writing-img

Vezbajmo i smrsajmo zajedno-uspecemo!!! II deo

  
clock-img

29.06.2011, 14:50

clock-img

Verus

pencil-img

11942

Nastavakuser posted image

< Poruku je uredio Verus RR -- 29.6.2011 14:51:45 >

clock-img

30.06.2011, 21:02

clock-img

Verus

pencil-img

11942

Pa jel niko vise ne vezba?  Nemoj da vas sanjamuser posted image

clock-img

30.06.2011, 21:06

clock-img

Lu

pencil-img

15094

Ja da, svako jutro ranom zoromuser posted image

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

clock-img

30.06.2011, 21:10

clock-img

Verus

pencil-img

11942

Bravo Luuser posted image   Ja sad samo setam oko 30 minuta ako stignem svaki dan, i nesto malo tegove za ruke, to je to. 

clock-img

04.07.2011, 10:43

clock-img

Anoniman

Dobila sam konopac za preskakanje koji meri koliko si puta preskočio, km i broj kalorija. Super je stvarčica, samo sto sam ja preskočila 150 puta, što dodje 100 metara i potrošila 4 kalorije! user posted image . I da, dobila sam upalu mišića user posted image , ali ne odustajem! user posted image

clock-img

04.07.2011, 16:31

clock-img

lelaigor

pencil-img

2865

Ja vežbam pomalo trbušnjake, itd. Onaj Yourself fitness mi ne radi. A i nešto sam zeznula nogu, boli me stopalo i šlanak već neko vreem, pa ne mogu da radim kardio. Smršala sam 4 kg. Treba još 11kg. Valjda ću uspeti. user posted image

_____________________________

Always look on the bright side of life...

clock-img

04.07.2011, 16:34

clock-img

Maya21

pencil-img

2923

Ja samo mali update da napravim user posted image ne vezbam vise, ne stizem, pocela sam da radim, stignem vikendom... ali bitno je da kg i dalje nestaju, sad sam na -13 user posted image

clock-img

04.07.2011, 17:09

clock-img

Verus

pencil-img

11942

Maja!!!!user posted image

clock-img

04.07.2011, 17:11

clock-img

Anoniman

Maya a šta si radila kad se kilogrami sad tope? I da, bravo! user posted image

clock-img

04.07.2011, 17:21

clock-img

Verus

pencil-img

11942

Mislim da je vezbanjem i pravilnom ishranom (zdravom, ne gladovanjem) ubrzala metabolizam. Naravno doci ce do platoa, kad ce opet morati da ukljuci vezbanje da se sa gubljenjem kila nastavi, ali USPEH!!  Na pravi nacin.  Bravo Mako moja, i cestitam ne samo za kile nego i za posaouser posted image

clock-img

06.07.2011, 13:08

clock-img

Maya21

pencil-img

2923

uspela sam da udjem u pantalone koje nisam nosila jos od trudnoce sa makijem user posted image user posted image jako sam ponosna na sebe, ali ne odustajem dok ne udjem u one koje sam nosila i pre trudnoce user posted image

clock-img

06.07.2011, 14:44

clock-img

New Mom

pencil-img

10345

user posted image

_____________________________

"Bunim se. Dakle, postojim!" - Alber Kami
"Korenje vaspitanja je gorko, ali su mu plodovi slatki." - Aristotel

clock-img

08.07.2011, 21:22

clock-img

Lu

pencil-img

15094

Mayo svaka čast, Lelaigor takođeuser posted image
Ja imam još malo salca na donjem trbuhu ali ne odustajem, meni baš godi vježbanjeuser posted image

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

clock-img

10.07.2011, 15:53

clock-img

lelaigor

pencil-img

2865

Samo da mi nije ovog članka, vežbala bih intenzivnije. Ali, bitno mi je da se ne vraćaju kg. Ljubim vas!!

_____________________________

Always look on the bright side of life...

clock-img

10.07.2011, 23:59

clock-img

indy_25

pencil-img

4228

Majo Lelo i Lu evo malo podrske od mene a za skinute kile bravoooo user posted image user posted image user posted image

clock-img

15.07.2011, 11:54

clock-img

Lu

pencil-img

15094

Indy vježbaš li ti, gdje su ostale vježbačiceuser posted image
Meni danas 2 mjesecauser posted image

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

clock-img

16.07.2011, 22:55

clock-img

snješka

pencil-img

1611

Bravo za skinute kg user posted image . Ja nisam vježbala nekih 15 dana, bila sam bolesna i leđa su me ubijala. Išla sam da slikam kičmu i nemam neki funkcionalni problem nego malo suženje između dva pršljena, a problem su mi slabi leđni mišići, ne mogu da drže kičmu. A ja građena kao Jeti. Ogromne kosti i teške, jadna moja kičma user posted image . Dr mi je dao neke vježbe i radim njih i još pored toga, ja ipak opet počela tae-bo bez obzira što ujutro ne mogu da ustanem iz kreveta.user posted image .

< Poruku je uredio snješka -- 16.7.2011 22:56:26 >


_____________________________

"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"

Nisu loša vremena nego ljudi!

clock-img

17.07.2011, 04:10

clock-img

vukosava

pencil-img

4484

Ne vezbam nista posebno osim sto nosim bebu i vodim je u set_nju nosajuci kad joj dosade kolica.

Jedem jako cesto ali dosta voca i povrca, mnogo vise nego ranije... Pijem samo vodu i mleko bez masti. Ima ovde kod nas neki program WeightWatchers, to pratim. Dobijam neke poene dnevno sto smem da potrosim. Svako voce i povrce je nula poena. A zbog toga sto jos beba jede moje mleko dobijam jos ekstra poena. Fora programa je da mrsas 0.5 kg nedeljno i mozes i na duze staze da zivis ovako. Imas i poene koje mozes da iskoristis kad hoces nedeljno da se nesto "cas_tis".

Sad sam na - 6 kg, imam 5 kg vise nego pre trudnoce (nije da mi je bila neka kilaza za pohvalu tad al aj sad).

klikni

< Poruku je uredio vukosava -- 17.7.2011 4:11:05 >

clock-img

17.07.2011, 09:24

clock-img

Jeca*

pencil-img

8145

Ja se ubijam od vezbanja user posted image  idem 3x nedeljno u teretanu, na kardio plus vezbe u parteru...trening traje po sat i 15-20min, mazem se guam sport kremom nakon treninga....hranim se po pravilima iz teme kombinacija...ponekad zgresim, tipa ako dozvolim sebi sladoled to bude uzina pre treninga, pa onda manje boli user posted image  i tako...misici mi se vec naziru posle mesec dana, a kilaza se ustalila na nekih 60,5 i bas mi prija user posted image

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

clock-img

17.07.2011, 16:02

clock-img

Lu

pencil-img

15094

Bravo, bravo, drago mi je da ne posustajete, a nije lako po ovim vrućinamauser posted image user posted image user posted image

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

clock-img

26.07.2011, 12:38

clock-img

lelaigor

pencil-img

2865

Prestalo je stopalo da me boli i vraćam se na kardio! Onaj Yourself Fitness još uvek neće lepo da mi radi i izludeću...uopšte mi ne prati napredak i zapuca se na pola vežbanja. Ali vežbam i to pola makar. Radim trbušnjake, vežbe za guzu, malo tegove za ruke i počela sam juče da radim Zumbu! Inače sam se do trudnoće aktivno bavila plesom (latino-američkim i standard), ne takmičenja, ali rekreativno sa dosta nastupa. I sa društvom sa plesa išla kod jednog kubanca koji drži salsu. Ja sam rođena za Kubu i latino plesove user posted image user posted image , tako da mi je Zumba potaman. Nisam smršala više od onih 4kg (vidi se na tickeru), otkako smo se preselili u stan, ali nisam ništa ni dobila. Uglavnom pazim šta jedem, počastim se ponekad. Ali, najbitnije je da mi je noga ok i da mogu da skakućem. Srce me malo muči (valjda ću otići više kod tog kardiologa na test opterećenja), ali ne dam se!
Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeej! user posted image user posted image user posted image user posted image

_____________________________

Always look on the bright side of life...

clock-img

28.07.2011, 22:56

clock-img

Diabla

pencil-img

1013

Evo i meneuser posted image Ja nista ne vjezbam vec mjesec dana, ali pazim na ishranu. Tj, jedem normalno, nemam apetit kao nekada, niti mi nesto organizam vapi za hranom. Imam oko 60 kg. Dakle moj raniji cilj je bio 62, a sad idem na 58, briga meuser posted image Evo i jedne svjeze slicice. ">user posted image

_____________________________

Something is rotten in the state of Denmark.

clock-img

28.07.2011, 22:58

clock-img

snješka

pencil-img

1611

Auuu Diabla...izgledaš vrhunski. Ja kad bih imala 60 kg bila bih Isusova kopija. Ja imam krupne kosti tako da meni najviše odgovara 65-67 kg.

< Poruku je uredio snješka -- 28.7.2011 23:11:02 >


_____________________________

"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"

Nisu loša vremena nego ljudi!

clock-img

29.07.2011, 07:53

clock-img

Jeca*

pencil-img

8145

Diabla, meni je cilj bio 64, pa 62, sad imam 60, a hocu 58...jednako smo lude user posted image user posted image

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

clock-img

29.07.2011, 07:54

clock-img

Jeca*

pencil-img

8145

Inace, izgledas savrseno user posted image  

ja se ubijam od teretane i dalje, minimum 3 puta nedeljno, a kad stignem ubacim jos po neki odlazak...i jedem "po pravilima" uz poneki greh user posted image

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma