Odradila 50min sa Heather, cardio+abs, nisam ovaj trening nikad radila, odličan je bio, svaku vezbu sam odradila do kraja, zadovoljEna opet😝



_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Jao blago tebi Jess kad možes da radis oi ovoj vrucini 



_____________________________

"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"


Jer smo tako u mogucnosti!

Svaka čast jess! Ja ne mogu cardio nikako...

Ja sam odradila moje pilates vežbe...
Nervira me celulit baš, butine i guza su mi pune celulita...imam ga ceo život bukvalno

_____________________________

sitnice i emocije čine život...

Ja sam isto odradila danasnji trening.

Za celulit sam ukljucila i masazu (imam neki masazer sa nastavkom bas za celulit), i uzela sam opet one Krauterkof kreme.

_____________________________

,,Carpe diem"

Ja sam od danas krenula malo aktivnije. I reedukovala sam malo ishranu. Sad valjda cu izdrzati....
Ja sam pocela da vezbam uz Chloe Ting. Ona mi odgovara
Uzela sam neki njen 2 weeks program

Bravo za sve vas.👍

Ja sam malo pre "krizirala"
Morala sam da pojedem stanglu cokolade
Juce nisam. Izdrzala sam. A danas ne izdrzah....
Inace danas odradih 2.dan uz Chloe

Maraj, bolje voce pojedi.

_____________________________

"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"


Jer smo tako u mogucnosti!

Opušteno Maraj,pa nisi celu čokoladu pojela.😀

Maraj, cak i da nista ne izmenis iz ishrane a krenes da vezbas je ok za pocetak. Nemoj se forsirati da odmah ukines sve, polaki. Ja sam bas postepeno izbacila, odnosno zamenila slatkise nekim zdeavijim verzijama grickalica...
Probaj da grickas bademe, lesnike, orahe... Mozda neko kandirano voce. I ono ima secera, ali vremenom ces i to izbaciti.

_____________________________

,,Carpe diem"

Mama Jo,naravnl da je preporuka dobra,da gricka sve što si napisala,ali,jednostavno organizam traži slatkiše.Maraj,apsolutno te razumem.❤

Tek ti je pocetak. Ja ne bih tako naglo sve ukidala.

_____________________________

"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"


Jer smo tako u mogucnosti!

Sanjice ja moram da ukinem. Ako ne ukinem...ja ne znam da stanem... slatko (cokoladu) kad uzmem,ne znam da stanem.
Meni bi ishrana mogla da se zasniva na testu i cokoladi
Ma samo da malo zategnem stomak....nisam imala stonak dok je S sisala...jos sam i smrsala. Sad sam kilazu vratila na staro, al stonak ko da sam u 5.mesecu

< Poruku je uredio Maraj -- 4.8.2020 20:42:12 >

Maraj, meni su slatkisi i hleb bili pod obavezno svaki dan... Drasticno sam smanjila ali postepeno, i nisam skroz ukinula. Polako. Veruj mi, probaj malo sa zamenama naci ces vec sta ti odgovara najvise i vremenom ces smanjiti toliko da neces moci da verujes da ti se slatko ni ne trazi. Veruj! Samo za sve treba vreme.

_____________________________

,,Carpe diem"

Imam prijateljicu koja godinama ne jede slatko. Inace je toliko volela da vise nije bilo normalno.

_____________________________

"Obavezni smo i u najtežoj situaciji da postupamo kao ljudi i nema tog interesa, ni nacionalnog ni pojedinačnog, koji bi nam mogao biti izgovor da budemo neljudi"


Jer smo tako u mogucnosti!

E, da i jos nesto... Maraj, uopste nemoj da te grize savest sto si pojela red vmcokolade. Znas i sama da uvek svi kazu da je sa hranom najveci problem u kolicini. Sve, ali umereno...

_____________________________

,,Carpe diem"

Mm uopšte ne jede hleb.Ja-volim,ali izbegavam.Jeem ga u umernim koliĉinama.Dete ne jede uz sve hleb,ona npr i pasulj jede bez hleba.Slatkiše volim,ali-ukoliko me voli vaga imam prava da se posladim.Ako ne,onda maštam o čokoladama i sanjam ih.😀Sklona sam gojenju,tako da vodim računa i održavam kilažu.Jedem ja slatkiše,ali kada na to imam prava.Sve ovo što pravim(a pravim)jedem,ali zato smanjim obrok.I taj jedan,pa smanjim.Neka voćkica uveče.Opet,kako ko.Divim se kad vidim kolikoo neko jedee,a kao čačkalica je.

Slazem se, imo dosta do toga kakav ti je metabolizam... Vezbanjem se on ubrzava, ali prosto ima dosta ljudi koji su skloni gojenju, a i onih drugih srecnika koji mogu da jedu sta god a da se ne goje.

Recimo, i sa vocem treba biti umeren. Ako slatkise zamenis sa vocem samo, pa krenes da jedes mnogo voca, i voce sadrzi secere, ne mora da znaci da ces smrsati. Naravno da je zdraviji secer iz voca nego iz industrijskih proizvoda, ali od previse voca moze da se zadrzava voda u organizmu i opet da dolazi do gojenja. To sad zavisi i od samog organizma... Zato bas i mislim da je umerenost zlata vredna. Vec sam nekoliko puta pisala onu odlicnu misao ,, ne postoje opasne namirnice, samo opasne kolicine''..

_____________________________

,,Carpe diem"

Ja sam 2000 poĉela da držim dijetu i za deset_ mesci sam skinula 22 kg.Svaji vošak mi se vidi.U ovim mojim godinama zadovoljna sam svojom kilažom.Ali,moram da pazim.Inače-ode mast u propast.😀

Ja odradila sa Feelgodom 50min, zadovoljna sam.


Maraj, razumem te . I ja ne znam malo, bolja je varijanta da ne jedem uopste slatko, izdrzala sam jednom 22 dana bez slatkog, nije uopste bilo strasno, samo treba volja. 

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Ja sam sinoc odradila bas kasno. Nadam se da cu danas uspeti ranije.

_____________________________

,,Carpe diem"

Jess,mama Jo,bravo za vas.Vežbajte,vežbajte.❤

Flamingos, 22kg! Pa svaka cast!
Jess mogu misliti kako ti je bilo,kad znas i koliko si dana izdrzala
Ja odradila 3.dana uz Chloe. Onda sam usisavala. I to racunam u vezbu