aha, znam ove vezbice a sta mu ovo dodje abdukcija ili adukcija?

_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...

sprave se zovu abductor i aductor..tako nekako

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

ma, znam, nego me zanimalo kako se zove ovaj ka unutra, a kako ovaj ka spolja?
nema ni veze, vazno je da znam na sta si mislila.
nego, ako ti nije problem virni u temu o spravama za vezbanje, imam tamo neke dileme


_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...

ja pocela opet da vezbam u ponedeljak, ugojila sam se par kg sad za praznike, ai svakako imam jos oko 20kg da skinem... no, daleko je jul, odlucila ovog leta da izgledam bar priblizno kao pre prve trudnoce

i ja vezbam stigao mi orbitrek, auuuu kakva masina, jos se uhodavam, bas je tesko
kupila sam i tegice za noge od 2,5kg i bas sam zadovoljna malo trckam na orbitreku, pa onda vezbice...
na stomaku mi se vec vide trbusnjaci, ali stomak mi je uvek bio dobar, a zato guzica


_____________________________

Zivi za svoje hocu, a ne za tudje trebalo bi...

Ja sam danas uradila cak tri skleka! Crkla sam

Stvarno sam yeljna dobrog treninga al ajde dok dojim ipak cu se suydryavati neko vreme agresivnije vezbanja. Mada planiram u svakom slucaju cim otopli da krenem malo da trckaram na Olimpu.
Nego, Madre, koja guzica majke ti??? Sve smo videle kako izgledas na RR Deda Mrazu

_____________________________

"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena

Ja skinuh kilo, zakucalo bilo na 10 viska i ni makac, ali evo, jos 9,sta radi sve aktivnije dete, a i mala rupa kasiki/ci

Ja sam pocela da pijem svakog jutra cim ustanem casu vode sa pola limuna i kasicicu meda sa cimetom.
Mada od prosle srede samo 300 g manje


_____________________________

"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena

Ma procitala sam da to ubrzava metabolizam. Znaci ni to nije tacno?
Pa, majku mu, postoje li uopste neke cake za mrsavljenje, osim busne kasike?

_____________________________

"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena

Ne postoje sestro slatka sta mozemo?! Ja sam cula kao pojedes grejp ujutru na taste, ma nema sanse, gorko ... ma dosta vode, busna kasika, set_nja kad otopli i da vidis, super ribe do leta

< Poruku je uredio Zenetina -- 22.2.2012 23:01:44 >

Pa ja prosto obozavam tvoj optimizam!

_____________________________

"Svi smo mi deca. Jedina razlika je u nasim igrackama"
Ajrton Sena

ja od svih tih "varijanti" jedino mislim da je korisno da se pre spavanja uzme malo proteina sa vitaminom C....recimo pola čaše surutke sa par kapi soka od limuna (nije neki ukus ). Objasnjenje je da je Vitamin C veoma efikasan sagorevač masti. On podstiče produkciju hormona, koji utiče na to da se masnoća brže pretvara u energiju.
Evo mina nek potvrdi ili demantuje. Ne mislim da je ovo dovoljno za dijetu, ali mislim da je korisno uvesti i to...meni bar prija

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

Med ima razna ljekovita svojstva, između ostalih pomaže pri varenju hrane a i prirodni je antioksidans.
Možda je PE mislila da u tom smislu pomaže pri mršavljenju, ne da se od njega mršavi.
Ja ga pijem svako jutro u čaši mlake vode iz ovih a i drugih razloga

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

meni med ujutru pojacava apetit. Takodje sam poslednjih dana pokusavala da recimo popijem iscedjeni limun ujutru i def budem gladnija kasnije.

_____________________________

The price of discipline is always less than the pain of regret
Robin Sharma

a mlaka voda hoce da "protera "

_____________________________

Marija je moj najveci uspeh

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !

A meni suprotno djeluje, zasiti me kao da sam popila kavu jer je slatko, to popijem oko 7h a  oko 9-10 pijem prvu kavu.

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

Da vas demantujem.
Volela bih da znam koji je to hormon za mršavljenje čiju produkciju vitamin C podstiče.
Med , kao i svaki uneti šećer, ubrzava rad creva. Med nema mnogo antioksidanasa, bar ne više od voća (antioksidansi su vitamini) ali ima neka druga korisna svojstva. Po meni je bolje na prazan stomak pojesti kivi. Uneli ste mnogo više antioksidanas, uneli vlakna i pojeli nešto ukusno.
Metabolizam i rad creva nisu isto.
Inače, metabolizan se najbolje povećava pojačanim unosom proteina koji ga povećavaju za 30%, a mršavljenje potpomažu kofein i l-karnitin. Oni ubrzavaju transport i potrošnju acil ostataka u mitohondrijama. Najbolji izvori l-karnitina su crveno i živinsko meso, riba i mleko i mlečni proizvodi. Surutka je odlučan izvor l-karnitina.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

I da dodam, nisam bila prehlađena ove zime, stolica mi uredna, nemam više nadutosti, prija mi kao topli napitak ujutro, tako da, ja se ne odričem meda pogotovo jer znam da je pravi domaći
Skroz smo omašili temu

_____________________________

Kad zašutim, okrenem se i odem, to ne znači da si ti pobijedio.
Znači da više nisi vrijedan mog vremena!

Svasta nesto ovde korisno moze da se procita. Mada se ipak slazem sa Minom, bar iz licnog iskustva. redukcija u ishrani i fizicka aktivnost su pun pogodak. Dok sam svakog dana trenirala, isla na plivanje, vozila bicikl, rolere, bila sam u tip-top formi. Sto po izgledu tako i zdravstveno. A o psihickom zadovoljstvu da i ne pricam. vec 3 godine sa tim sam prestala, sada pokusavam da nateram sebe da opet krenem. Nedostaju mi moje plocice na stomaku, tu su one negde, samo treba doci do njih . Za sada sam pocela laganim vezbama i nesto duzom voznjom bicikla....za sada je to oko 20 km dnevno. I vec osecam rezultate.
naravno, tu je i redukcija u ishrani. Sto vise svezeg voca i povrca, izbacila testa i slatkise...
E sada bih volela Minu da pitam da li je isto tako i Zeleni caj antioksidant? Bar sam tako citala