Indeks telesne mase (ITM) tj. Body Mass Index (BMI) je broj koji puno kaže o vašem zdravlju.

Računa se ovako:

                (težina u kilogramima)
ITM =  --------------------------------------
           (visina u metrima) na kvadrat


Primer:
osoba, koja je teška 64kg i visoka 1,72m:
64 / (1,72)^2   =   64 / 2,96   =   21,6

19,5 = poželjna težina

24.5 pozeljna tezina-bar po tablici.  A po mojoj "tablici" nikako nije!  Treba da smrsam 10 kila...

Meni je indeks sad preko 25, a moj dragi se solidarise sa mnom(i previse)..Samo sto cu ja da izgubim par kilica sa , a sta cemo sa njim,jadnickom? Vidim da cu samo da ga probudim i gurnem mu patike u ruke

_____________________________

Steh auf, wenn du am Boden bist

https://www.youtube.com/watch?v=I3z-gqLGIKU

                          59
ITM =  --------------------------------------  = 20.941
                     (1.68) na kvadrat

Ovo izracunavanje ima kod nas besplatno u
apoteci. Bas sam se juce isla meriti
Moj je 19.9

Oooooooo napokon sam ušla u "poželjna težina"  tačnije 23,837
ali ja nisam zadovoljna još uvek i da dijeti sam dok ne dostignem bar index 21, a bilo bi idealno 20!!!

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

Jeco jel jos radis UN? 

Ja sam onih mojih čuvenih 30kg (kažem čuvenih jer sam ih sto puta pomenula na forumu ) skinula uz Luku...za ovih 11 meseci (u tih 30 računam i njegovih 3650kg porodjajnih i vrlo malo vode koju sam izgubila na porodjaju jer sam sebi izgledala kao slon kad sam izasla iz porodilista )
E, onda sam prestala da dojim pre mesec dana i cim je stalo mleko krenula sam na blok anticelulit masaza (10 komada) u salonu kod mene u kraju. Maserka je sjajna. I krenula sam UN dijetu. Evo prvih rezultata. Za 2 nedelje sam skinula 3 kg. Završila sam i masaže i za 2 nedelje koliko su ukupno trajale (nisam išla svaki dan, nekad svaki drugi) sam uz dijetu skinula čak 6,5 cm u struku (obim), 5cm kukovi (obim)...i butine 3cm...rezultati nisu skroz merodavni jer su još veći nego realni obzirom da sam se merila u pmsu i da sam danas dobila..jedva čekam da mi prodje, da se izmerim, ali i sad vidim da mi vec garderoba postaje velika. Sad sam u trecem krugu UN..vec sam se adaptirala, pijem one tabletice zelenog čaja, uveče po jednu spezial merz (vitamini) i super se osećam, pupupu 

(p.s. pec pec za mene što sam pisala u pogrešnoj temi, ali verus me navukla )

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

Pozeljno 24.44, ali meni se cini da imam viska 2-3 kilceta.

_____________________________

Niko nije rekao da je lako biti roditelj, sad znam i zasto

18.78 a ja mislm da sam debela

17,17,ali bezobzira na to ne smatram da sam mrsava,vec ok

tacno 25,povecana masa a ja kao krmacica

_____________________________

Teskoce i borbe koje imamo danas,nisu nista drugo,nego cijena koju moramo da platimo za pobjede koje nas cekaju sutra...

A ja 25,3. E da cu smrsati makar 8 kg.

I moja tablica zeza. Po njoj je 35 i nesto. Imam 62 kg i visoka sam173. Kakva je to masa?

moja je 17.7!

23,1 a imam 5 kg viska

Ima jedan problemčić sa ovom formulom... U njeno izračunavanje uvedeni su samo visina i masa, a čovek može svakako da izgleda sa malim varijacijama u masi ali velikim u odnosu mišića i sala. Npr. ja sam izgledala najbolje kada sam imala čitavih 68kg na svojih 173cm - zato što nisam imala skoro ni gram sala, a mišići su mnogo teži od sala, na istu zapreminu. Sa 62kg sam izgledala anorektično, a salo sam imala - dok su mišići nestali zajedno sa prestankom treninga. Sada imam 73kg, niko mi ne veruje (svi misle da imam jedno 5kg manje), a cenim da bi jedno 5-7kg moglo da ode, pod uslovom da ode salo a ne mišići 

Long story short - moj BMI je 24.39 i smatram da salo svejedno mora da ide. Ako u procesu dođe još mišića (vežbanjem) pa masa ostane ista i BMI isti, briga me...


_____________________________

sve ima svoj kraj, samo kobasica ima dva!

BMI predstavlja jednog od pokazatelja stanja uhranjenosti i koristi se vise kao orijentaciona metoda u proceni prisustva rizika za nastanak nekog oboljenja.


Citat:
Na osnovu klasifikacije koju je dala Svetska zdravstvena organizacija, fiziološki uhranjena je osoba sa vrednostima indeksa telesne mase u rasponu 18,50-24,00 i da te vrednosti pozitivno koreliraju sa dobrim zdravljem i niskim stopama morbiditeta i mortaliteta. Predgojaznosti ili umerena gojaznost se komentariše ako su dobijene vrednosti BMI u rasponu 25,00-30,00. Kod osoba sa ovakvim vrednostima postoji određeni zdravstveni rizik, ali je umereno izražen. Prvi i drugi stepen su označeni kao gojaznost i nalaze se u rasponu između 30,00-40,00. Osobe sa ovakvim vrednostima imaju veoma visok zdravstveni rizik, koji raste sa većim vrednostima BMI. Treći stepen je SZO opisala kao tešku, masivnu, patološku gojaznost, sa vrednostima  BMI preko 40,00. Većina osoba sa ovim vrednostima je u veoma velikom riziku, ili već imaju izražene zdravstvene poremećaje, odnosno komplikacije gojaznosti.

Masno tkivo (salo) je neuporedivo lakse od misicne mase, pa je moguce da osoba ako ima vise sala i manje kg bude gojaznija od osobe koja ima vise kg, a misicava je. Inace, po definiciji, gojaznost predstavlja povecano nagomilavanje masnog tkiva u organizmu najcesce praceno povecanjem telesne mase. 
arent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:EN-AU; mso-fareast-language:EN-US;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 2.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} -->