.. i kako se boriti s njom?



_____________________________

ŽENA JE STENA!

ovo mi se sviđa...

He, he.. ne razumeh šta ti se sviđa Dora?  Nesanica?

_____________________________

ŽENA JE STENA!

Uhhh... ja sam sad ustala... Tačno je 15:36h.. Celu noć se koprcam po krevetu, mislim da sam zaspala ujutro oko 6...
Sve me pritislo što može čoveka da pritisne.. naišao neki period pun problema i dilema i nigde naći spokoja.. Kad je već tako, trebala bih da odspavam, da okrepim organizam, jer ipak je noć za spavanje, ali ne ide...
Pitala sam ginek. šta da uradim i kako sebi da olakšam frku oko nesanice.. Neke cure su mi spominjale apaurin recimo da je bezbedan za šiknuti ga u trudnoći.. No moja ginek. je izričito protiv bilo kakvih medikamenata.. Ono što ona kaže jeste: šolja čaja od lipe pre spavanja, ili šolja toplog mleka... Ali meni je to toliko light... Uopšte mi ne pomaže... Da bar mogu da se narokam kakvim alkoholom da opustim organizam..


_____________________________

ŽENA JE STENA!

[Sadržaj poruke je obrisan]

Dođe mi da se olešim kao tasmanijski đavo... Uhhh...

_____________________________

ŽENA JE STENA!

imamo isti problem! Samo što ja nisam ...
Jeza me hvata otkad smo isplanirali da pravimo , dugo sam se dvoumila, a sad kad smo krenuli u akciju ja sam totalno sluđena svakakvim mislima...

E moja Dora... Izgleda da nesanica ne bira koga će da pogodi...
U to ime zapevajmo: "Idi, idi, nesaniceee, da ne vidim tvoje liceee..."

Znaš nešto sam razmišljala, taman kad mislimo da će nas rešenje ključnog problema reštiti brige i sekiranja, naiđe nova briga.. I onda u krug...
Ima ljudi kojima je sve svejedno, koji se puno niti brinu niti daju u problem.. Dok mi ovi drugi, umemo da iscedimo sami sebe, a problem stoji.. I eto ti i nesanice i svih propratnih dodatnih elemenata... Treba svaki dan da radimo na sebi.. Možda nije rešenje tragati za lekom protiv nesanice (posledica), već tražiti uzroke koji su doveli do nje.. Time bi se rešile dve stvari: 1. bolje bi razumele emocije koje nas muče u pogledu nekog problema, 2. nesanica bi samim tim nestala...


_____________________________

ŽENA JE STENA!

melatonin u malim dozama od 0.3 mg pomaze spavanju....hormon melatonin se prirodno proizvodi u mozgu i luci se vise uvece i samim tim pomaze spavanju, tako da je on kao dodatak, prirodan nacin da se pomogne snu, ja ga ne koristim jer obicno spavam ko klada, ali znam ljude koji ga uzimaju i pomaze im.

Ma nije meni problem da spavam... kad zaspem. ali, dok ne zaspem, namučim se...
Možda počnem da pijem lekove, mada sam ranije znala po jednu Bavariju uveče, i sve ovce na broju
Eugenija, vidim da si još tu ...pa, da mi zapeamo ipak?
E, znam jedan dobar prirodan lek- knjiga! Ranije sam čitala noću, ništa lepše od toga. Sad dovoljno da umem knjigu i odmah mi se prispava... sram me bilo.
P.S. šta volite da čitate?

al gutam slova... pukla sam

... odoh da spavam

Knjige čitam u jednom dahu Dora... Ali nisu mi lek protiv nesanice, naprotiv, razbuđuju me, jer sve slikovito doživljavam i unesem se u bilo koje štivo koje čitam..
U nekim sam frkama ovih dana žestokim i brige me savladale, pa kontam kad to prođe, proći će i nesanica.. Mada čovek uvek ima nešto oko čega brine i razmišlja (eh da su to one 2 minute dnevno)..
Sećam se drugarice koja je isto imla problem sa nesanicom i bila jako nervozna, jer nikako da se naspava.. pa je do zore gledala TV i sva tako nervozna prebacivala po kanalima.. Savetovali smo joj da drmne jedan lexilium ili bensedin... Kada je popila lek naveče, sutradan smo je pitali da li je odspavala tu noć. Kaže: "Jok, samo sam mirno gledala TV!"


_____________________________

ŽENA JE STENA!

Nesanica je česta u trudnoći
 
Problem sa nesanicom javlja se kod čak 75 odsto trudnica. Ovaj problem se uglavnom javlja u poslednjem periodu trudnoće.

Razlozi za nesanicu su sasvim različiti - od čestog ustajanja zbog mokrenja, grčeva u nogama i onog najčešćeg, koji se javlja posle osmog meseca - stresa zbog porođaja. Uostalom, sam progesteron, koga u toku trudnoće ima više u telu remeti mirnu fazu sna. Važno je da znate da dete ima svoj ritam budnosti i spavanja i da na taj ritam majčina nesanica ne utiče.

Rešite problem
Savetuje se da večera bude lagana i da uveče izbegavate nadražujuća sredstva (crna kafa i crni čajevi). Biljni čajevi i šetnje pre spavanja deluju smirujuće. Ako trudnica ima bolne grčeve u nogama, osim masaže bolnog mesta, pomaže i uzimanje magnezijuma. Vežbanje pospešuje cirkulaciju, otklanja umor i moguće bolove u leđima i opušta trudnicu.

Teskoba i stres
Joga ili pilates su veoma korisni načini za opuštanje i oslobađanje od stresa. Takođe temperatura u sobi u kojoj spavate treba da bude prijatna.

Bolovi u leđima
Mnoge trudnice imaju problem sa bolovima u leđima. Da biste ih ublaži, spavajte na boku. Savijte kolena i stavite jastuk između nogu.
Jedan jastuk stavite iza leđa, a drugi ispod stomaka zbog potpore. Pred kraj trudnoće stomak onemogućava spavanje potrbuške, a dugotrajno ležanje na leđima može da izazove nesvesticu (zbog pritiska materice na donju venu koja vodi krv iz donjih delova tela prema srcu). Zbog toga, najbolje je da spavate, kada možete na levom boku.
Izvor: blic.rs

Nisam trudna... ali ubijam se od nesanice.... ne mogu da spavam kad brinem 

Danas sam pisala neki članak i shvatila da sam u drugom radu počinila jednu grešku... rekao mi muž ajde ostavi to pa ćeš sutra kad se smiriš, i tako sam legla oko 23.00 i vrtela se u krevetu do 1. Evo sad je prošlo 3.00, jer nisam imala mira, i morala sam da ispravim svoju grešku. Koja glupost je to

Šta radite kad vas muči nesanica, a imate brige

gupika ne vredi da brines .... jel mozes popraviti greske?

za sekund sam te propustila..,ne mogu ti bas dati dobar savet... i ja kada brinem, ili mislim o puuno toga ne mogu da zaspim.  Oci me peku od umora ali mi um ne da.  Kazu naravno, da ne treba gledati TV, biti na komp. i sl bar dva sata pre spavanja.  Dati vremena umu da se "odresi" od misli i stimulacija da bi mogao da lagano utone u san.  Dobra knjiga, caj od kamilice, topla kupka sa nekim esecijalnim uljima. Lavanda smiruje.  A puno mi je pomogao neki homeopatski lek za spavanje...to sam korislila nekoliko meseci dok mi se nije resila ta insomnija.  Lek sam nasla u zdravoj radnji, sigurno ce i tu neka radnja imati, pa pitaj.  

I tako....skoro 4 sata ujutro....a ja nikako da zaspim...iako lezi u krevetu sa laptopom...gledala sam i filmove, i chitala dugeeeeeee tekstove...netje san na ochi pa to ti je.... O  toliko stvari trenutno razbijam glavu....da me ni ne chudi shto ne mogu zaspati...al sutra tju biti nikakva jer danas nisam spavala.... jojjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj 

smeskice, toplo mleko sa malo meda mozda pomogne

Nisam imala ni meda ni mleka kutji.... lezala sam u krevetu do 6h...i onda sam malo zaspala...evo pre sat vremena sam ustala...  

Smeshkice,čaj od kamilice zaslađen ili od lipe,snađi se danas da imaš to za večeras 100%pomaže

Vecheras spavam kod dragog...pa ako kod njega lepo zaspem...onda je bila empatija shto on radi notjnu smenu....

Opet ja na listi za čekanje...
ima li neka dobra vila koja uspavljuje?

Ono tipično brojanje ovaca se kod mene pretvara iz 1, 2, 3, 4... u 2, 4, 6, 8... pa onda u 2 na kvadrat, 4 na kvadrat, 16 na kvadrat... pa posle par sati krene integral od x ovaca sa limitom 1 .... i nikako da zaspim.

     

vidim i smeshkica nam je tu....pa ne znam, ja kad legnem zaspim ko klada, bas sam uvek premorena, pa valjda zato.....a sigurna sam i ti guppy...desi se nekada da me oci peku, sklapaju se a san ne dolazi pa to ti je.  Probajte dodatak melatonin treba da bude u radnjama gde se prodaju vitamini i tako to...

< Poruku je uredio Verus RR -- 11.7.2009 1:37:07 >