Slazem se, ja sam uz ovaj nacin ishrane skinula kilograme prilicno bezbolno i ostala trudna.. Pa sam onda malo brljala sa ishranom nakon porodjaja dok mi insulin opet nije skocio, sad sam u fazi sredjivanja opet

_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

World sad ispade da ti nisi pila terapiju???? Mislim da ne navodimo zene na pogresan put...tacno je da rigoroznom ishranom moze da se sredi ovo, ali da budemo iskrene i ti i ja smo uz promijenjenu ishranu i terapiju (tvoja 3 puta jaca od moje) prirodnim putem zatrudnile...

< Poruku je uredio little_one -- 25.10.2013 11:26:06 >

Jesam pila terapiju, ali ishrana se mora regulisati sa terapijom ili bez. Vidjecemo da li cu ovaj put uspjeti samo sa ishranom, trenutno mi je to cilj. Za koji dan idem da kontrolisem insulin, pa kom opanci...

_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

Tacno! Bez ovoga ni terapija nema smisla...samo htjedoh reci da je nekad organizmu potreban puno duzi period privikavanja i oporavka pa je terapija neminovna...

little_one, slažem se potpuno. zato je meni dr rekla (zbog vto koja će uskoro) da moram i promijeniti način ishrane i uzimati terapiju redovno- da napadnem svoj inzulin sa dvije strane! uh, sad mi ga dođe malo čak i žao, baš sam ga ''safatala'', ne zna šta ga je snašlo!
deveti dan borbenih dejstava - ne odstupam ni za milimetar!
veliki pozdrav za sve cure!

Majeno imas privatnu poruku ovdje na forumu!

Drage moje,kao sto sam obecala evo liste ishrane i namirnica koje smemo i ne smemo da jedemo.Listu ishrane sam dobila od svoje dr endokrinologa,ovde u nemackoj gde zivim.

1.Sportske aktivnosti,3x nedeljno 45-60 min:hodanje,plivanje,dzogiranje,fitnes,aerobik,voznja bicikla..

DOZVOLJENE NAMIRNICE koje sadrze ugljene hidrate(zdrave),i povecavaju secer u krvi nesustinski).Sirovo ili dinstano,400 gr dnevno,takodje je dobro za glad izmedju obroka.
svo povrce
karfiol
pasulj
brokoli
komorac Namirnice sa niskim glikemijskim indexom,dozvoljeno,ali ne mnogo.Takodje zdravi ugljeni hidrati koji podizu polako
tikva secer u krvi.250 gr voca,1-2 porcije mlecnih proizvoda,2-3 parceta hleba,pirinca,testenine ili krompira
praziluk
sargarepa jabuka/kruska
paprika kajsije
rotkvice jagode
spargle crna cokolada 70 % kakao
prokelj ovsene pahuljice
paradajz jogurt
kupus krompir
tikvice mleko
sve vrste zelene salate pirinac
pomorandza
pirinac(kuvan na pari)
razani hleb
musli nezasladjen
hleb od integralnog brasna

izvinjavam se nisu mi dobro kolene ispale,ova prva kolona levo,to je povrce koje je dozvoljeno.. a ovo pored sto sam pisala od jabuka/kruska,prinac itd spada u tu drugu kolonu namirnica koje smemo,ali ne mnogo.
namirnice sa srednjim glikemijskim indexom-izbegavati.Sme samo povremeno.Brzo se povecava nivo secera u krvi a to su:ananas,banane,basmati-pirinac,griz,mango,dinja,zasladjen musli,mafini,spageti,kokice,mesoviti razani hleb,grozdje,suvo grozdje,crni hleb.

IZBEGAVATI:Namirnice sa visokim glikemijskim indexom,veoma brz skace secer u krvi:Bonbne,cipsevi,med,sokovi,sirupi vocni,gazirana pica,kecap,kolaci,belo brasno,secer,gumene bonbone,limunade(zasladjene),beli hleb,avokado,puter/margarin,sir,meso,sve vrste oraha,badema,semenki,virsle,kobasice,ulje.


PRIORITETI SU POSNE VRSTE,koje ne podizu secer u krvi a to su:sir nemasni,sunka bez masnoce,govedina,puter ili margarin (sa malo masnoce),posno meso,riba,mlecni proizvodi sa 1,5 m.m.

Drage moje ja ću otići u ludnicu dok ne dobijem dete... Već 3 godine pijem siofor...Redovno...Rešila da odem na kontrolu i da uradim OGTT test...Zakazala sam čak i internistu...I gle čuda rezultati bolji nego ikad.Ja ne mogu da verujem...Da nije laboratorija pogrešila?Pitam se ceo dan...
Evo rezultata:
OGTT sa 75 mg glukoze
0 minut glukoza 5,5 insulin 5,4
60 minut glukoza 5,25 insulin 15
120 minut glukoza 5,18 insulin 5,5
Ja nemogu da verujem da mi je siofor sredio metabolizam i izlečio IR Radila sam u konzilijum laboratoriji...Deluju mi ozbiljno...

Konzilijum i jeste akreditovana laboratorija.

Nije nista cudno da se sredilo sve i da su nalazi ok...ipak ne bih prekidala sa terapijom tek tako...vidjeces sta ce ti endokrinolog reci! Naravno nisi pila lijek nakon glukoze?! Sretno draga!

Плачлива нема што да ти е чудно мојата сестра остана трудна додека пиеше сиофор

LITLLE one nisam pila lek poslednjih 5 dana da bih sada videla pravo stanje...

ovo sto si napisala o "posnim" vrstama nije tacno,sve industrijske preradjevine jako dizu seces zbog aditiva i konzervansa, a margarin necu ni da komentarisem, on uopste nije za jelo, tako da bi ga trebali svi izbaciti iz upotrebe... mlijecne proizvode treba jesti punomasne, ako ste u mogucnosti od domaceg mlijeka, meso takodje (komplet meso, ne samo "posno").. naravno, to se odnosi na pravo meso, a ne na virsle, salame, pastete i ostalo...



_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

ne znam zaista na koje industrijske preradjevine mislis ovde? A drugo obrazlozi zasto "nije tacno" to sto sam napisala o posnim vrstama sira,mesa ...itd? I takodje ovo o lecnim mastima?

plačljiva, mislim da treba da budeš zadovoljna rezultatima, i da se konsultuješ sa endokrinologom kako nastavljaš sa sioforom, da li smanjuješ dozu ili ostaje isto, nemoj na svoju ruku prekidati terapiju, a beba će doći, polako, strpljenja malo, vidiš da su ti se tek sad nalazi doveli u normalu...tek sad krećeš sa one tačke da je žena potpuno zdrava, da nema problema sa IR-onako kako veći dio ženske populacije startuje ( nažalost-ne i ja i ti )...
glukice, ok je ova lista što ti je dr dala, ali s obzirom da je ovo područje poprilično neispitano, s obzirom da većina doktora tu još luta, ja bih se složila sa world, jer prirodno je ipak najzdravije...mislim, naši stari su sigurno jeli neobrano mlijeko, znači s nomalnim ( čak i većim od onog što je nama normalno) postotkom masnoće, i mliječne proizvode, i meso sasvim normalno, i bili su zdravi - tad se nije ni znalo za IR... možda zvučim konfuzno ( to je zbog umora-realno), ali čini mi se da ta neka ''prirodna'' ishrana-znači: više obroka, što više neprerađenih namirnica i biljnog i životinjskog porijekla, puno vode, vitamina, minerala, prirodnih masti, bjelančevina...bi trebalo da daje najbolje rezultate. Ne znam, nisam doktor, niti nutricionista,samo običan laik.
Ja idem za 7 dana da kontrolišem svoj insulin, i baš ćemo vidjeti. Za sada sam ovim načinom ishrane-sve sebi sama spremam- za 17 dana skinula 3,5 kg. Možda to i nije puno, ali najbitnije je da ja nisam gladna, da uživam u hrani i navikavam se, a ne odričem se ničega ( ni ugljenih hidrata- jedem hljeb, čak i rezance, ali u vrlo malim količinama,i strogo heljdine ili ražene, jer prosto ne osjećam potrebu za više, pojedem i po koju kašiku meda, voće stvarno puno jedem kao međuobroke, i osjećam se super!)Eto, javiću vam svoje rezultate! Btw, pošto sam u postupku vto- pijem i kontracepciju uporedo sa sioforom, a za nju znam da deblja-kombinacija estrogena i progesterona)

world, danas sam čula jednu dobru priču- sestra mi je tehnolog, pa ima svakojakih interesantnih pričica za prenijeti- navodno su neki momci ostavili margarin na livadi nekoj preko noći - nisu mu prilazili ni miševi, ni ostali glodari, čak ni raznorazne bube... oko margarina, otvorenog, naravno, prazan prostor... ne znam da li je priča istinita, ali bi lako mogla biti :)

znam to za margarin.. tuga i zalost sta nas tjeraju da jedemo.,, upravo kao sto kazes, zato i imamo IR..
glukice, nije mi namjera da se raspravljam, isprobala sam na sebi nekoliko 'dijeta' koje su mi dr savjetovatali, izmedju ostalog i tu sa 'nemasnim' otpadom (slobodno ga tako mogu nazvati posto je tu izvuceno sve sto vrijedi, pogotovo kad se radi o mlijeku i mesu), najbolje sam se osjecala i najbolje rezultate sam dobila sa ishranom gdje sam (koliko sam mogla) izbacila preradjevine i jela sve prirodne masnoce (meso, mlijeko), jaja, povrce itd, tako da to pricam iz svog i iskustva drugih ljudi koje znam da je pomoglo...

izguglaj samo sta se radi i sta se dodaje u ono sto jedes, pa ce ti sve biti jasno.. ja ne osudjujem ljude koji su decenijama uceni da je nesto dobro, pa ne mogu ni oni odjednom preci na suprotne tvrdnje, ali ako se malo bolje udubis u ovo, bice ti jasno o cemu pricam..



_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

Cure moje, evo i ja bezobraznica da vam se javim, dugo me nije bilo i moram da vam iskreno kazem da me LittleOne kritikovala sto me nema :* Naime, ja sam se skoro 2 godine trudila i trudila i trudila da mi stomce poraste, mm i ja smo se vec bili bas uspanicili :D I onda mi je sam Bog poslao dr Mirjanu Bojic i dr Aleksandru Rodic, dvije prvenstveno humane i velikodusne zene i dva vrsna strucnjaka na svojim poljima! Sadaja sam pred 37om nedeljom trudnoce, zdrava, jaka, beba zdrava i kucajte u drvo sve je uredu! Mene su ovakvi postovi jako ohrabrivali i zelim da i ja nekog od vas cure moje ohrabrim. Pila sam Siofor samo dva mjeseca i ostala u drugom stanju i nastvavila sve do 34 nedelje trudnoce... Ljubim vas puno puno punooo!.

_____________________________

" Ali, ja sam sanjalica. Verujem u nestvarno. Verujem u ono ALI svaki put kad kada mi kažu da se ne zavaravam. Jer nemoguće postaje moguće, ako dovoljno želiš... "

Nađolina baš mi je drago.
Pridruži nam se i na ostalim temama o trudnoći i svemu što te interesuje

_____________________________

Enyoj the silence!

Nadjolina jos malo i bebica stize! Sretno draga, i hvala sto si se javila, zenicama ce znaciti puno da cuju jos jedno iskustvo...dodji nam cesce i pridruzi nam se i na drugim temama.

Bravo Nadjolina, bas mi je drago

_____________________________

Kakva bi tišina nastala kad bi ljudi govorili samo ono što znaju.

Majeno, možda ti rezultat insulina bude zamaskiran, jer piješ kontracepciju, a ona dodatno pogoršava rezultat, tj. iskrivljuje sliku (podiže vrednosti insulina).

Ja potpisujem za ishranu sa prirodnim masnoćama (meso, mleko, jaja), a margarin ne bih ni mrtva okusila, i sve te druge veštačke tvorevine. Ako se lišavam nekih vrsta ugljenih hidrata (loših, i sa visokim glikemijskim indeksom), energija mora da se nadoknadi iz masnoća, a smatram zdravijim masnoćama mast iz mleka i mesa, pa i prava mast životinjskog porekla nego iz biljnog ulja i margarina. Naravno, to ne važi za maslinovo ulje i druge zdrave vrste ulja u salatama (to se više nego preporučuje zbog korišćenja elemenata iz svežeg povrća koji se tako lakše apsorbuju i koriste).

Ja sam živi dokaz da ishrana mnogo utiče, ja sam na ishrani koja se zasniva na više unosa masti a manjem unosu UH, zatrudnela sam isti mesec a siofor sam prestala da pijem baš u tom ciklusu, tako da mogu da kažem da mi je ishrana pomogla jer se desilo čudo posle 5 godina. E sad još samo da moje čudo lepo raste i napreduje, daće Bog

_____________________________

Samo pozitivne misli privlače pozitivne stvari :)

U srcu moje mame i moje srce kuca <3