oprijeg ukusa?

_____________________________

Ko zna zasto je to dobro...

Nista u zivotu nije slucajno!

greska. Kao ove klasicne kada prezru ili kako se vece kaze

_____________________________

Ljubav su moja deca, a sve drugo je emotivna reakcija.

Ma, baciš sredinu i pojedeš ono uz koru. 

_____________________________

Ljubav su moja deca, a sve drugo je emotivna reakcija.

evo i mog jelovnika od danas:
doručak   - jogurt balans i parče raženog hleba sa paštetom od tune( mada sam negde čitala da treba izbegavati tunu i lososa ali ja ovu argeta paštetu prosto obožavam!)
užina  - suve šljive
ručak   - moja omiljena piletina sa susamom i ananasom
užina   - banana
večera (u pripremi)  - manja pljeskavica i spanać sa pavlakom
nisam ljubitelj hleba pa ga jedem samo za doručak

nek ide život...

lilly,to bi bilo divno....meni bi mnogo znacilo. kad budes imala vremena ti napisi

Evo, ja obećala i nisam zaboravila, ali ne stižem... Znači, ovo su primeri jelovnika, a vi ih prilagodite sebi 
MODEL DNEVNOG OBROKA:
Doručak: jedna voćka (bogata vitaminom C ili đus)
             žitarice
             mleko ili mlečni proizvodi
Užina: voćka ili sok
Ručak: žitarice
          proteinska hrana
          voće i povrće
          mlečni proizvodi
Užina: proteinska hrana
          mlečni proizvodi
Večera: proteinska hrana
            lisnato povrće
            mlečni proizvodi
Pre spavanja: mlečni proizvodi

PRIMER 1:
Doručak: 120 ml đusa
              1/2 šolje žitarica sa 250 ml mleka
Užina: 2 jabuke, narandže ili kruške
Ručak: krem čorba od povrća
          100 g junećeg bifteka
          pola šolje kuvanog pirinča
          salata od obarenog spanaća i iseckanih šampinjona (maslinovo ulje, sirće)
Užina: 1/4 šolje suvog grožđa
          jogurt
Večera: 2 parčeta hleba
           1/2 šolje tunjevine
           kuvani brokoli, posuti kašičicom parmezana i maslinovog ulja
Pre spavanja: integralna pogačica
                     šolja mleka

PRIMER 2:
Doručak: pola šolje đusa
             1 đevrek
             šolja jogurta
Užina: sezonsko voće
Ručak: krem čorba
          pečeni riblji filet sa šoljom kuvanih makarona
          mešana salata
Užina: voće
Večera: parče hleba
            2 kuvana jajeta
            parče presovane šunke
Pre spavanja: šolja mleka

< Poruku je uredio Lilly RR -- 4.3.2010 14:51:35 >

si! nisam ni mislila da ces zaboraviti 

Jao, ja ne mogu tako da se hranim. 

Ma ne mogu ni ja, ali se trudim da to bude što zdravije. A ovi primeri mogu dati nekome ideju, ili je možda nekome tako jednostavnije, ima nas raznih 

ma retko ko se moze pridrzavati ovoga,ali bar znas sta treba da unosis u toku dana(ja to nisam znala jer se oduvek hranim nezdravo),mleko i mlecne proizvode,zotarice,zeleno povrce,voce...pa ja cu se potruditi da od svega po malo "uglavnim" u moj dnevni meni.
a da li nam je nesto zabranjeno da jedemo u trudnoci,osim tunjevine,iznutrice i odredjenih cajeva? smemo li sve od riba(morskih i recnih) i morskih plodova?

Znam da ne sme nista sirovo od ribe: sushi, salate od plodova mora...a nesme ni meso sirovo: karpaco, tartar...

_____________________________

Ljubav su moja deca, a sve drugo je emotivna reakcija.

LenaJe, koliko ja znam nije tunjevina zabranjena, ali se ne preporucuje da se cesto konzumira. Ja sam jela i tunjevinu i ribu i morske plodove, doduse, ne jedem to svaki dan (ne znam ni da spremim), nego kada mi se jede, ja kod brata. Takodje, jela sam i pastetu, znam da sam grozna, ali bas mi se jela....Lepo je voditi racuna o ishrani, ali ja ne preterujem. 

_____________________________

Zgodna nisam, ali nezgodna jesam

...and all I can do is try

ja se trudim da ujutro napucamo vitaminskom bombom...sto podrazumeva cedjeni limun, pa uz to moram tothemu, i kasicica maslinova ulja. e do sada sam odmah jela mlecni obrok. ali procitam nedavno da se gvozdje tesko apsorbira uz mleko, pa sada malo sacekam da tothema pocne da deluje....za rucak kako kad, od svih tih finih trudnickih zelenjava, rize i sve to, nekad se omakne i pljeska ili mc donalds..jbg:(...i za veceru hrpa voca i da voce u medjuvremenu i to je to i mislim da je u potpunosti ok:)

Moj meni pre koji dan:

8h - DONAT voda
8.30h - kafa
11h - kruška
14h - supa, rolovano meso, krompir, slatki kupus
u toku popodneva - cedevita sa šumećim C
20h - parče hleba sa paštetom i pavlakom, + neskvik
oko 21h - ceđen sok: narandža, limun, brusnica
oko 4h - bajadera i ostatak soka iz čaše

Od jutros:
8.30h - kafa
10.30h - Frutabela (nešto kao Bonžita, ali ja mrzim Bonžitu, a ovo je lepo)
11h - čaj od brusnice i višnje
I jela sam malo crnih semenki!

da sam ja sa tim pocela dan bilo bi-11:01h trcecim korakom do wc-a i tamo proveden ostatak dana uh kombinacija kafa i kruska i to u jutarnjim casovima za mene su katastrofa

ja se pastete ne odricim jer stvarno je volim,samo se trudim da je ne jedem bas svaki dan...  ali zato lignje na zaru jedem vec tri dana,a mozda cu i danas ne znam da li smem tako cesto? nikada ranije nisam mpgla da jedno isto jelo vise od dana...ali lignje...kad legnem uvece i razmisljam sta bih sutra mogla jesti meni odmah one u glavi i krompir salata njaaaaamaaaaaa.. smem li ih jesti i danas?

Vidiš da je kruška skoro 2,5 sata posle kafe! 

Pa ne znam šta da ti kažem za lignje, kontam da bi mogle da ti se smuče i da ih više nikada u životu ne poželiš, a to je bzvz da ti se desi, zar ne?

da,i ja sam o tome razmisljala....ali neverovatno koliko mi prijaju...
aj danas cu malo da promenim pa da jedem pilece batake
doruckovala sam jogurt i taki laki tost(onaj sto ima ukus smokija),a probudila sam se pre sat vremena...
znaci,najverovatnije piletina za rucak.... hajde mi preporuci sta cu jos uz nju a da bude zdravo

Zdravo??? Ja se ne hranim zdravo! 

Ja jedem šta se skuva (a ne kuvam ja), ali možeš napraviti pomfrit (nezdravo) i recimo španać (zdravo).

pa znam da se ti ne hranis ali se Luka sigurno hrani.... pa mogla si pitati njega,pa mi napisati ovde
ma jescu nasilu neku saltau(nikada je nisam volela niti jela uz obrok,pazi kad nemam tu naviku a ni potrbu),kupus ili tako nesto.... mene ipak ubija griza savest sto se ne hranim normalno-ne zdravo vec samo normalno!! sve sto jedem jedem suvo bez icega,a corbicu nisam pojela od pocetka trudnoce....eh,mogla sam i corbicu pre piletine

Luka jede isto što i ja! 

Draga, pokušaj da stvoriš neki ritam: doručak, ručak, večera.

Biće lakše kada krene sveže povrće. Jer onda možeš za doručak napraviti u veliku činiju svega: naseckaš paradajz, papriku, rotkvice, šargarepe, skuvaš jaje i narendaš, jednu viršlu (znam da nije zdrava, ali ja ih volim) i zapržiš susam i staviš od gore, i recimo nasečeš sir na kocke. Uz to pojedeš (ili ne pojedeš) recimo jedan tost! To ti može biti i doručak i večera.
A za ručak, pokušaj makar jednom nedeljno da jedeš supu, ako ništa drugo, lakše ćeš kakiti!
I recimo možeš jesti zelenu salatu uz ručak.

ajoj tasha sad bi sve to jela sto si napisala 
da,u pravu si,moram za pocetak bar imati redovna tri obroka...a kasnije kad se usavrsim  pet
odoh ja da kupim pilece batake i jos sta mi padne na pamet
vidimo se kasnije

Ne treba ti 5 obroka.

Ja sam u prvoj trudnoći imala 1-2 obroka, pa nam ništa ne fali (ni Luki ni meni).

Smatram da se od 5 obroka mogu samo ukrmiti, valjda zato što ne znam da jedem po malo 5 puta. Ja jedem konkretno jednom, i 2x po malo, i dosta.