Od preteranog naprezanja do straha, ovo je 7 stvari koje ne treba raditi tokom porođaja - praktični, iskreni saveti iskusne dule.

Mnogi tekstovi i kursevi vas uče šta TREBA da radite na početku porođaja, kada krenu kontrakcije i tokom aktivnog porođaja (uključujući i naš portal). Ipak, znanje o tome šta NE treba da radite tokom porođaja je korisno kako biste izbegle nepotrebne intervencije i posledice.

Iskusna dula Nina Spears koja iza sebe ima mnogo godina rada sa stotinama porodilja, podelila je za Baby Chic 7 saveta o tome šta buduće mame ne bi trebalo da rade kada počne porođaj.

1. NE prenaprežite se 

Mnoge žene se jako uzbude kada počnu da osećaju prve kontrakcije. Žele da skoče i pokrenu stvari! Ne krivim ih. Međutim, one ne znaju da je odmor jednako važan kao i kretanje kada stvari zaista počnu. Da, uspravan položaj i česta promena položaja pomažu u vašoj udobnosti i podstiču bolji položaj bebe (što, zauzvrat, može ubrzati stvari). Međutim, periodi odmora su podjednako važni. Pošto porođaj može trajati satima, a ponekad i danima, ne želite da se iscrpite pre nego što dođete do kraja. Zato je odmor između perioda aktivnosti najbolja stvar koju možete učiniti za svoj um i telo.

2. NE idite prerano u bolnicu 

Ako se porađate kod kuće, ne brinite! Međutim, ako se porađate u bolnici, ne želite da idete tamo prerano, jer vas mogu vas poslati natrag kući. Trebalo bi da sačekate što duže možete dok ste u aktivnom porođaju pre nego što krenete ka bolnici. Zašto? Ako stignete prerano, bolničko osoblje vas može vratiti kući, što je prilično frustrirajuće. Neke porodilje su čak tri puta slate kući pre nego što su konačno primljene u porodilište! Ili, bolnica bi vas mogla zadržati tamo čak i kada je prerano da ostanete. Mogli bi da odluče da vam daju Pitocin ili da vam prekinu vodenjak kako bi ubrzali proces porođaja.

Obavljanje ovih procedura rano tokom porođaja povećava šanse za carski rez. Zato pobrinite se da ne idete u bolnicu prerano kako biste izbegli slanje kući i nepotrebne intervencije.

3. NE osećajte se kao da nemate slobodu

Ne morate biti u jednom položaju (osim ako to ne želite) tokom porođaja. Ponekad bolničko osoblje insistira na određenom položaju jer žele dobro, kontinuirano očitavanje otkucaja srca vaše bebe tokom porođaja.

To može biti veoma neprijatno za vas i može učiniti vaš porođaj bolnijim, pa čak i dovesti do njegovog zastoja. Ako želite da promenite položaj, samo napred! To je vaše telo i vaš porođaj, zato slušajte svoje instinkte i radite ono što vam najbolje odgovara. 

4. NE hiperventilirajte i ne zadržavajte dah

Možda mislite da disanje treba da bude prirodno tokom porođaja i da ne bi trebalo da bude nešto o čemu morate da razmišljate. Udišete i izdišete svaki dan, zar ne? Nažalost, to (uglavnom) nije tačno kada je u pitanju porođaj.

Neke majke mogu biti uznemirene i uspaničene tokom porođaja, što dovodi do ubrzanog disanja. To može izazvati vrtoglavicu, utrnulost, peckanje u rukama, stopalima i/ili licu, pa čak i nesvesticu.

Vrsta disanja koja vam je tada potrebna je abdominalno ili dijafragmalno disanje. Korisno je jer pomaže u opuštanju i ublažavanju stresa, i oksigeniše duboka tkiva, jačajući dijafragmu.

Takođe, bitno je da ne zadržavate dah tokom porođaja. Kiseonik koji udišete potreban je i vašoj bebi. Ako zadržite dah, srčani ritam vaše bebe može početi naglo da opada, što će izazvati paniku kod vašeg medicinskog tima i želju da odmah izvade bebu.

Smirite se. Dišite. Ti veliki, duboki udisaji su najbolji za vas i vašu bebu. Pravilno disanje vam pomaže da se nosite sa stresom i obezbeđuje najbolju oksigenaciju za vas i vašu bebu. Priprema vašu dijafragmu za izlazak bebe.

5. NE gledajte na sat

Ako se porodilja odlučila za porođaj bez lekova, može biti toliko fokusirana na disanje, opuštanje mišića i sve što radi da bi porođaj napredovao da možda čak ni ne obraća pažnju na sat. (Što je dobro!). Ako se porodilja odlučila za epiduralnu anesteziju, može da odspava, razgovara sa prijateljima i porodicom ili gleda film kako ne bi gledala na sat. (Što je takođe dobro!).

Međutim, ako se pitate zašto stvari traju toliko dugo (bez obzira da li imate epiduralnu anesteziju ili ne), gledanje na sat nikada ne pomaže. Samo će vas obeshrabriti. Ako je prošlo samo nekoliko minuta, a vi ste mislili da je sat ili više, mogli biste se prilično uznemiriti što beba još nije stigla. Zato ne gledajte na sat. Beba će uskoro biti sa vama.

6. NE dozvolite da se prema vama ophode loše

NIKADA ne bi trebalo da se osećate kao da ste maltretirani tokom porođaja i rođenja bebe. Ako vas neko tera da radite nešto što ne želite i zbog čega se osećate neprijatno, ili ako ne podržava vaše želje i potrebe, zauzmite se za sebe!

To je vaše telo, beba i iskustvo. Vi plaćate zdravstveno osiguranje, tako da bi trebalo da se prema vama postupa samo sa ljubaznošću i poštovanjem. Vi ste šef! Mušterija je uvek u pravu, zar ne?! Iskustvo porođaja ostaje za ceo život. Zato se ne zadovoljavajte ničim manje od toga.

Napomena: Ako vam se ne sviđa na koji način se medicinska sestra ili dežurni lekar brinu o vama, uvek možete zamoliti svog partnera da razgovara sa nadležnom osobom. Nemojte se osećati loše zbog toga! Oni treba da se osećaju loše jer vam ne pružaju podršku koju zaslužujete. 

7. NE odupirite se

Neke žene su besprekorno prošle kroz svoje iskustvo porođaja - šta su radile drugačije od žena koje su se mučile?

Kada im je postavljeno pitanje šta su sebi govorile tokom porođaja, rekle su: „Stalno sam sebi govorila da predam svoje telo iskustvu i dozvolim porođaju da otvori moje telo, a ne da se borim protiv procesa. Želela sam da moj porođaj bude brz, pa sam dozvolila svom telu da uradi ono što je potrebno.“ 

Tokom porođaja, dobijaćete signale od svog tela; obratite pažnju na njih. Promenite položaje ako osetite da je potrebno. Ili ako osećate da vam je potreban odmor, odmorite se. Čak i ako mislite da će vam dodir, masaža ili kupka pomoći da prebrodite stvari, zatražite to. Ako osećate ogromnu potrebu da nešto uradite, uradite to. Budite sigurne u svoju sposobnost da vi to možete. Ne odupirite se porođaju. Verujte svom telu i svojoj snazi. Možeš ti to, mama.

 

PROČITAJ JOŠ: Srbija dobila Nacionalni vodič za lakši porođaj

Porođaj je intenzivan, ali ne morate da prolazite kroz njega osećajući se zbunjeno ili preopterećeno. Ovi podsetnici su tu da vas podrže – da vam pomognu da se osećate snažno, informisano i spremno. Sposobnije ste nego što mislite.

Svaki porođaj je drugačiji. Ali jedna stvar ostaje ista – kada se žena oseća informisano i podržano, ona se porađa sa samopouzdanjem.