cipi draga moja, ja samo prenosim šta su mi ranije rekli mojne me streljaš

a ja sam mršavila uz neku sasvim 5 dijetu + nešto što se zvalo pilates a nije bio pilates...al je bio zato dobar instruktor


_____________________________

I flunked anger management! }:->

Ja sam se odlucila za najrigorozniju varijantu. Ustajem oko 7, kafa. Dorucak oko 11-bareni krompir ili pirinac-malo. Rucak oko 14h-bareno meso+neka vlaknasta namirnica, barena, plus sveza salata. Oko 16h neka vocka, ne banana , oko 18h vecera-tunjevina sa lukom ili komadic barenog belog mesa sa nekim povrcem koje nisam jela za rucak, i naravno salata. Trudim se da jedem dosta cvekle, da ne upropastim krvnu sliku, ali sto se tice namirnica, napravila sam jaaako mali izbor onih koje mi zaista prijaju, i koje su najmanje kaloricne. I jako se dobro osecam Pijem odvratnu vodu po ceo dan, izbacila sam sokove i slatko.

to je odlican pocetak Nedjo  super

_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

Meni su prilikom mrsavljenja najvise pomogli odlasci 3x nedeljno na spining. Nisam nesto puno menjala ishranu, mozda sam pila vise vode i nisam jela posle 20h.
Ovo sam verovatno trebala u drugoj temi...

Nista HLEB, Nedjice?

Ovaj...ja jedem šta spremam malom i lepo mi ide he he.Znači uglavnom sveže i bareno voće,povrće i meso,bez hleba,sokova i sl.Puno vode i eto.Kad jedem nešto drugo trudim se da poštujem ovo kombinovanje namirnica uz manje prekršaje i za sada lepo napredujem

_____________________________

"Before you were conceived I wanted you. Before you were born I loved you. Before you were an hour old I would die for you. This is the miracle of life."

cicko, hleb, brasno...ni na slici. Ono sto sam napisala gore, bukvalno samo to jedem. Barena piletina, sargarepa, karfiol, celer, krompir, pirinac, paradajz corba, svez kupus i  cvekla iz tegle, tunjevina od 75g i crni luk. To je bukvalno sve.

to ti je grupni biciklisticki trening  ukucaj na youtube "spinning" da vidis 

_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

to mora da je dobra stvar!! taj spinning  hehe 

_____________________________

nista nije tako crno kao sto je nebo plavo

ja ga licno ne volem...malokrvna sam i ne prija mi takva vrsta treninga 

_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

Ej drge, garant cu fuliti ali moram ovo reci, ovo sam posudila od Lu RR:


Nekad sam i ja "ovo" nosila!!!! Ali blizu sam cilja, jos 2 kg


_____________________________

Hvala Vam
Sve ce jednom biti juce

Koliko cesto smem da pojedem parcence fete, jedem je sa paradajzom, krastavcem i svezom paprikom, bez zacina-kriska debljine malog prsta? Nikad je pre nisam jela, sad mi bas prija, jel ona moze da bude za veceru, umesto mesa, ili je bolje da je jedem pre podne?

Mozes kad god hoces jer to tebi ne predstavlja problem, dosta toga - ako ne i sve- si korigovala.. 
Feta jeste masnjikava ali tebi u ovom slucaju ne moze da skodi.




_____________________________

saljem ti bebi prasinu draga! Nek uspe!!! ... by Verus ! :D

A sad Ivona kaze "Verus..al si mi zaprasnjavilaaaa mamuuuu" !!!!

:D :*:*:*

Hvala puno draga, to je ustvari onda jedina masnoca koju unosim u sebe Hvala i na ovom savetu, i na celoj temi, cak mi je i mama rekla da sam smrsala, a to mi nije rekla nikad u zivotu, ni kad sam bila 10 kg mrsavija nego sad

Neđo, ako ti se jede sir, trudi se da izbegavaš fetu jer ima visok sadržaj zasićenih masnih kiselina. Uzmi posan mladi sir, srećom na tržištu ih ima dosta. Inače, treba ti više izvora masti, naravno onih nezasićenih. Dodaj salati po malo maslinovog ulja ili pečenog susama, i povremeno gricni po koji badem. 

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Hvala puno mina, nisam planirala da je jedem svaki dan, nego onako, ponekad, kad me bas uhvati. Problem je sto mladi sir ne mogu da podnesem, bljutav mi je i bas ga ne volim. I pocecu sa maslinovim uljem u salati 

Imam isti problem sa mladim sirom. Malo fete u salatici s vremena na vreme, neće ti poremetiti ništa, samo nemoj da je svakodnevno imaš na jelovniku. Super što si uspela da smršaš na zdrav način, svaka ti čast. Samo tako nastavi!

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

 A ko ne voli mladi sir

_____________________________

Ako problem moze da se resi,nema svrhe nervirati se,a ako ne moze,nerviranje nece pomoci!!!

Stvarno bih ovo sve preporucila svima, toliko je lako, sve je ukusno, a kg se tope. Sve mi je lakse i lakse, zeludac mi se smanjio, a i imam dodatnu motivaciju kad vidim kako lepo ide. Hvala ti puno

Ja ga ne volim,na samu pomisao  ...samo da znas Nedjo da ja crkoh gladna!

_____________________________

Ako problem moze da se resi,nema svrhe nervirati se,a ako ne moze,nerviranje nece pomoci!!!