Iz Sarajeva sam :)

Citala sam malo o ovoj hrono iskrani i cim vidim da je voce zabranjeno uplasim se da to ne moze biti ok :(
Jeste li vi izdrzavali po mjesec dana bez voca?

Nemam ni grčeve ni dijareju, navikla se skroz na lek. Mislim da ne, treba preterivati i odjednom u potpunosti promeniti način ishrane. Postepeno menjati i bude ok. Naravno, šećer i belo brašno odmah eliminisati :-)

Zasto ne moze biti ok bez voca? Sta imas u vocu osim secera) sto vec nema u raznovrsnom povrcu? Ja sam isprobala i izucavala svasta otkako sam otkrila da imam IR i vjeruj da je sa LCHF-om sve savrseno, organizam se dovede u neki red i popravi se komplet sve, a da ne pricam o insulinu. Ako bas ne mozes nikako bez voca onda jedi bobicavo (jagode, maline, kupine), visnje, poneku narandzu.. Izbjegavaj bar za sada ostalo slatko voce, kad postignes cilj onda mozes sebi dozvoliti da se malo opustis.
Na kraju, ako ti je stalo, isprobaces sve pa vidi sta ti najbolje pomaze, tako sam i ja uradila.

I samo da napomenem da hrono i lchf nije isto.

I nema zaista potrebe za mjerenjem obroka i vremena niti bilo cega. Poenta je da u okviru normalne dozvoljene hrane jedes dok se ne zasitis i jedes kad god si gladna. To je sva mudrost.

< Poruku je uredio World -- 8.6.2015 14:44:46 >

_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

Slazem se sa World, ja sam u prva tri meseca dok nisam zatrudnela potpuno izbacila voce, bukvalno samo po nekad limun i narandzu. Sad sam ubacila kisele jabuke i jagode. Ne smes nikako dinje, lubenice, slatke jabuke... imaces dijareje sve dok ne izbacis sve te naslage secera. Imas negde na netu tacno objasnjenje sta radi secer i kako funkcionise pankreas pomoci ce ti. Sta god da odaberes hrono ili LCHF pomoci ce. Ja sam kod Ivanovica meni su savetovali da se pridrzavam hrono ali da vodim racuna u ugljenim hidratima.

U pravu ste za voce, ako se jede svjeze povrce. Uvjerili ste me :)

Josie - izucavam sada hrono ishranu i ne razumijem ovaj period restrikcije, odnosno da li se pocinje prvo sa restrikcijom na neko vrijeme?

Trebalo bi mada se ja nisam strogo pridrzavala restrikcije. Meni je bilo bitno da se zdravo hranim ali pozeljno je. Ako mozes probaj. I obavezno pi vodu. Ja pijem oko 2,5 litre dnevno. Pomoci ce ti pri ciscenju organizma. Jeste da ces imati dijareje i dalje od toga ali vredi. Ja vise nemam dijareje i nikakve reakcije na lek. Jedem i velike kolicine hrane, pojedem po dve - tri punjene tikvice samo sa mesom naravno i bez hleba za rucak sa salatom. U 8 sam nedelji trudnoce i dalje mrsavim. Zatrudnela sam sa 55kg sad imam 52kg. A visoka sam 160. Pre sam imala 64kg
Nije bitna kolicina hrane vec kvalitet hrane.

Mozes li mi poslati linka ka nekom od foruma za LCHF da malo pogledam recepte. Hvala

I ovde da kopiram

Odlicno Dunja.

_____________________________

"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"


Jer smo tako u mogucnosti!

Dunja bravo :-).. Jesi li uzimala nešto od terapije za IR?

Evo ovako...
otkrivena mi je insulinska rezistencija (posle 120min je 70), a šećer je normalan, u 5.nedelji trudnoće mi je dr endokrinolog uvela lek glucophage 2x850mg i restriktivnu dijetu. Tada sam imala 100kg. U 11.nedelji sam imala 86kg i ginekolog mi je na UZ konstatovala da nema srčanog ritma i da se plod nije razvijao 4 nedelje. Urađena je kiretaža.
Vitamine mi nisu dali, pila sam jedino 1x5mg folne kiseline, koju moj organizam ne može da iskoristi, jer imam mutaciju na MTHFR 677 genu zbog koje nemam taj enzim u organizmu.

Tako da nismo pametni šta raditi...

treba mi vase misljenje- endokrinolog mi je napisala kad je citala moje stare rezultate ogtt testa da imam nisku vrednost baznog insulina,sta to znaci?

pila sam gluformin samo 4 dana pred iui koja je uspela,pa pretpostavljam da mi i nije pomogao jer min treba 3 meseca da se pije da bi dao rezultate

sada posle 4 god sam dobila da pijem glukofaz xr 750 2x dnevno,uopste nemam mucnice,super ga podnosim,izbacila sam slatko skroz
dr mi rekla da moram da imam 6 obroka i da ne smem da gubim u tezini a ja smrsala 3 kg ,ne znam sta da jedem da vratim kg

Da li neko ima konretnu dijetu za IR? Bas meni a ne sta sme, sta ne sme da se jede.
Koja druga dijeta/rezim ishrane je najbolja za IR?


_____________________________

Nato, prelistaj malo ovo i ovo
Ima na netu puno recepata za LCHF ishranu.

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

Prelistacu sve, hvala

_____________________________

Nato klikni

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

Ooooo hvala ti puno ovo je bas detaljno.

_____________________________

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

Pozdrav devojke,
Radila sam glukozu i insulin pa bi mi trebala mala pomoc oko tumacenja, jer kod doktora idem za 10ak dana.

Glukoza
0' 4.8 (3.8-6.5)
30' 6.0
60' 4.8
90' 4.6
120' 5.1

Insulin
0' 11.2 (5.0-30.0)
30' 35.4
60' 28.4
90' 15.8
120' 26.9

Vidim da su mi svi rezultati u okviru referntnih vrednosti, samo mi je cudno sto imam to povecanje u 120.minutu.
Hvala vam unapred 😍

PS. Nadam se da nisam promasila temu.

Devojke, da li neko može da mi kaže nešto o ovom rezultatu:



< Poruku je uredio Ana RR -- 12.5.2018 19:59:39 >

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

Koliko se ja razumem,mislim da ces dobiti lekice..

To tvlj rez?

Nije ti se insulin vratio na pocetnu vrednost nakon 2h. Ali nije velika jako vrednost. Mene vise brine secer gore. I on je cak 2h nakon jela povisrn. Ishranu obavezno popraviti

Ana Nije dobar profil secera. Dobijas Metformin 100 posto, a trebalo bi i ishranu da korigujes...Ali dobro sad vec imamo ideju U Kom grmu lezi zec. Terapija e efikasna Tako da to te Samo vodi blize cilju. Puno te pozdravljam !!!