Juce sam se merila. Kaze trener 3 kg si smrsala i to je odlicno. Kad sam mu rekla da sam nezadovoljna malo me jw izgrdio. super sam obzirom da ja ne drzim dijetu i sasvim normalno jedem. Danas dolazim. I neka zena kaze treneru kako sam ja prilicno dobro sredila liniju. Uopste je nisam vidjala, ali ocigledno ona je obratila paznju na mene (izgleda zbog velikog stomaka ).Kad sam bila na pocetku bio mi je bas veliki stomak. Sad se dosta smanjio. Malo pre sam merila obim stomaka i 3 cm manje.

< Poruku je uredio Sanjica26 -- 4.1.2012 19:48:33 >

bravo..samo napred
ja sam sinoc dosla od mojih, raspakovala se, dala Luki veceru i pravac na trening...bas mi je prijalo

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

I ako sam dobila danas mi je trening bas prijao. Videcu kako cu da uskladim sa poslom kad budem za dve nedelje pocela da radim. Ali ne bih sad da odustajem kad ima napretka.

samo ne odustaj. Evo ja mogu da se pohvalim da idem u kontinuitetu od 20.juna..znaci sad ce punih sedam meseci...idem danju, nocu, ujutru, vikendom, kad god stignem i ugrabim sat vremena, samo da ne izgubim kontinuitet, jer mi bas prija ...pupupu

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

Stvarno vam zavidim...
Jedva cekam da i ja krenema, mada ko zna kad ce to biti.

_____________________________

"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena

Konačno sam danas ponovo krenula sa vježbanjem. I baš mi godi. Obećala sam sebi da ću do 4.3. smršati svih 8 kg viška.

_____________________________

"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"

Nisu loša vremena nego ljudi!

snjeska jesi li i na nekoj dijeti?
ja stagniram,nikao da se nakanim da pocnem da vezbanjem
nadam se da cu sledeci mesec renuti u teretanu sa mamom ( sve me sramota jer izgleda sto puta bolje od mene)
cilj mi je da smrsam jos 10 kg ,mada bi bilo ok i sa 7,8 manje

< Poruku je uredio isidora88 -- 24.1.2012 20:42:18 >

_____________________________

Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...

Nisam na dijeti, ali sam promijenila ishranu. Hranim se po LCHF pravilima.

_____________________________

"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"

Nisu loša vremena nego ljudi!

kakva je to ishrana? imas li neki link da malo prostudiram?
jesi skinula nesto kg,koliko dugo si na toj ishrani?

_____________________________

Moja baka srce ima,
ovoliko, ovoliko,
znam da baka mene voli,
kao niko, kao niko...

klik

Tek sam krenula, ima nekih 15-ak dana. I super mi je.

< Poruku je uredio snješka -- 24.1.2012 20:58:14 >

_____________________________

"Čovjek ti je, bona, teški hajvan i ovo malo duše šejtan mu dade da mu teže bude!"

Nisu loša vremena nego ljudi!

Super je LCHF, samo napred.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

vi zene koje vezbate, napisite nam malo kako izgleda vas trening
koliko bozite bajk, steper, traku... koje vezbice radite? koje sprave najcesce koristite?
ja sam pocela da radim vezbe za guzu i noge, one cucnjeve u raskoraku (10 polako pa 10 brzih, pa ostanem u cucnju i brojim do 10), sirenje noge u stranu, pa onda u nazad... i tako 3 serije svega...jos malo ukljucujem i trbusnjake. nisam smela da dozvolim sebi veliku upalu zbog bogija, pa vezbe uvodim postepeno.


< Poruku je uredio madre -- 2.2.2012 13:49:10 >

_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...

15 minuta traka, onda vežbe u parteru po programu trenera, pa na kraju 30 minuta traka i istezanje.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Ja sad svako jutro otprilike pola sata, malo trbušnjake 6 vježbi po 25 ponavljanja i onda za noge i guzu, iskorak, čučnjevi na jednoj nozi (jednu staviš nazad na stolicu a drugom praviš čučnjeve) ili (stojiš na jednoj nozi i rukama dodiruješ pod dok drugu savijaš u čučanj) , stajanje u čučnju uz zid, protezanje na prste sa tegovima itd. ...
To isto radim sve po 25 puta 5-6 vježbi, to su vježbe sa p90x.
Fali mi kardio svakako!

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

moj jedan trening, npr izgleda ovako:

15-20 minuta na steperu (simulacija voznje rolera)
3 serija iskoraka ili čučnjeva ili oba
3 serija sprava za unutrasnje butine i 3 serija sprava za spoljasnju stranu butine (klik)
trbusnjaci - nekoliko serija (obicno uradim 150 ukupno)
onda ledja i ruke - ledjnjaci, malo tegici..par vezbica
i na kraju 15-20 min na traci kombinacija brzo hodanju na velikom nagibu i malo trcanje

to sve traje sat do sat i 15min i idem 3x nedeljno, uglavnom odmah posle posla, a pre vecere


_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

Ja nemam mogućnost da idem u teretanu, svi termini za žene su kasno i nemam gdje s Rokom, u dani su samio muškarci,,,čari provincije.
Ima za žene ranije termin pilates, što je meni bezveze  

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

ja idem u teretanu koja je samo za zene, a termini nisu definisani. Mozes da odes bilo kad u toku dana i ostanes koliko hoces (placa se po broju termina, a termin traje koliko ti volja). Radi do 22h a radi i vikendom.
ne menjam je jer su mi super uslovi i cista je i bas sam zadovoljna. Jel tako Mina?

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

Mogli bi malo da oribaju wc. Elem, vežbe moraju da se menjaju, ne smeju se uvek raditi iste. To bi vam bolje neki trener objasnio, znam samo da su me difovci upozorili na to.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Moze recimo svaki treci cetvrti trening da bude isti ili ovo sto ja cesce radim a to je da u jednom treningu radim sve misice podjednako, ali vremenom polako pojacavam tezine. Znaci nikako ne svaki put skroz isto

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

Ma kažem ti, moraju različite vežbe da se rade, bez obzira što se ne rade svaki dan, jer mišić mora da radi sve pokrete. Npr noge-jedan trening čučnjevi i iskoraci, drugi, abdukcija i adukcija, sledeći šutiranje prednja loža i one za zadnju... tako nekako.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Bice dobro ako sutra uspem da ustanem iz kreveta ,vec neko vreme vezbam zumbu a juce sam malo probala i tae bo i danas sva vazna odradim ceo trening od 50 min,vec me boli svaka koscica

Madre, koje su ti to vezbice? Jel ih ima na you tube?

ne znam, proveri, trebalo bi da ima
meni dala jedna zenica na 2 cd-a, vec neko vreme radim samo prvi i stvarno sam zadovoljna. uskoro prelazim na drugi


_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...