Svako preznojavanje se racuna 😊

_____________________________

,,Carpe diem"

Znate kako se malo kalorija izgubi ako je trening bez trcanja?! Oko 300, a i manje za trening srednjeg intenziteta. Samo sam se iznervirala kad vidim na satu😕



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Ne gledaj sat i vežbaj zbog sebe, šta te briga za kalorije



_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Jao Jess, mnogo se opterecujes koliko kalorija. U pravu je pari



_____________________________

"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"


Jer smo tako u mogucnosti!

Jeste, malo... Mislim, ja nikada nisam brojala te kalorije, ali realno je malo, a koliko se samo umoris i lipsas. Zato ja najvise i volim trcanje i najvise kukam za trcanjem... Kad amo bili u selu trcala sam nedelju dana uz vezbe (onda sam stala zbog one temperature). Verujte da mi se na nogama vec videlo...
Trcanje je zakon stvarno.

Ali bas sto kazu zene, iskljuci taj merac kalorija 😊

_____________________________

,,Carpe diem"

Necu😁


Ne kazem da mi je to mnogo bitno, vec sam cula za to, ali eto sad imam bas brojke. Cisto kao info, da mnogo treba da se oznojis, naročito ako hoces da smrsas i ako unos kalorija nije u deficitu. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

I jao...a sta je 300 kalorija, da pojedes.... za 5 minuta pojedem i vise od 300kalorija

Ja opet nisam juce i danas,mislim da mi treba pauza da dobijem opet zelju za vjezbanjem.Ne mogu ja to na silu.



_____________________________

Od svih odluka koje sam donijela u životu za jednu se nikad nisam pokajala,da postanem majka <3

Jer smo tako u mogucnosti ...

Branki, da. Cardio trening u kombinaciji sa ishranom daje najbolje rezultate. Ove staticne vezbe su vezbe oblikovanja. Kombinacija obe vrste plus korigovana ishrana, najbolje., 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Ja sad zavrsila, 2 treninga sa Heather 🤪

_____________________________

,,Carpe diem"

Mama Jo,spavaš li ti uopšte,?Bravo za trening u toliko sati.👍

Ahahahha
Nikada ovako kasno nisam vezbala. Ali sinoc mi se uopste nije spavalo, odradila jedan i imala volje za jos jednim pa hajde da iskoristim, jer ce sigurno naici dani i kad me bude mrzelo.


_____________________________

,,Carpe diem"

Bravo Mama Jo, ja nisam juce. Nisam stigla, nadam se da cu danas. 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Ja sam jos inace u zaostatku jos od one nedelje kad me strefila temperatura, i nesto sam posle toga bas brljavila. Tek sinoc sam zavrsila 7.nedelju i odradila prvi trening u 8.nedelji. Plan mi je da ove nedelje zavrsim osmu, pa da se vratim u kolosek. To znaci da moram svaki dan da vezbam ove nedelje, a ne znam hocu li uspeti, pa zato hajde kad nadjem vremena i volje da iskkristim.

_____________________________

,,Carpe diem"

Ja nisam nikad radila 2 treninga u istom dana, jesam neki dodatak tipa plank, stomak ali jos Mac 10 min.Mislim da je sa razlogom to raspoređeno 5 treninga nedeljno, ali razumem zasto tako radis. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Ja jyce bila kod snajderke i uzela mi mere za neku suknju...smorih se totalno...struk 70 cm,butine 94.covece....nikad necu smanjiti struk.



_____________________________

branki

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !

Branki, koliko i ti da ti je struk? 😊 60m? 



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Pa,kako ,jess..je l kazu da je idealna mera 60.ono standardno 90,60,90.

Bas cu da merim grudi...mada sam sa njima u deficitu 😑

_____________________________

branki

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !

87 kod grudi.ako sam dobro merila,posto sam lakirala nokte.



_____________________________

branki

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !

Branki, idealna si, veruj mi😊



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

To me podseti da i ja izmerim obim. Ali secam se da sam jednom merila davno, i bila u cudu
Mislim, ja nemam nesto problem sa kilazon, ali kad sam se izmerila bas su bili veliki brojevi 😒

_____________________________

,,Carpe diem"

Branki, i ti se opterecujes. 
Vala uopste se ne opterecujem obimima, kalorijama. U svemu sam umerena. Volim kod sebe tu umerenost.

_____________________________

"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"


Jer smo tako u mogucnosti!