RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:18:36)

Samo ti prati ovu temu i kradi ideje na dijetalnom meniju, neće ti biti teško videćeš.



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:25:10)

Evo ja malo da se priključim, nakon groznog stomačnog virusa koji je trajao 4 dana i jela sam za to vreme samo i jedino krompir.

Juče
doručak dva ovsija
ručak pola srednje tikvice bez koštica napunjeno sa pola parčeta blog mesa i jednim mladim lukom, i pola šolje soka od paradajza, pa zapečeno
užina banana
večera jedan paradajz, jedan mladi luk, pola šnicle belog mesa

Danas
doručak šaka lešnika
ručak će biti bećar paprikaš bez ulja sa malo barenog krompira
užina će biti jabuka
večera verovatno isto kao juče

Trenutno imam 66kg na 169cm, ali sam totalno mlitava. U ponedeljak krećem u teretanu.



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 12:30:05)

[Sadržaj poruke je obrisan]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:33:43)

Sme banana da se jede a najbolje je svo voće jesti prepodne.



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 12:35:37)

[Sadržaj poruke je obrisan]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:38:39)

Nije u redu. Velika je zabluda da se ne sme jesti posle 18h. Što više manjih obroka u toku dana je pravilo za dobro i uspešno mršavljenje. poslenji obrok možeš da pojedeš i u 20 ili 21h



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 12:42:56)

[Sadržaj poruke je obrisan]



Snelle -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:44:46)

Napokon sam krenula i ja na dijetu [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley14.gif[/image]
Danas mi je treći dan, i nije mi toliki problem što sam gladna, koliko
glavobolja koja postaje nesnosna na kraju dana, pa sam jutros u pola 4 morala da popijem panadol [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley13.gif[/image]
Elem, moj jučerašnji meni:
D: musli sa fit jogurtom
U: pomorandža i kruška (jel ograničena količina voća?)
R: kuvano povrće (karfiol, brokoli, šargarepa) sa pilećim belim
U: Pomorandža i pola banane
V: pahuljice sa mlekom (0.5 % masti) - da izbacim skroz mleko?

Inače, visoka sam 173cm i imam 67 kg, moj plan je da dođem na 62kg.
Nemam baš neke ideje za meni, ali čitam ovde, mnogo znači kad pišete svoje menije.



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:45:54)

Posle treninga se jedu proteini. Tako se najbolje mršavi i uopšte nije važno kad jedeš. Dakle za večernji obrok posle treninga idealan je omlet od belanaca sa posnim sirom, jogurt sa malo masti, riba i salata ili nešto slično tome. Ja jedem vrlo često omlet od belanaca. Inače , neke od holivudskih zvezda i modela se bude noću da bi jele proteine, jer metabolizam se tako nikad ne uspava, stalno nešto radi, i tako su mršave a jedu.



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:47:42)

Voće se ne sme jesti neograničeno. Najviše dve voćke dnevno su dozvoljene. Musli je prepun šećera i nije pogodan za dijetoterapiju.



Brisani korisnik -> [Obrisana poruka] (25.4.2012 12:49:21)

[Sadržaj poruke je obrisan]



Snelle -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:51:43)

IZVORNA PORUKA: minavb

Musli je prepun šećera i nije pogodan za dijetoterapiju.


Ali ovaj musli ima samo pahuljice (ovsene, ražane...lan, seme suncokreta) gde je onda tu šećer [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:51:43)


IZVORNA PORUKA: gagi

[sm=smiley31.gif]puno te volem

[sm=smiley31.gif] Držim fige!



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:56:18)


IZVORNA PORUKA: Snelle

IZVORNA PORUKA: minavb

Musli je prepun šećera i nije pogodan za dijetoterapiju.


Ali ovaj musli ima samo pahuljice (ovsene, ražane...lan, seme suncokreta) gde je onda tu šećer [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

TO onda nije musli već mešavina pahuljica. U musli se dodaje i kornfleks, suvo grožđe, jabuke ilio neko drugo voće, ponekad čokolada, ekspandirani pirinač... Eto, tu je previše šećera. Inače, svi ugljeni hidrati, bilo prosti ili složeni, imaju naziv šećeri, tako d aje musli svakako prepun šećera. Ako u ovoj mešavini pahuljica nema sušenog voća ili drugih bespotrenih dodataka, onda je super i nastavi da ga jedeš. Samo ni u tome ne smeš preterivati.



Snelle -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 12:58:05)

Ma kakvi da preterujem, meni je to odvratno. Posle obroka bih se najradije ispovraćala [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley11.gif[/image]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:00:46)

I eto kako se postaje bulimičar[sm=smiley36.gif]
Šalu na stranu, nemoj to da jedeš ako ti se ne sviđa. Uzmi wassa dvopek ili tonus hleb pa pravi milion namaza i kombinacija.



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:02:02)

Snelle, navići ćeš se na bezukusan musli [sm=smiley36.gif]

Moj predlog da sprečiš glavobolju - pojačaj večeru, pojedi neko meso sa salatom, ili omlet sa pečurkama/prazilukom.




Snelle -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:06:15)

A kad kažeš omlet misliš na celo jaje ili samo belance? I koje ulje koristiš za prženje? Da li kuvano jaje smem da jedem sa žumancetom ili ne?
Minna, gde kupuješ ta wassa dvopek. Taj tonus se ubih da nađem i nema ga,
barem ne oako gde sam ga ja tražila.



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:09:45)

Možeš da jedeš do dva žumanca dnevno. Ja smućkam najčešće smućkam dva belanca i jedno celo jaje. Koristim maslinovo ulje.
I jedno i drugo ima u Veru, Idei i većim Maxi prodavnicama.



marince1 -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:15:02)

Mina zanima me toje misljenje o bake rolls-u?

U ovoj trudnoci se drogiram tim [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley29.gif[/image]

U prosloj sam se drogirala zdenkom,onako bez hleba [image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley11.gif[/image]



minavb -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:21:18)

IZVORNA PORUKA: marince

Mina zanima me toje misljenje o bake rolls-u?


Mislim da treba da baciš to.[sm=smiley36.gif] Pitaš pogrešnu osobu za grickalice.



marince1 -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:24:07)

[image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.rs/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



*Alexx* -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:26:49)

Wassa ima i u DM-u. Hlebove bez kvasca možeš da nađeš i u prodavnicama zdrave hrane.



Anoniman -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:31:30)

Marinče, ja obožavam bake rolls, ali ga više ne jedem. Pogledaj samo sastav i koliko aditivs i pojačivača ukusa ima u njemu, a deluje kao super stvar - suvi hleb sa aromom belog luka...kad pogledaš malo bolje, shvatiš da je totalno nezdrav, šta više, štetan.



lesica -> RE: Kombinacija namirnica u procesu mrsavljenja (25.4.2012 13:40:19)

Bake rolls u domacoj varijanti: bajat hleb se isece na taaanke kriske,sa malo maslaca se premaze i odozgo se malo posoli i ja dodam zacine i u rernu dok se fino ne isuse.



Stranica: <<   < Prethodna stranica  56 57 [58] 59 60   Sledeća stranica >   >>