RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (18.4.2012 9:09:45)

Gde su ti proteini drugarice?[sm=smiley1.gif]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (18.4.2012 9:21:31)

Staviću sir/jaje u salatu večeras [sm=smiley36.gif]



Ognjenka -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (18.4.2012 9:28:41)

Ovih dana sam malo zabusavala zbog Uskrsa i svega (u stvari i nisam, ali sam pojela 2 sarmice od zelja, a ta kombinacija je no-no).
Tako da se danas vracam dobrim kombinacijama.

Dorucak-dijetalna gibanica sa fit jogurtom (heljdine kore, kiselo mleko i balans sir kao punjenje, i zapeceno. Dodam malo lanenih semenki i susama. Bez ulja, na papiru za pecenje)
Uzina: jabuka i nekoliko badema
Rucak: barena blitva zacinjena sa malo maslinovog ulja i mladog belog luka, i jedan baren krompir
Vecera: paradajz i fit jogurt



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (18.4.2012 9:33:39)

A gde vam je meso, riba?[sm=smiley1.gif]



Ognjenka -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (18.4.2012 9:36:07)

Joj, Mina znas da ne volim meso, nisam ga jela 12 godina. Ali, trudim se da ga jedem svaki drugi dan. Danas nije taj dan.
Juce sam jela tunu za veceru i zelenu salatu i svez krastavac.
Sutra planiram grilovan juneci biftek.
Jel' moze tako?



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (18.4.2012 9:38:01)

Može. Jedi ribu ako ne voliš meso, ali proteine moraš da imaš.[sm=smiley1.gif]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (18.4.2012 9:48:17)

Zar proteina nema u jajetu? Ili siru?
IZVORNA PORUKA: minavb

A gde vam je meso, riba?[sm=smiley1.gif]




minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (18.4.2012 10:54:03)

Ima, ali ali ti treba mnogo više jaja nego mesa, da bi podmirila svoje potrebe. Na ovakvom tipu ishrane, i u redukciji, treba nam 1-1,5g proteina po kg telesne mase. Ne može to samo iz jaja i sira. Najbolje se iskorišćavaju proteini jaja (belanceta), ribe i mesa.



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (19.4.2012 13:15:42)

D: tonus sendvič
U: kivi i jabuka
R: fileti oslića pečeni u kesi, sa paprikom i krastavcem



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (19.4.2012 13:20:22)

Mmmmmnjam[sm=smiley1.gif]



Ognjenka -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (19.4.2012 13:34:17)

D: dvopek, 2 lista curecih prsa, fit jogurt
U: irska kafa 3u1...morala sam nesto slatko (pijem glukofage pa mi padne secer-obicno odolevam, ali mi nekad bude lose), a niceg drugog nije bilo na vidiku
R: dinstani krompir sa malo crnog luka i paradajaza (sve ukupno oko 100 gr)
V: grilovani juneci biftek (2 parceta) i zelena salata



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (19.4.2012 13:37:07)

Lepo[sm=smiley1.gif]



Snelle -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (19.4.2012 16:12:18)

Počela da čitam temu od početka, faza pred početak dijete [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

IZVORNA PORUKA: *Alexx*

Problem je u tome sto sam uzasno gladna oko 5, i ako ne jedem kako treba pocne migrena [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley6.gif[/image] Learned that the hard way.




Joj, i ja imam ovaj problem. Ako ne pojedem nešto baš "jako" odmah počne migrena i ne prestaje dok ne popijem nešto protiv glavobolje. Kako to rešiti [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (19.4.2012 16:17:27)

Rešavaš problem tako što navikneš organizam da jede u određeno vreme. Recimo, ja obično ručam izmežu 1 i 2, pa ću užinati oko 5. Ja radim do 4, pa mi se to sve poklopi. Kad sam radila do 5, to jeste bio problem, ali tada pojedem nešto pre 5.



Snelle -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (19.4.2012 16:21:42)

Alexx, vidim gore post da si jela tonus sendvič. Šta si stavljala u njega? Smeju li pileća, čureća prsa, pečenica pretpostavljam da ne dolazi u obzir? I šta još da stavim da mi ne bude suvo?



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (19.4.2012 16:24:47)

Jooj, ja sam stavila ella sir i udavila se [sm=smiley36.gif]
Može pašteta od tune, može namaz od maslina... Pravo da ti kažem, ne znam da li mogu da stavim meso unutra, mada ako može namaz od tune, može i šnita pilećih prsa?

IZVORNA PORUKA: Snelle

Alexx, vidim gore post da si jela tonus sendvič. Šta si stavljala u njega? Smeju li pileća, čureća prsa, pečenica pretpostavljam da ne dolazi u obzir? I šta još da stavim da mi ne bude suvo?




Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 11:47:50)

[Sadržaj poruke je obrisan]



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 11:48:39)

[Sadržaj poruke je obrisan]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 11:58:46)

Može, samo bez dve kriške hleba već uz punu činiju kušus salate.[sm=smiley1.gif]



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 12:00:38)

[Sadržaj poruke je obrisan]



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 12:01:58)

[Sadržaj poruke je obrisan]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:03:33)

Zato što leguminoze ne treba kombinovati sa žitaricama, tj hlebom. Da, kupus salata samo sam omašila slovo.



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 12:05:33)

[Sadržaj poruke je obrisan]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:10:21)

Izbaci margarin. Umesto toga uzmi neki manje masni sirni namaz ili puter u maloj količini. Uz to jogurtić, a jabuku sažvaćeš dva sata kasnije. SUper, možeš tako skoro svaki dan a nekad ubaci komad sira i paradajza, jedi omletić ili kuvana jaja uz sir i jogurt... uživaj, ima mnogo zanimljivih kombinacija. Ja recimo uzem dve kriške nekog hleba od punog zrna, pa izmđeu njih stavim komad mladog sira, kolut paradajza i list salate. Uz to može jogurt, naravno.



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 12:13:48)

[Sadržaj poruke je obrisan]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  55 56 [57] 58 59   Sledeća stranica >   >>