Maraj vjezbam ja.Danas mi je bio peti dan 😁

_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

I ja vezbam svaki dan od pocetka ove godine 🙂 po malo, neki video puatim, uradim neku vezbicu, a super je sto imam ovde teretanu pa vozim makar 10-15min bajs svaki dan. Ja sam u fazonu da je bolje i 10-15min svaki dan nego nista

_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Ja sam iskopala i postavila ove vezbice sto sam radila pre 3 god. Uz trbusnjake i plank radila sam i JM
Za sad sam samo postavila. 14.1.ce biti 6 meseci od cr pa cu krenuti. Videcu kako ide. Jer.. ne znam da l smem da krenem...rana mi se zatvorila tek 2 meseca nakon cr...

Maraj ne znam sta da ti kazem,mozda da pokusas pa ako osjetis neku nelagodu odustani.

_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Maraj, mozes da krenes, ali polako sa vezbama za stomak. Nemoj odmah mnogo trbusnjaka, na primer. Naravno, ukoliko bilo sta osetis, prestanes odmah.
I ja planiram da ovih dana krenem sa vezbama.

_____________________________

Jer smo tako u mogućnosti!

Ja radim vezbe vec 2 meseca, slabo sam sta skinula sto se kilaze tice, nesto nece dole, mozda 2kg koje verujem da sam vratila sad tokom praznika 😄 ali generalno se vidi napredak, stomak se smanjio,samo sad imam visak koze 😑 ali ne odustajem, nasla sam neke joga vezbice, prijaju mi i uzivam da ih radim,osecam se bolje.

_____________________________

Samo pozitivne misli privlače pozitivne stvari :)

U srcu moje mame i moje srce kuca <3

Super degu,to je najvaznije! Kako se osecamo

_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Degu kakve radis?
Ostavi link

_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Klik ova mi je glavna ali ubacujem jos vezbi iz drugih videa. Ima ona neka Boho Beautiful i njene neke ubacim, radim i onaj plank,ako se tako zove. Ja sam krenula s jogom jer mi je porodjaj bio katastrofalan i nije mi prijalo nikakvo skakanje. Ovo mi prija bas. E da, ima i onih 5 tibetanaca i to odradim.



< Poruku je uredio degu -- 10.1.2019 7:33:17 >

_____________________________

Samo pozitivne misli privlače pozitivne stvari :)

U srcu moje mame i moje srce kuca <3

Ja samo da se pohvalim, sinoc sam pocela sa teretanom. Uz podrsku mm, presrecna sam bila. Sutra nova tura

_____________________________

Tri svecice upaljene jedna za drugom u noci...prva da ti vidim lice, druga da ti vidim usne, treca da ti vidim oci...
Jer smo tako u mogucnosti!!!

Vrhunac mog vežbanja u poslednje vreme su vežbe za kičmu - uhvatio me išijas.

_____________________________

Tasha

Objasni im Bože, da mi se može!

Zene, kako napredujete?

Ja krecem, ove godine more je u junu pa moram da se sredim
Stomak mi je najkriticniji, dakle samo se zatezem, sa kg nemam problema... sta jos, osim trbusnjaka, da radim za stomak da je efikasno?

_____________________________

,,Carpe diem"

Zdravo,
pokusaj da radis makazice .Legnes na ledja , obavezna je tvrda podloga i podignes malo noge od zemlje i ukrstas.

Mama Jo radi ruske trbusnjake 😂 
Ja imam aplikaciju koja je samo za stomak,povmci jem sa njima u petak.

_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Emice kakvi su to trbusnjaci

Ludi kao i Rusi 😂 nadji na guglu.

_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Mmmm... Naidjoh  a ovu temu... Lepooo...Ja idem u teretanu vec nekoliko godina. Preporuka zbog menopauze i gen predispozicije na osteoporozu. Prilicno sam ojacala, zategla se i super zadovoljna svojim izgledom 😁
Kad ne idem u teretanu radim vezbe kod kuce, kombinujem sa kardio. Cucnjevi svih vrstaza noge, hip trast za gooooozu, sklekove raznih sorti za ruke i gornji deo tela, trbusnjake isto (slaba su mi tacka samo tako, ne da se ovo stomace, ali zato konacno imam gooozu 👍) 

Ja se nikako ne uklapa da vežbam, dok dodjem kuci, mrtva sam.
A bila sam pre nekoliko večeri u teretanu i sad sam prehladjena i eto.
Nadam se od sledeće nedelje da opet krenem.

Moracu i ja da proguglam kakvi su to ruski trbusnjaci

E, hvala za savet za makazice, odjednom sam se setila dosta toga sta smo radili na fitnesu... kako mi je to prijalo jako, bas, bas.

_____________________________

,,Carpe diem"

Za ruske trbusnjake nisam cula,
Ove nase 3×20 svakog dana , sem u ciklusu prva dva dana ne radim.

Ja normalne trbusnjake ne mogu,mislim ne smijem.Njih cim pocnem raditi osjecam neku nelagodu u preponskom dijelu gdje sam imam bruh.Sve druge mogu osim tih klasicnih


_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Dakle, ugojih se i kad se videla kako mi stoje farke u broju koji je moj smorila sam se. Mora se nesto raditi.
Nije meni veliki problem hrana, ali vezbe jesu. Totalno sam van forme.

Dakle, sta preporucujete, sa cime da krenem... nemam kondicije, dugo nisam vezbala.


_____________________________

,,Carpe diem"

Jaoooo. ....nemam ni savet,ni volju...samo uđoh kad sam videla aktivnu temu..Ja sam totalno van forme..mekana sva...a,kakva sam bila nekad ..Kao praćka. 



_____________________________

branki

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !

Ja idem od septembra na fitnes i veoma sam zadovoljna vratila sam devojacke mere i zeljenu kilazu. Mozemo da se lazemo samo, ali bez vezbanja nista.



_____________________________

...kada slome me, ja samo osmeh nabacim :D ...