Na večito pitanje ima li hrana univerzalni karakter ili je namirnica koja je za jednog čoveka hrana za - drugog (gotovo) otrov, dr. Peter D'Adamo odgovara: Kaži mi svoju krvnu grupu i ja ću ti reći da li se hraniš ili truješ.

Dijeta po krvnim grupama - osnove

Najstarija krvna grupa, po ovoj teoriji, jeste 0, koja se pojavljuje sa prvim čovekom i usponom ljudskog roda na vrh prehrambenog lanca. Sa promenom načina života, od lovca-sakupljača do ustaljenijeg agrarnog načina života, između 25.000 i 15.000 godina pre nove ere, dolazi do pojave krvne grupe A, dok krvna grupa B nastaje između 10.000 i 3.500 godina pre nove ere, mešanjem i seljenjem rasa iz afričke prapostojbine u Evropu, Aziju i Severnu i Južnu Ameriku. Grupa AB nalazi se kod oko pet posto ukupnog stanovništva na Zemlji i najmlađa je krvna grupa. Nema nikakvih dokaza da je postojala do pre 10 vekova, kada se pojavljuje nakon modernog mešanja različitih krvnih grupa.
Poštujući ove različitosti, od nastanka krvnih grupa pa do njihovih hemijskih karakteristika, dr D'Adamo prema tipu krvne grupe razlikuje jako dobru, neutralnu i hranu koju treba izbjegavati. Kao dokaz delotvornosti nudi dve stvari: prva je da visokoproteinske dijete, koje su trenutno veoma popularne, uspevaju samo kod ljudi krvnih grupa 0 ili B, dok se pokazuju kao potpuno nedelotvorne kod krvne grupe A. Drugi dokaz su njegovi pacijenti, koji, pridržavajući se ovog načina ishrane, težinu počinju gubiti već posle 14 dana. Dakle, dijeta po krvnim grupama definitivno "radi".

Dakle, srž teorije o krvnim grupama čini otkriće da se antigeni krvnih grupa - različito ponašaju u biohemijskim reakcijama sa određenim namirnicama (to jest nekim njihovim sastojcima).

Koje su karakteristike pojedinih krvnih grupa i koje im namirnice kao i životni stil najviše odgovara? Pogledajmo skraćeni pregled dijata po krvnim grupama:

ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA - KRVNA GRUPA "O"

Karakteristike: lovac, mesojed, jak, samouveren, tip vođe

Jake strane: jak probavni sistem, jak imuni sistem, prirodna zaštita od infekcija, efikasan metabolizam

Slabosti: netolerancija prema novoj ishrani i novim uslovima okoline. Usled preterane aktivnosti imunog sistema može se dogoditi da napadne sam sebe

Rizici: smetnje u koagulaciji, zapaljenske bolesti, zapaljenje zglobova, smanjena funkcija štitaste žlezde, čirevi, alergije

Profil ishrane: visok nivo belančevina, potrošnja mesa. Meso, riba, povrće, voće.

Ograničeno: žitarice, pasulj, leguminoze


Kura za mršavljenje:

Izbegavati: pšenične pahuljice, pasulj, sočivo, kupus, prokelj, karfiol, senf

Pomaže: morske alge, morska riba, so, džigerica, crvena mesa, kelj, spanać, brokoli

Dodaci ishrani: vitamini B i K, kalcijum, jod, slatki koren, morske alge

Telesne aktivnosti: intenzivna telesna aktivnost, kao aerobik, borilački sportovi, trčanje

ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA - KRVNA GRUPA "A"

Karakteristike: zemljoradnik, pravi vegetarijanac, promišljen, kooperativan, precizan

Jake strane: dobro se prilagođava promenjenoj ishrani i novim uslovima okoline. Lako metaboliše hranljive materije

Slabosti: osetljiv probavni sistem; ranjiv imuni sistem - otvoren prema infekcijama

Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost, bolesti jetre i žuči, šećerna bolest tipa I

Profil ishrane: vegetarijanac - povrće, tofu (sir od soje), morska riba, žitarice, pasulj, leguminoze, voće


Kura za mršavljenje:

Izbegavati: meso, mlečne proizvode, lima pasulj, pšenicu

Pomaže: biljna ulja, jela od soje, povrće, ananas

Dodaci ishrani: vitamin B, C i E, folna kiselina, gloginje, ehinacea, kvarcetin, šareni čkalj

Telesne aktivnosti: mirne vežbe kao joga tai či

ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA -KRVNA GRUPA "B"

Karakteristike: nomad, uravnotežen, elastičan, kreativan

Jake strane: jak imuni sistem, prilagodljivost novoj okolini i novom načinu ishrane, uravnotežen nervni sistem

Slabosti: prijemčivost za autonomna obolenja i retke virusne infekcije

Rizici: šećerana bolest tipa I, hronični zamor, autoimune bolesti (lupus, multipla skleroza…)

Profil ishrane: uravnotežena ishrana, svaštojed: meso (ne pileće), mlečni proizvodi, žitarice, pasulj, leguminoze, povrće, voće


Kura za mršavljenje:

Izbegavati: kukuruz, sočivo, lešnik, susamovo seme, heljdu, pšenicu

Pomaže: povrće, jaja, meso divljači, slatki koren, čaj

Dodaci ishrani: magnezijum, slatki koren, ginko, lecitin

Telesne aktivnosti: umerene telesne vežbe, na primer pešačenje, biciklizam, tenis, plivanje

ISHRANA PO KRVNIM GRUPAMA - KRVNA GRUPA "AB"

Karakteristike: zagonetan (savremeno stapanje A i B tipa), redak, harizmatičan, tajanstven

Jake strane: dobro se prilagođava savremenim uslovima. Veoma tolerantan imuni sistem, ujedinjuje prednosti grupa A i B

Slabosti: osetljiv probavni sistem. Preterano tolerantan imuni sistem može biti otvoren za infekcije. Negativno reaguje na okolnosti kako A tako i B tipa

Rizici: srčana oboljenja, rak, malokrvnost

Profil ishrane: mešovita ishrana - meso, morska riba, mlečni proizvodi, tofu (sir od soje), pasulj, leguminoze, žitarice, voće


Kura za mršavljenje:

Izbegavati: crvena mesa, lima pasulj, semenke, kukuruz, heljdu

Pomaže: tofu (sir od soje), morska riba, mlečni proizvodi, povrće, morske alge, ananas

Dodaci ishrani: vitamin C, gloginje, odoljen, šareni čkalj

Telesne vežbe: mirne telesne vežbe kao joga, taj či, kombinovane sa umerenim aktivnostima (pešaćenje, biciklizam, tenis)

Ipak, dublja analiza prehrane pojedinih krvni grupa ne izaziva preveliko oduševljenje budući da su određene krvne grupe posebno zakinute na nutrijentima (primjerice grupa 0). Također, ovaj princip prehrane isključuje čitave kategorije hrane, pa onda bi bilo uputno i takav način prehrane ''isključiti'' kod djece, adolescenata, trudnica, dojilja i starijih osoba. I na kraju, nije olakotna okolnost planirati jelovnik kako to sugerira dr. D'Adamo za obitelj čiji članovi imaju različite krvne grupe.

Evo, devojke, ovo sve prethodno sam nasla o ishrani po krvnim grupama. Jel neko mozda probao? sta mislite o tome?

Verujem da u ovome ima istine, donekle i kako za koga. Ja se savseno uklapam u profil k.g.0 jer su mi proteini bas vazni, pre svega mlecni,a nisam veliki ljubitelj zitarica generalno.

i ja se uklapam u O ... ali neznma koliko je to pametno jesti samo te namirnice a ne unositi druge???

_____________________________

Kad nekog voliš...

Nije pametno

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

i ja mislim da nije pametno. ovo mi je zanimljivo samo zbog toga sto se ja prilicno uklapam u grupu A - zitarice obozavam, mleko skoro nikad ne pijem (samo jogurt), jedino sto sam meso pocela da jedem poslednje 2-3 godine cesce, a ranije sam mogla mesecima bez njega.

Meni je ta dijeta isključiva

Hm, ima istine u ovome. Ja sam nulta krvna grupa, u sustini volim sve da jedem, ali meso je meso. I prija mi, ma koliko ga pojela, nikad mi ne optereti zeludac. Za razliku od zitarica. Desi se da pojedem neceg samo 100g, pola dana to osecam u zeludcu i neku tezinu..

ja se uopste ne uklapam u moju krvnu grupu,kod mene je sve obrnuto u odnosu na ono sto pise tako da ne verujem u ovu dijetu

_____________________________

Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...

Citala sam dosta davno o ovome i moram reci da meni odgovara navedeno-ja sam krvna grupa A.  Mogla bih bez prolema da zivim bez mesa (da moram), kad god sam postila nije mi to sve bas nedostajalo.  I mogla bih samo ziveti na povrcu, vocu, ribi.  Nisam puno cackala oko ovoga da vidim ima li istrazivanja koje nekako podrzava sve ovo.  Ali radim na transfuziologiji i znam koliko je sistem krvnih grupa komplikovan, tako da mozda i ima neke istine...

I ja sam  A... Bez mesa bih mogla da moram i ceo život  . Kao i Verus, meni je post potpuno normalan način ishrane, jedino što patim za jogurtom...  Mleko pijem retko (čitaj-šolju mleka par puta godišnje!), ali sireve OBOŽAVAM  tako da bez sira ne znam koliko bih izdržala! I nisam ljubitelj ovih...leguminoza... što ja kažem-mahunarki  , jedino volim baš grašak, ostalo jedem po nuždi. Ribu volim, a soju jedem umereno i povremeno. Malokrvnost sam rešila upravo ishranom i zbog toga sam baš zadovoljna 

Necu nista da kazem.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Tek sam sad videla temu i odusevila se

Mislim da ima istine u tome, ali ne treba biti iskljuciv.

Ja se npr totalno uklapam u svoju grupu B takozvani svastojed

Bukvalno jedem sve, zitarice na silu, ali jedem, sad vidim da to treba izbegavati, ali se ne slazem sa tim jer od kad jedem zitarice probavni sistem mi je a pre sam imala problema.

Tablete za mršavljenje
Zabranjeno reklamiranje bez dogovora sa Marketingom RR!

< Poruku je uredio veselica RR -- 17.4.2018 14:35:21 >

Mi smo svo 0+ i sto posto je tacno, mesozderi samo takvi, a testo nas skroz ubija u pojam, samo sto ja obozavam i slatkise :)

I ja sam 0+ 😁
Nista, krecem na boks 🤣

_____________________________

,,Carpe diem"