Dr mi je rekao da se merim i da bi trebalo da smršam uz lek i uz korigovanu ishranu. Ali meni je IR baš jaka pa možda zbog toga treba leku više vremena... Otkud znam... :-\ nešto me zezaju poruke, kao neće da pošalje, pa posle vidim poslalo :-)

Joj Ljisooo, ismijah se bas

Saska, ja sam uspjela skinuti 10 kg bez problema, ali zato sto imam 25 viska, a to sa par kila gore dole ne ide bas tako jednostavno.. mada ne smatram da ti je bas tih par kg problematicno toliko.. A sve zavisi sta podrazumijevas pod tim korigovana ishrana, vjerovatno unosis opet nesto sto ne treba.. a ne znam sta da ti kazem sto se tice zatvora, jesi li prije siofora imala problema sa tim? znam da se obicno pate sa dijarejom i to ako se uz siofor jede npr. slatko ili jogurt, ali nisam jos cula za zatvor
i tebi preporucujem lchf nacin ishrane..

_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

Drage za sve treba vremena.... prvi kg se najteže skidaju a posle kad krene.... jer jedete tonus hleb mesto belog

< Poruku je uredio Maraj -- 25.5.2015 22:25:53 >

Korigovana ishrana u smislu bez šećera i belog brašna. Od hlebova tonus ili neki integralni, ražani ili heljdin. Imam nekoliko kg viška, dr kaže da bi trebalo da ih skinem, sa sioforom. I naravno i druge simptome pcos_a imam.. Masnija koža i kosa, i pojačana dlakavost. Bljak :-D

Što se tiče zatvora, imala sam i pre sa tim problema, ali manje. A od kad pijem siofor to je izraženo kao i grčevi u želucu..

Saska i pirinac, testenine i krompir i to se podrazumeva da ne jedes ili bar da smanjis. Dakle uopste ugljene hidrate da smanjis a povecas proteine. Dakle meso i povrce-na to se baci. Voce isto smanji pogotovo banane. Njih lo mogucstvu skroz izbaci jer kazu da imaju najvise secers. Jabuke jedi kisele ne slatke i citruse jedi ostalo ne ili umereno

< Poruku je uredio Maraj -- 26.5.2015 11:00:19 >

Pirinač, testeninu i krompir jedem, ali dozirano
. Smanjila sam i to. Voće jedem ne u velikim količinama. Banane obožavam, ali samo ponekad uzmem, znam da ne bi trebalo. Meso nikad nisam volela, ni sveže povrće, tako da sad to sve jedem na silu :-\

Samo mala ispravka, ne treba povecavati proteine nego jesti najvise povrca, umjereno mesa i dovoljno zdravih masnoca (hladno cijedjena ulja tipa maslinovo, kososovo, mast, maslac..)punomasnih mlijecnih proizvoda, jaja.. zitarice izbaciti u potpunosti, kao i slatkise i industrijske preradjevine, voce moze pomalo ono sa malo UH, npr. bobicavo voce, visnje i sl.

_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

A šta jedeš umesto hleba? :-\ e da, pijem sveže ceđene sokove iz sokovnika. Npr, limun, narandža, jabuka, šargarepa.. Ili cvekla, jabuka, šargarepa.. Sad je sezona jagoda pa i to ubacim. Ali ne više od čaše dnevno..

ne jedem hljeb uopste.. jedno vrijeme sam pravila hljebove od sjemenki, ali sam se totalno odvikla, mislim da sad ne bih mogla pojesti ni zalogaj..

_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

blago za tebe ...ne bih mogla bas skroz hleb da izbacim...sad trenutno jedemod heljdinog brasna.

Pozdrav dame,

Ja pijem siofor negde od januara, skinula sam mozda 2 kg, ali sam neverovatno splasnula, nestao mi je podbradak i ukupno fizicki se bolje osecam i lepsa sam ... Inace nisam gojazna, ali sam na gornjoj granici normalne kilaze
Izbacila sam belo brasno, krompir, pirinac i testo komplet, ali jedem voce i ponekad slatkise. Dobro, jedem i tonus ujutru. Uglavnom mi je princip da ne mucim sebe ako se neceg uzelim..

Nego ja se budim nocu da moram nesto da pojedem ili popijem, da li mi to padne secer? Ali to mi se desavalo i pre siofora.. Nikad nisam znala sta bi to moglo da bude.. Kao mis suskam nocu, a bukvalno mi je dovoljno jedan zalogaj necega ili gutljaj tecnosti..

misika meni je bilo samo bitno da se izduvam sto kazes i ti. Znaci nisam ja smrsala ne znam ni ja koliko, vrlo malo iskreno. Zabusavam sa ishranom sta cu kad volEm da jedem a u vocu sam katastrofa. U stanju sam da pojedem preko kile grozdja na dan ili ko zna kolko lubenice, ma uzas. Al dobro ja se uvek zezam sa drugim sta hocete voce je zdravo (nazalost za nase stanje nije ). Ja to nikad necu moci, bez hleba mogu, nije frka to je vise stvar navike da li jedes hleb ili ne, ja ga nisam jela godinu dana ali evo sad ga opet jedem ali u nekim normalnim kolicinama, ni celo parce uz rucak ne pojedem. Sokove pijem retko cak ni sveze cedjene (osim limunade) ne pijem jer prosto jedem voce u tolikoj meri da mi voce prakticno nekad menja vode . Znam da sam zedna ali neeeee ja ne popijem casu vodeee ja uzmem JABUKU e kad bih to mogla ispraviti ja bih bila na konju. A inace insulin mi je sad ekstra kakav je bio tako da ....

E da, i ja sam splasnula, najviše mi se vidi po licu. I od kad sam na sioforu, za mesec dana me nijednom nije zabolela glava, a ranije znala često da me boli. Inače, više nemam potrebu za šećerom, skroz sam izbacila. Jedem samo voće.

Pozdrav devojke. Ja sam nova ovde. Ajmo od početka:
Pre 8 god sam imala spontani i posle toga nisam mogla da zatrudnim. Dugo se nisam obazirala na to jer mi nije bilo toliko hitno. Međutim posto sad imam 33 god počela sam aktivno da se time bavim. Otišli smo na kliniku i dr čim me je pogledala i uradila uz poslala na ogtt. I naravno insulinska rezistencija. Ovo su moji rezultati
glukoza 5,7
60 min 7,9
120 min 5,3
Insulin 10,3
60 min 39,3
120 min 56
Odmah su mi prepisali metformin (ja pijem gluformin) 3x500 i da se pridrzavam hrono ishrane
Za samo tri meseca smrsala sam oko 7 kg. Radili smo VTO da naglasim uspešno i sad sam 8 nedelja trudnoce. Ako nekome treba neki savet oko ishrane neka slobodno pita. Ja se bas strogo pridrzavam dijete i dr mi je naglasila da ukoliko ne budem vodila računa moze doci do spontanog. A terapiju da pijem dok se ne porodim. Takođe pijem i folnak i stavljam utrogestan na 8 sati po 200. Tako da devojke upornost se isplati

< Poruku je uredio Josie -- 7.6.2015 2:44:38 >

Josie cestitam

_____________________________

Josie cestitke!!! Eto tako mala stvar a ometa zacece.... Divno sto ti je to dr otkrila odmah ma početku

Cuvena dr Goca, vec spominjana. Kao skener

Ozbiljno i ja se "kunem" u nju. Imamo chat temu Trudnice, pa dodji tamo da se druzimo. Ovde se pise samo o IR

Mozes li da mi posaljes link ka forumu? Ima ih gomila pa ne znam koji je.

Zdravo svima, nova sam ovdje pa se unaprijed izvinjavam ako nesto ponavljam i gnjavim...
U prvoj trudnoci sam imala gestacijski dijabetes, nakon toga sve ok i onda prije mjesec dana mi otkriju IR. Na Sioforu sam mjesec dana i muci me stalno stoma, proliv, grcevi, povracanje... Kontam, valjda moram izdrzati :)
Ginekolom mi rekao da ne pomisljam na trudnocu dok ne smrsam, Imam 85kg, visoka 68. Sada su mi policisticni jajnici i vjerovatno i ne mogu zatrudniti. Ocajna sam jer mi vrijeme prolazi, imam 38 godina, ne mogu se
drzati dijeta osim one po GI, a sad ovdje vidim i da ni to nije dobro za IR. Voljela bih da mi neko kaze taj jedan idealan nacin ishrane kojeg bi se drzala. Moja doktorica kaze, pa jedi zdravo...znas ono zdravo..?!?!?

Pa ovako, šećer skroz izbaci, sve slatkiše, peciva.. Testeninu takođe.. Ishranu baziraj na povrću, voću, mlečnim proizvidima, mesu i jajima. Hleb beli ne, a onaj crni, integralni možeš ali dosta manje. Krompir i pirinač dozirano, ponekad. Ja isto imam IR, mesec dana sam na sioforu, i skinula sam tri kg, mada nisam imala neki veliki višak..

Ja sam doduse potupuno izbacila brasno, secer, pirinac, krompir. Imas sajt hrono kuhinja koja se skoro pa potpuno poklapa sa nasom ishranom. Imas i dosta recepata da ti pomognu. Cak i zdravih slatkisa . Ja koristim speltino brasno a od hlebova samo tonus i to tostiran i ne vise od dva - tri parceta dnevno. I ja sam imala dijareje gde sam satima sedela u wc-u ali to prodje. Nikad nije kasno za bebu. Sto si izdrzljivija u nacinu ishrane to ces pre smrsati i srediti jajnike. Gledaj da jedes tri obroka dnevno, da pravis pauze izmedju obroka 4-5 sati i pi dosta vode. Slobodno pitaj ako te jos nesto zanima.