Ivana nem nista u pp

Ja sam onaj tip koji preko dana i nema neki apetit, narocito na poslu.. napade dobijam uglavnom nocu. Nikada se redovno nisam hranila, ono skolski, dorucak rucak vecera, vise usput grickam kad sam gladna vise puta al po malo, ali sam zato u stanju slona uvece da pojedem..kad izbacim to nocno prezderavanje ja skinem obavezno, i da dodam, kad izbacim hleb! Primetila sam da me opet bas goji i da se dujem od njega..

Kad bi imala redovne obroke ne bi se prejedala nocu
A za hleb, i goji i nadima. Ubaciti dvopek umesto njega,na primer. Ili smanjiti, jesti ujutru za dorucak, malo za rucsk i nikako za veceru

_____________________________

Jer smo tako u mogućnosti!

najefikasnije je da se ne jede,uvek bilo.

_____________________________

branki

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !

Ja sam za vreme muka sa helikobakterom i dispepsijom izbacila iz ishrane belo brašno i generalno gluten, mleko i mlečne proizvode, jaja, soju, prženu hranu, znači sve alergene, jela sam bukvalno kuvano meso, pirinač, voće i povrće, na svaka 2 sata po jedan mali tanjir. Smršala sam 7kg za nekoliko nedelja a ššo je najbitnije, rešila probleme sa želucem i varenjem.

Kg se sve vise gomilaju. Problem slatkisi. Hleb sam izbacila.

Preporucite molim vas neku dijetu, ne mora neka drasticna. 

Kamicak, najpre izbaci slatkise, gazirano i beli hleb. Naravno moze ponekad cisto da ne odlepis i postanes isfrustrirana. Na pocetku je tesko, ali vec posle mesecak dana se vidi razlika. I naravno nema povratka na staro, inace.....

Najpre onda sebe da izbacim na neko mesto gde nema slatkisa, ne odolevam nikako

Ti si prosto taj tip koji voli slatko, a zamisli mene kad mogu da pojedem pola hleba kad je tek ispecen. Ne zna se sta je gore. Samo umerenost resava taj problem i inat. Znate ono kad se covek za nesto zainati, nema boljeg leka i saveta. 🤣

Filadendronka, tako i ja... kiflice, pogače, hleb... pa uz to neki dobar jak sir... uh!

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

Mi hleb skoro da i ne kupujemo, testo (kiflice, pite...) oobozavam ali ako sam na dijeti ne pravim i gotovo . Ali slatko... Majko moja... Meni 1kg sladoleda nije nista, pojedem celo pakovanje pa uzmem jos cokoladu da se zasladim. Nisam karakter i kod mene ne pomaze to da nesto smanjim... Znaci, ili-ili ili se prezderavam ili ne jedem skoro nista

Ja ne jedem mlecne proizvode, prosto ne volim. Osim cokoladnog mleka i ponekad jogurta. Ali zato pola ‘leba uhvatim, moze i suv! 🤣🤣🤣

Što se mene tiče slatkiši ne moraju ni da postoje (sem sladoleda, naravno hehe) ali volim testo. Ne pite, već pogače, kiflice... hvala bogu pa se trudim da ne pravim često. A sirevi su mi slaba tačka i to oni jaki, stari. Čedar npr, ili kozji, ovčji...

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

To su razumni predlozi. Jedino imam problem sa pecivom, testeninama na koje sam bas slaba. Sa slatkisima sam umerena.

Inače, hleb ne jedem, samo tonus za doručak.

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

Ana, Tonus hleb me podset_i na vreme kad sam bas vodila racuna sta jedem. I divan je kad se ubaci u toster i preko stavi spanac kao namaz. Da ne idemo u off, za mrsavljenje je najpre potrebna zelja, a odmah zatim i volja. 

Najbolje su dijete koje odredi nutricionista

Samo ne jesti posle 18 h i bez brasna i secera, i puuno vode, 

Smanjiti kolicinski hranu i povecati aktivnost. Mudrost stara :)