Ja sam probala ovu hrono iskranu i ne vredi ... nema sanse da ispratim ovaj tempo. Sva sam u haosu sa ishranom .. niti znam sta jedem niti kada niti koliko ....

Ja postujem ali ne pravim bas razmak od 5 sati zbog dojenja...
Jutros sam pojela tri sendvica na prepecenom hlebu sa curecim prsima zelenom salatom i ajvarom...
Rucak dinstani kupus i dinstane snicle u paradajz soau...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Meni je najgori deo to oko salate ... koju salatu ja mogu jesti na ulici tj ako ne doruckujemkod kuce?

Draga meni nekako salate nisu pod obavezno,sad mi se tako za dorucak potrefilo inace retko praktikujem salatu za dorucak...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Ajde zene jel bar neka na hrono
Dorucak :beskvasni hleb,cepana paprika,pecenica,zelena salata i kis.mleko
Rucak:bolonjez sos,pire karfiol kupus salata
Vecera:upravo mi se krcka corbica sa piletinom,tikvicom i blitvom

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Ada evo mene, pridruzujem se hehehhe
Pocela pre nedelju dana, ali me mm zeznuo juce sa nekim djakonijama kojima nisam odolela, pa se sda ponovo polako vracam na pravi put
Dorucak : razane lepinjice sa suvim vratom i kajmakom
Rucak : rostilj i salata
Vecera : najverovatnije tunjevina pomesana sa zelenom salatom

_____________________________

Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*

Dorucak-dva jaja,tonus,ajvar
Rucak-paprika,pilece belo,kupus i salata od cvekle
vecera-komadic piletine
Ja sam od juce opet na restrikciji,jedan mesec,zadnjih dve,tri nedelje toliko brljam i ne osecam se dobro,sva sam troma,umorna,pa da se malo dovedem u red.A i ostalo mi jos tri-cetiri kg do neke moje idealne tezine pa mozda uspem sada da skinemi to

_____________________________

Of course it is happening inside your head, but why on earth should that mean that it is not real?

Zdravo drage moje. Nova sam na forumu. Da se ukratko predstavim. Imam 32 godine, sina od 22 mjeseca i 15 kg viska :( Poslednjih mjeseci sam se pocela debljati...naravno imam viska i od prije trudnoce i posle trudnoce...sve u svemu, uzas zivi a dijete vise ne mogu smisliti. Obzirom da radimo na beby br.2 ozbiljno moram poraditi na kilazi, prvi porodjaj je bio carski, preeklampsija...ne bi da mi se to ponovi nedaj Boze. A iskrena da budem, ni sama se sebi vise ovako ne svijdam. Nisam uopste zadovoljna sobom i dovoljno je da vam kazem, ne kupujem nista od garderobe mjesecima, uz izgovor, uskoro cu se opet udebljati pa sta ce mi sad sta novo onda.
E sad, juce poce citati o hrno ishrani. Zanimljivo mi zvuci...medjutim, od sinoc do sad citajuci, dovedoh se u situaciju, da ne znam ni odakle ni kako bi je pocela. Trebam uskladiti sa djetetom i da kuham skupa a ne svima posebno. Mozete li mi malo pomoci da bar zapocnem ovu jednu sedmicu pa da se onda ustimavam...jer zaista sam totalno zbunjena sad. I da...heljdu mi ne spominjite :D Zgadila mi se u bolnici.

Posto ja imam hipertenziju prilagodila sam hrono sebi donekle.Mada nema tu puno da se koriguje.Ista se dijeta preporucuje kod preeklampsije kao i kod visokog pritiska.Ja ne jedem cvarke,kajmak,suhomesnato retko i tad uzmem cureca prsa,manje solim a sve ostalo moze.I za rucak ne jedem meso svaki dan,ponekad ribu,ponekad bez mesa,to nije po pravilima restrikcije ali meni zbog pritiska tako odgovara.Pokusaj jedan dan,ili napisi sta bi kuvala za nedelju dana pa po tome isplaniraj,ja sam tako u pocetku dok nisam navikla sta sme a sta ne.

_____________________________

Of course it is happening inside your head, but why on earth should that mean that it is not real?

Hvala na savjetu, dobro je to sa pisanjem jelovnika. Samo, ne znam sto, al totalno sam zbunjena, valjda sto inace ne koristim te zitarice, kupujem i pravim hljeb od bijelog i crnog brasna...al sve mi to djeluje kao neke mjesavine koje i nisu bas zdrave. Nisam nikad koristila proizvode iz zdrave prehrane, djelom sto nisam navikla iz svoje kuce a dijelom sto se mnogo u cijeni razlikuje. Znaci, prvo i osnovno, sta mi je potrebno od namirnica za pocetak...recimo, sutra da startam..sta da napravim.

Zdravije su od belog brasna,a celo zrno je najzdravije,nije preradjeno.Ima na fb grupa hrono ishrana bez cenzure,na vrhu staranice su dokumentii,tu ima lista dozvoljenih namernica,kako se kuvaju zitarice,jelovnici,bas sve,mozes da skines u pdf-u,pa da imas

_____________________________

Of course it is happening inside your head, but why on earth should that mean that it is not real?

Da se upišem... od danas

Hej,hej zene ja kretala ,krsila,prestaala,ali eto me opet u igri,ali sada definitivno,razlika je sto i mm hoce,tako da mi je super kuvam samo hrono...i tu smo da se bodrimo...moj start je 66.3kg moram stici bar do 60 a za poale cemo videti.zene pisite mi neke recepte za te kao zemicke itd ako imate...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Procitala sam svih 25 str. u dahu, plus ispratila grupu na fb-u vec neko vreme. Spremam se da krenem, mislila sam odmah posle Bozica, ali sad 14. mi je rodj, a muzu plata 15. tako da odmah tada idem u nabavku. Mislim da sam koliko-toliko pohvatala konce, vi ste mi tu, svakako za pomoc. Ja sam kriminalna. Moja idealna kilaza je oko 55 kg. Jos pre trudnoce sam dogurala do 60. U trudnoci dosla do 75, a iz porodilista izasla sa 65. I sve je bilo ok do skoro. Sad sam opet na 75.

_____________________________

Shvatio je da mu je ona ne samo bliska, već da sada ne zna gde prestaje ona, a počinje on.

E bas zbog toga sam i ja krenula,jer sam se posle svakog potodjaja ugojila,sada manje nego sa Ivom,ali ipak ne mogu sebi opet isti scenario da dozvolim,jer sam se bas namucila...
Evo meni je danas cetvrtiv dan,da mi je lako nije ,,ali proci ce,samo da prodje ovih prvih par dana...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Poznati scenario, kao Adulence, krenem, pa prekrsim, pa sve u krug, unazad dva meseca, ali od sutra zvanicno, casna pionirska Jos ovih 5-6 kg viska moram da se resim, kako znam i umem. QueenJ samo polako kada krenes, ne opterecuj se i nemoj se meriti cesto, eventualno jednom mesecno, garderoba neka ti bude reper

_____________________________

Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*

I danasnji dan je prosao i mnogo je laksi od prethodnih i to me jedino tesi...i dalje mastam o djakonijama ,ali isto tako mastam i o uskim farmerkama,tako da guramo,mm je isto danas puno lakse sto mi je super ,jer ako bi on odustao ne znam kako bih sama ovako je def lakse kada kuvam za oboje...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Adulence samo te pratim i ne znam kako da ti se pridruzim
Ti jos uvek dojis jel da?
Mene je strah da idem na bilo koju dijetu tj. da skidam kile zbog mleka.
Jedes li voce?

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Adulence, drzim palčeve :)

I dalje samo dojim i dobro nam ide,ne jedem voce prvih mesec dana,ali cepam limunadu kao luda,ja stvarno hrono ne smatram kao dijetom jer evo
Dorucak:cetiri parceta hleba precpecenog,slaninica,masline,mocarela
Rucak:pravila pljeskavice,belolucane paprike i kupus salata
Vecera:potaz od tikvica i pilece belo dinstano
Pritom odmah da kazem mojeporcije nisu male ,nego prilicno velike...ja kada vidim na fb grupi koliko one malo jedu,pa ja bih uginula...a eto da vam kazem i prvi kg je otisao...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Pa to je super meni.
Ja ne mogu bez jabuka. Njih bas jedem mnogo. Opet bolje i to nego cokolada.
Jaooo limunada, kupus.... kada si to uvela. Nama je tek mesec dana ne znam da li bi smela zbog grcica. Malo sam sada promasila temu.
Bravo za prvi kilogram

< Poruku je uredio dijana1 RR -- 11.1.2016 22:03:25 >

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Di iskreno ne znam tacno kada limunadu od pocetka pijem,a kupus pa nemam pojma ali sigurna sam da ga jedem bar dva meseca ,a Relja ima tfi i po,ja bas sa njim i nisam puno racuna vodila ,mada nisam ni sa Ivom,sve ama sve jedem,pasulj,sarme...mislim sad ne jedem pasuljnod kad sam na hrono,ali inace...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Jekiki pisi draga sta jedes...evo mog danasnjeg menija
Dorucak:3velika parceta hleba,slaninica,mladi kajmak,cherry paradajz i rukola
Rucak:svinjski vrat komada dva velika,belolucana paprika i kupus salata
Vecera:potaz od povrca ostao od sinoc i videcu mozda omlet od belanaca sa przilukom...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Moj danasnji meni
Dorucak : 3 topla sendvica sa maslacem i sunkom, domace kiselo mleko
Rucak : curece cuftice u paradaiz sosu sa spagetama od tikvica, zelena salata
Vecera : przena paprika sa belancima ( ako ne promenim misljenje hihihihi )

< Poruku je uredio jekiki -- 13.1.2016 13:39:15 >

_____________________________

Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*