Majka: stabiliziraju raspoloženje, pomažu kod zaboravljivosti
Beba: razvoj vida i živčanog sustava
Esencijalne masne kiseline, posebice omega-3 i omega-6 , nužne su za stvaranje zdravih moždanih stanica i pravilan rad mozga, te za stvaranje mrežnice oka.
Najbolji izvor Omega 3 Masnih kiselina je riblje ulje. U trudnoći obično je prisutan deficit unosa ovih masnih kiselina, jer trudnice obično ne konzumiraju plavu ribu u trudnoći koje su bogati izvor omega-3 masnih kiselina, zbog straha od unosa toksina i žive u organizam putem ribe. . Bogati izvori omega-3 masnih kiselina su tuna i morski pas, ali njihova konzumacija se ne smatra sigurnom u trudnoći. Znanstvene studije su dokazale da dodavanje omega-3 masnih kiselina u prehranu tijekom trudnoće, poboljšavaju vidne i kognitivne funkcije kod djeteta, a učinak je vidljiv do 4. godine života.
Omega-3 masne kiseline imaju pozitivan učinak i na samu trudnoću. Jedna od najopasnijih komplikacija u trudnoći je preeklampsija, također poznata kao toksemija, koja se javlja kod 5-10% svih trudnoća. Preeklampsija je vodeći uzrok majčinog mortaliteta, prijevremenog poroda, zaostajanja u fetalnom razvoju, te perinatalnog mortaliteta. Poznato je da žene sa nižom količinom ovih masnih kiselina imaju veći rizik za prijevremeni porod, a dodatkom ovih masnih kiselina svakodnevnoj prehrani mogu se smanjiti ove katastrofične komplikacije trudnoće. Žene sa smanjenim zalihama omega-3 masnih kiselina imaju povečani rizik od razvoja pre-eklampsije. Omega-3 masne kiseline smanjuju rizik za postpartalnu depresiju, kao što je odavno poznat njihov dobar učinak u prevenciji srčanih bolesti
Tijekom dojenja se također preporuča uzimanje nadomjestaka ovih masnih kiselina kako bi ove esencijalne nutrijente konzumirali i dojenčad putem majčinog mlijeka.
Izvor: rr.hr

Nešto o tome smo pisali i ovde:
Riblje ulje / omega 3 <-- KLIK

ali je bilo nevezano za trudnoću.

meni je doktor dao pre trudnoce da pijem omega 3 za trudnice...
i sad ga pijem idalje u 20 nedelji beba se super razvija i raste...

a ostale vitamine i lekove sam pila i u ranijim trudnocama.. pa je dolazilo do spontanih...


tako da je meni izgleda omega 3 malkice pomogao... da bebac u stomaku lepo napreduje..

Ja umesto mamavita pijem Centravit...
On se sastoji iz 2 tablete, u jednoj su vitamini, a u drugoj omega 3...


_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

meni su obavezno uveli omegu..uz gvozdje koje sam kratko pila, omega 3 je bila sve od vitamina

Ja sam pronasla ribu koja mi se mnogo svidja- Bakalar, a bogataje vitaminom A,D i omaga 3 kiselinama,samo jos da vidim kako je najbolje pripremiti je a da zadrzi sve hranljive sastojke..
Bakalar

< Poruku je uredio Meisje -- 28.12.2012 11:32:47 >

Ja sam u obe trudnoce povrh ribe koju obozavam uzimala i Omegu. U prvoj FLP-ov Arctic Sea sa Omega 3 i 9, u drugoj DHA iz algi. U toku dojenja takodje- prvi put produzila Arctic Sea, ovog puta uzimam kompleks 3,6 i 9.
A ribu sam jela 2-3 puta nedeljno, svezu najvise, tunjevinu i sardine iz konzerve povremeno.

Meisje mozes bakalar spremiti u rerni, u foliji sa stapicima od sargarepe, paprike, mladog luka i djumbira. Preukusno je Ili da je kuvas na pari ako imas steamer ili bambus posudu, ili da je kuvas u mleku ili ribljoj kocki za supu.

_____________________________

You give them life, they give you more to live for...

E hvala puno,probacu u rerni,upravo sam kupila svez
I ja obozavam ribu,samo ovde sve neke cudne vrste i ne znam koja je koja..

ja pijem prenatal, folnak plus omega kapsule, mislim da ne moze stetiti

Prestala sam folnu kiselinu i sad samo omegu pijem...Inace sam je pila i pre trudnoce ...Dobra stvar ili to ili riblje ulje

_____________________________

„Ako nismo odgovorni za misli koje prolaze pored naših vrata,
odgovorni smo za one koje puštamo i kojima se vodimo.“

Posto ne mogu dugo da sedim za kompom ne mogu da vas sve ispratim da li mozete da mi kazete da li su omega 3 -12 dobre u kašpsulama da se pije da li to moze bebama da naskodi ili da poboljssa . Hvala na odgovoru

Ja pijem Pregnacare sa dodatkom omega. Ne moze da skodi, koliko ja znam. U svakom slucaju, konsultuj se sa ginekologom.

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Da li je neka trudnica skoro uzimala riblje ulje? Ja razmišljam da uzmem, slabo jedem ribu. Mada, slabo jedem bilo kakvo meso.

Ivana, mislis u kapsulama ili u nekom drugom obliku?

_____________________________

Ali, ja sam sanjalica. Verujem u nestvarno. Verujem u ono "ali" svaki put kada mi kažu da se ne zavaravam. Jer nemoguće postaje moguće, ako dovoljno želiš.

greska. mislila sam da odgovaram u temi Razgovori.

< Poruku je uredio Sanjalicaaa -- 13.3.2016 9:03:21 >

_____________________________

Ali, ja sam sanjalica. Verujem u nestvarno. Verujem u ono "ali" svaki put kada mi kažu da se ne zavaravam. Jer nemoguće postaje moguće, ako dovoljno želiš.

Ivana imas kapsule sto je superm napisala. Oko 1700 su , za 30 dana.

< Poruku je uredio Mala Elena -- 13.3.2016 10:34:10 >

Ja sam u trudnoci kupovala neke nemacke omega 3 kapsule za 1500din 100 kapsula. Traju 3 meseca.

_____________________________

Ali, ja sam sanjalica. Verujem u nestvarno. Verujem u ono "ali" svaki put kada mi kažu da se ne zavaravam. Jer nemoguće postaje moguće, ako dovoljno želiš.

Bas su razlicite cene. Sledece nedelje cu do apoteke, pa cu tamo videti sta ce reci.

Ja se trudim da jedem plavu ribu, koja sadrzi omega 3 bar 2 puta nedeljno, mada znam da je problem sto riba sadrzi i teske metale, tipa olovo, pa mozda nije lose da predjem na suplemnte.

Slazem se sa prethodnim postom za plave ribe, cak kad sam pitala za omega kapsule , rekli su mi da ih uzimam samo u sklopu onih ispitanih trudnickih suplemenata.
Tako da ih tako pijem, ribu skoro da ne jedem...

Bas zanimljiv tekst.
Ja sam uzimala tablete sa uljem cini mi se ajkule.

Te su bas povoljne.
Ako se secate imena napisite,da ih uzmem.