj tip koji voli slatko, a zamisli mene kad mogu da pojedem pola hleba kad je tek ispecen. Ne zna se sta je gore. Samo umerenost resava taj problem i inat. Znate ono kad se covek za nesto zainati, nema boljeg leka i saveta. 🤣
IZVORNA PORUKA: Duškić

Najpre onda sebe da izbacim na neko mesto gde nema slatkisa, ne odolevam nikako [sm=smiley36.gif]






Ana RR -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 14:32:20)

Filadendronka, tako i ja... kiflice, pogače, hleb... pa uz to neki dobar jak sir... uh!



bubulence -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 14:36:58)

Mi hleb skoro da i ne kupujemo, testo (kiflice, pite...) oobozavam ali ako sam na dijeti ne pravim i gotovo . Ali slatko... Majko moja... Meni 1kg sladoleda nije nista, pojedem celo pakovanje pa uzmem jos cokoladu da se zasladim. Nisam karakter i kod mene ne pomaze to da nesto smanjim... Znaci, ili-ili ili se prezderavam ili ne jedem skoro nista




Filadendronka -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 14:39:27)

Ja ne jedem mlecne proizvode, prosto ne volim. Osim cokoladnog mleka i ponekad jogurta. Ali zato pola ‘leba uhvatim, moze i suv! 🤣🤣🤣



Ana RR -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 14:41:28)

Što se mene tiče slatkiši ne moraju ni da postoje (sem sladoleda, naravno hehe) ali volim testo. Ne pite, već pogače, kiflice... hvala bogu pa se trudim da ne pravim često. A sirevi su mi slaba tačka i to oni jaki, stari. Čedar npr, ili kozji, ovčji... [sm=love.gif]



kamičak -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 14:42:24)

To su razumni predlozi. Jedino imam problem sa pecivom, testeninama na koje sam bas slaba. Sa slatkisima sam umerena.



Ana RR -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 14:43:12)

Inače, hleb ne jedem, samo tonus za doručak.



Filadendronka -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (29.4.2019 16:28:19)

Ana, Tonus hleb me podset_i na vreme kad sam bas vodila racuna sta jedem. I divan je kad se ubaci u toster i preko stavi spanac kao namaz. Da ne idemo u off, za mrsavljenje je najpre potrebna zelja, a odmah zatim i volja. 



flamingos -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (10.7.2019 23:47:26)

Najbolje su dijete koje odredi nutricionista




Duškić -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (11.7.2019 8:07:48)


IZVORNA PORUKA: bubulence

Mi hleb skoro da i ne kupujemo, testo (kiflice, pite...) oobozavam ali ako sam na dijeti ne pravim i gotovo . Ali slatko... Majko moja... Meni 1kg sladoleda nije nista, pojedem celo pakovanje pa uzmem jos cokoladu da se zasladim. Nisam karakter i kod mene ne pomaze to da nesto smanjim... Znaci, ili-ili ili se prezderavam ili ne jedem skoro nista





Obaj deo za sladoled mi se svjdja ..



MimaKos -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (11.7.2019 9:10:32)

Samo ne jesti posle 18 h i bez brasna i secera, i puuno vode, 




flamingos -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (11.7.2019 9:34:07)



IZVORNA PORUKA: MimaKos

Samo ne jesti posle 18 h i bez brasna i secera, i puuno vode, 


Može i tako




doramar11 -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (11.7.2019 10:10:42)

Smanjiti kolicinski hranu i povecati aktivnost. Mudrost stara :)



MimaKos -> RE: Koje su dijete najefikasnije za skidanje kilograma (11.7.2019 10:32:15)

I fizjcka aktivnost, dzaba dijeta ako se ne trose kalorije




Stranica: <<   < Prethodna stranica  1 [2] 3 4 5   Sledeća stranica >   >>