Malo se slabije vidi ali misim da ce biti dobro za prvu ruku









zavod za zastitu zdravlja


_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

o draga, hvala ti na savetima!!! radila sam samo odredjene vezbe za skoliozu, 32 na poslednjem merenju u Bg pre Bogme, 10 godina... Rekose posto je zavrsen kostani rast, nece vise biti krivljenja...

Cak sam trazila pre neke dve godine uput za dnevno banjsko lecenje, al me je doca skinuo s dnevnog reda i rekoa da nema sanse, jer su im termini prebukirani sa mlogo ozbiljnijim pacijentima, a ne jos sa Jelenom da se bakcu...

I tako ja radim neke vezbice s vremena na vreme al sam neke i zaboravila...

Jos jednom, HVALA CIPIRIPI!!!

znaci tvoja dijagnoza je SKLIOZA?
nisam znala sta je tacno u pitanju.. sad cu da postavim vezbice bas za to.
strpi se malo..nevidim bas dobro na oci


_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

Jao, ja sam radila ove vežbe na Banjici, zbog krive kičme. Posle 8og razreda sam naglo porasla i kičma nije mogla to da podnese.
Bila sam jako disciplinovana, svaki dan po sat vremena sam radila, imala sam najbolje trbušnjake u školi heheheh! Dobrih 5 godina sam ih radila.
I dan danas mi se vide pločice iako sam odavno prestala da vežbam..Trebala bih se ponovo aktivirati..

< Poruku je uredio Ana RR -- 7.1.2010 20:59:04 >

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

cipiripic, vidim da kucas postove ko masina, cvak si i mene zeznula kada sam bia u punoj snazi :D

Ana, trbusnjaci? ljubomorno ih cuvam samo za sebe kada se pipkam ispd zimskih naslaga

  Skoliotično loše držanje (skolioza) karakteriše različita visina ramena i lopatica i asimetrija trouglova stasa. Teže se uočava jer dete nije pogrbljeno pa nekada prođe jako mnogo vremena dok deformitet ne postane vidljiv.
  Ako se ne radi o već formiranim deformitetima koji bi zahtevali ortopedski tretman, fizijatar će preporučiti korektivnu gimnastiku, bavljenje sportom, pre svega plivanjem i korigovanje loših navika u držanju...



Vežbe za korekciju skoliotičnog lošeg držanja Vežbe opisane u tekstu ispod predstavljaju deo programa za korekciju skoliotičnog lošeg držanja koji se sprovodi u "Centru za korektivnu gimnastiku i fizikalnu terapiju". Potpun program se sastoji iz 47 vežbi gde se svaka vežba izvodi sa po 10 ponavljanja. Uz opis svake vežbe, ovde je priložen i kratak isečak iz filma sa vežbama za korekciju skoliotičnog lošeg držanja koji prikazuje pravilno izvođenje vežbe. Vežbe su prikazane za slučaj leve skolioze. U slučaju desne skolioze vežbe treba izvoditi u suprotnu stranu.


VEZBA 1

Iz početnog položaja sa opruženim rukama - desnom pored glave a levom u stranu - istežemo obe ruke istovremeno bez podizanja sa podloge.




VEZBA 2

Iz istog početnog položaja, uz fiksaciju karlice, podižemo gornji deo tela i ruke sa podloge.




VEZBA 3


Iz početnog položaja sa osloncem na šakama i fiksiranim potkolenicama podižemo ruke pored trupa uz kratak izdržaj i vraćamo ih na podlogu. Pri izvođenju vežbe potkolenice, natkolenice i trup treba da zadrže međusoban položaj bez pomeranja (pod uglom su od 90 stepeni).




VEZBA 4


Iz početnog položaja sa prekrštenim rukama pokušavamo da sastavimo prste na leđima.




VEZBA 5

Iz početnog položaja na leđoma sa savijenim kolenima podižemo trup, ruke i istovremeno opružamo potkolenice.






To je sto se tice neke osnove za vezbe koje preporucuju fizijatri!

Skolioza tebi ogranicava tj zabranjuje neke vrste pokreta u odnosu na ljude sa normalnom kickom kada su vezbe u pitanju.
Ti nikako ne bi smela ako se na primer oducis za teretanu pored ovoga, da radis sa velikim kilazama, to ni slucajno. Jedino sto smes su mali tegici a samim tim moras biti svesna da ovo ogranicavanje pokreta uspoava i napredak tj tvoj zeljeni izgled,
Smatram da je gimnastika pravo i jedino dobro resenja za tebe i ljude koji imaju taj problem.

Bitno je da budes uporna i videces neverovatan napredak, bices zivlja, zadovoljnija, okretnija, ...
Plivanje ti je takodje jako dobro!

da si bila uoprnija popravila bi stanje a samim tim bi mogla da radis vezbe za ledja tj da ojacavas misice koji ce ti drzati kicmu.

Bitno je da nadjes dobrog fizijatra ne aerobik cicu trenericu
Jer svaka osoba je posebna i ima neki drugaciji problem, tebi treba neko da ti se posveti maksimalno.
Jel si probala da odes do doma zdravlja da vidis jel organizuju tamo fizikalne terapije?


Nadam se da sam ti pomogla ili podsetila na vezbe koje si nekada radila










_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

pitala ja docu, jer u gradu imamo tzv dnevno lecenje- nije ono da lezis u banji vec im dolazis samo na terapiju... rece meni cika dr, da nema sanse da dobijem, jer su, zasita cujem, poostrili kriterijume za dnevnu rehabilitaciju i da nema sanse da me prime, da nece da se bakcu na nama koji nismo pzbiljni bolesnici... eto ti doktora...

i zaista draga, HVALA!!!

Lepo ti mila idi kod svog lekara opste prakse i trazi uput, zali se i na bolove ako treba!
Kad su oni bezobrazni budi i ti !!!!!
To je jako vazno za tebe i nemoj da odustajes!




_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

Moj sin ima krivu kicmu, sve ove vezbe su mi poznate i mogu vam reci da u poslednje dve godine(on ima 8) vidim izuzetan napredak, potreban je samo kontinuitet

Cipiripi hvala za vezbe.Lepo je prikazano i objasnjeno, nije ih lose raditi i kada covek nema problema sa kicmom. ja sam kao klinka radila neke od ovih vezbi,bila sam 8.razred tada.

_____________________________

Šta je najljepše na svijetu? Upita dijete majku jedno veče. - Ti dok spavaš.- Zašto?-- Ti si jedina moja istina o kojoj ne razmišljam i dok te gledam kako spavaš znam da je to jedina slika na svijetu koja oslikava mir koji mi treba da bih bila sretna.

Moja A.radi vezbe istezanja,legne na stomak,ruke stavi iza glave i podize gornji deo tela.Onda legne na ledja,skupi noge u kolenima i podize ruke pored tela.Ima jos neke ali su uglavnom na isti fazon,istezanje gornjeg dela tela.To nam je rekao fizijatar kada smo je vodili na redovni pregled iako nema krivu kicmu,cisto da odrzava dobru formu.

Mi smo na sistematskom pregledu smo dobili uput za fizijatra - dijagnoza je skolioza.
Isli smo par dana na vezbice u bolnicu, cisto da nam pokazu sta i kako pa da nastavmo da radimo kuci. Medjutim, ja nju ne mogu naterati da radi vezbe kuci pa smo krenul na vezbice privatno, u jednu privatnu ambulantu za fizikalnu terapiju.
Vezbe su poprilicno teske i traju dobrih 45 minuta.
Mislili smo i na plivanje na krenemo medjutim, bili par puta ali je voda bas hladna, skroz se smrzne u bazenu a samo taj jedan bazen u gradu imamo.

_____________________________

ISKLJUCI PINK , UKLJUCI MOZAK!!!!!!

Ja da se javim u ovoj temi.Mojoj ćerci je na sistematskom dr. videla da je kičma počela da se krivi,pa nam je dala uput za fizijatra,odveli je i sada svakih 15 dana ide kod fizioterapeuta na vežbe,on joj pokaže koje vežbe treba da radi kući .te vežbe radi ujutru i uveče

_____________________________

Nije sreća u onome što imamo,nego u tome koga imamo...Sreća se nosi u duši a prepoznaje na licima

I moje dete je imalo isti problem.Vezbe su zakon i mogu se obavljati i u kucnim uslovima sto je dodatna olaksavajuca okolnost a od rekvizita mozete koristiti sta vam padne na pamet,pocev od oklagija,varjaca i slicno.Za sve u zivotu treba biti uporan i izdrzati do kraja.Upornost se ipak isplati na kraju.Steta sto za mnoge stvari moja deca nisu bar delimicno poprimila od mene.bar tu upornost.

I uporno vezbanje.Plivanje je idealna vezba za krivu kicmu.Napred drugari,mame forumasi,sutra svi na bazen i plivanje.

Nama fizioterapeut nije rekao da koristimo ništa od rekvizita,tako da mi samo vežbamo...imamo 5 vežbi koje radi u 5 serija,sveukupno radi vežbe oko 40 min

_____________________________

Nije sreća u onome što imamo,nego u tome koga imamo...Sreća se nosi u duši a prepoznaje na licima

I ja se secam,samo sam radila vezbe,bez nekih pomagala.

_____________________________

Šta je najljepše na svijetu? Upita dijete majku jedno veče. - Ti dok spavaš.- Zašto?-- Ti si jedina moja istina o kojoj ne razmišljam i dok te gledam kako spavaš znam da je to jedina slika na svijetu koja oslikava mir koji mi treba da bih bila sretna.

A kada dođemo posle raspusta onda će nam promeniti vežbe tj.krećemo sa težim i ciljanim vežbama

_____________________________

Nije sreća u onome što imamo,nego u tome koga imamo...Sreća se nosi u duši a prepoznaje na licima

Moja A jos uvek radi one vezbe istezanja,malo je sada vec zamrzelo ali seti se ponekad.

Ja se čula sa ćerom,kaže da redovno radi vežbe videćemo kada dođe i odemo kod fizijatra.Nervira me stav njenog tate,mog bivšeg,koji samo priča da ona to ne mora raditi,ja sam joj rekla da se ne obazire na to što on kaže,jer u pitanju je njena kičma a ne njegova,zove me svako veče kada radi vežbe da mi kaže koliko je vremenski radila

_____________________________

Nije sreća u onome što imamo,nego u tome koga imamo...Sreća se nosi u duši a prepoznaje na licima

Bas mi je drago Viki ! Mora dete razmisljati svojom glavom,dobro sto si joj lepo objasnila zasto je to za nju dobro i neophodno.

_____________________________

Šta je najljepše na svijetu? Upita dijete majku jedno veče. - Ti dok spavaš.- Zašto?-- Ti si jedina moja istina o kojoj ne razmišljam i dok te gledam kako spavaš znam da je to jedina slika na svijetu koja oslikava mir koji mi treba da bih bila sretna.

Pa da,njemu je teško da joj broji sekunde za vežbe koje radi,baš ga riga za njenu kičmu,a lepo sam razgovarala sa njim i objasnila mu situaciju,a on na sve to kaže:"Nije to ništa strašno" poludela sam,pa jel treba da čekam da mi se dete skroz iskrivi,da bi po njemu nešto bilo

_____________________________

Nije sreća u onome što imamo,nego u tome koga imamo...Sreća se nosi u duši a prepoznaje na licima

Sjajan tekst i posebno delovi sa slikama. Nije lako, ali upornost se isplati i nema druge