Viko ne brini se. Cekacu ja tebe, pa cemo zajedno da treniramo kad budes mogla. A, do tada ja cu sama.

pa zene redno je da i jatu pisem nestopocela sam sa dijeta eto neka moja bolje se osecam odmah ima rezultat samo sto stomak me boli a i po malo i glava i povraca mi se a ciklus mi je pre 2 dana zavrsio...mislim da je promena velika i radi unes hrana sa male kalorije i sad organizam reaguje....jel zna neko nesto oko ovo

_____________________________

sacuvaj ne bozeeee

Jeco, ti ides redovno na treninge. Reci mi na koje sprave si isla za stomak? Vidim da u ovoj teretani gde idem ima traka za trcanje, bicikla i steper. Uglavnom zene koriste to. Ima instruktot koji ti odredjuje i plus pored tih vezbica radis vezbe sa pilates loptom. Cistom pitam..da znam da li radi ispravno.

ja idem u teretanu i radim kombinaciju kardio programa (bicikla, simulacija rolera, traka) plus vezbe sa tegovima i sl. Ja na svakom treningu radim pored svih vezbi i vezbe za trbusne misice, tipa trbusnjaci i sl

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

Au Jeco nemoj molim te, pa ti si bre onda super fit zena, e ne ka ja ;) Nego ja pocela da radim vezbe, posle prve trudnoce pre 5 godina, nikakve vezbe mi nisu padale na pamet, smrsala sam za 4,5 meseci i bila tanka pa visoka( misliiim) Mislim ne znam sta mi je sada ali godine pritisle, tjelo omlohavelo a "kleca mi slabacko koleno" :) te sam pocela, i to pored nekih osnovnih vezbi, radim i vezbe po Breninoj preporuci ahahaah doduse ja bas ne bih da se botoksiram, zatezem itd.itd. niti da dolecem helikopterom na scenu  Ne, salu na stranu to su neke dve vezbe, nista posebno ali nisku teske, i dok ne dodjem na cifru od 100 uradjenih necu stati. Ko je uz mene?! 

Ja umesto u - ja odoh u + posle porodjaja 

Sad sam pocela da  vezbam (jer sam lenja za to) sa mojom curicom!

Ona  voli muziku sa kompa da joj pustam i onda se lepo uhvatimo i skacemo zajedno

Anuck hehe to ti je najbolje 

zdravo,zdravo..i ja bi s vama da treniram..primate li me?

Naravno  i bez guranja molim vas, dobro dosla :)

ja bih volela da trcim ,mislim da je interesatnije grupno..jel ima istomišljenika,voljnih za dzoging Beograd ,Vračar

tj istomišljenica

Iskreno ja sam jaaakao len ja za vezbe al bi mi prijala setnja i trcanje....ali....

Nemam ghde da trcim pa bih radije isla u GIm na traku ...a drugo kad bih nasla vremena

ja sledece nedelje krecem na bazen pa ako neko hoce sa mnom nek se javi
insce sad imam 10 kg manje jos jedno 7 i bice super,mada bi 10 bilo idealno

_____________________________

Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...

isidora, bravooo pa sto se ne hvalis?
kako si uspela?


_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...

prvo UN dijeta pa pauza i sad sam na kombinaciji namirnica i super mi je
i fizicka aktivnost,ali umerena,ponekad steper,ponekad setnja

hoces da mi pises malo u dijetalnoj temi sta jedes?

_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...

treba mi savet
interesuje me koja je to aktivnost koja doprinosi da se telo zategne? mislim da li je to fitnes, aerobik, cardio boxing... sta je najbolje? nemam neke viskove, ali mi je hitno zatezanje!
e sad da li je istina da guza ne moze da se podigne? rekose mi da moze malo da se zategne ali da se podigne ne...

vezbaci, sto ne pisete malo sta radite na treninzima?



_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...

Mnogo cucnjeva i iskoraka, kardio i ciljane vezbe u parteru i na spravama i guza se dize a telo zateze.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

hvala
i kazi mi, molim te, posto znam da imas iskustava, da li je power plate stvarno toliko dobra stvar, da li stvarno toliko brze daje rezultate? nisam neki vezbac, pa bih da mi neki brzi rezultati daju volju, a posle cu ja lako


< Poruku je uredio madre -- 4.12.2011 23:59:50 >

_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...

Daje rezultate brzo ali meni ipak vise odgovara uobicajeni trening.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

hocu i ja da smrsam...naime imala sam 48 kg kad sam se udala sam imam 60 i to nije neki bauk da nemam stomaka ajd reci te mi nesto expresno kako da ga smanjim vec sam sebi uzela neku masinu za trbusnjake i pomaze mi ali sta jos

_____________________________

21.12.2012. end of the world but my world start again 21.12.2012. SANIN ;)))

vezbal ko???

_____________________________

21.12.2012. end of the world but my world start again 21.12.2012. SANIN ;)))

Obzirom da ne mogu na intenzivne vežbe zbog rane od operacije, upisala sam se na aerobik u vodi, ceo mesec sam platila 890 din. pre nekih 20-ak dana preko jednog sajta sa popustima. Jedva čekam da krenem 10.1.

Bravo Dunjche!!!  Kako se osecas?