Hahahahah dobra si , odmah na slatko
Ljubi te tvoje dve smizlice od mene

_____________________________

Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*

2 jaja
2 kašike speltinog griza
2 kašike speltinog brašna
Na vrh noža praška za pecivo i sode bikarbone
2 rendane jabuke
1 kašika meda
Cimet

Belanca posebno umutiti i na kraju lagano dodati.
Staviti u podmazan pleh i peći oko 20 min na 180 stepeni
U originalnom receptu piše 1/4 kašičice stevie. Ja ne koristim steviu, stavila sam med

Ja sam ipak stavila običab griz i brašno nisam imala speltin

< Poruku je uredio superm -- 17.1.2016 15:50:57 >

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Haha Jekiki, što je babi milo to joj se i snilo
Hvala superm...

Napravih jelovnik neki, pretpostavljam da ću sitnice neke menjati, ali eto da imam neku orijentaciju.
Najveći problem mi je večera, dajte neki problem, uglavnom vrtim tunjevinu i salatu i belanca

suzi potaz od praziluka ,tikvica i malo brokolija ili karfiola,sa malo pil.mesa...ili kad izblendas povrce stavis da provri i umutis belance...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Hvalaa Ada, nisam to nikad spremala... Ne znači da neću, hvala na ideji!

Jutros pecivo sa trapistom i pecenicom, zelena salata
Rucak bese rostilj (ziveo mm i ja luda sto sam ga isterala na ovu zimu da pece ) sa pecenim paprikama (beli luk, limun, maslinovo ulje), salata i od praziluka
Vecera bese cureca bistra supica sa nakidanom curetinom (bez testenine i povrca)

< Poruku je uredio Torbica -- 17.1.2016 22:45:00 >

_____________________________

Možda je na ovom svetu neistine, nepravde i mržnje više, ali su istina, pravda i ljubav moćnije.
Patrijarh Pavle

Dobro jutro...
Ja taman voljna da ispišem svoj jelovnik za danas kad Istekla sesija, neda mi se
Prvi dan danas planiran ovako :
Doručak-hleb pršuta ajvar
Ručak-pileća ćorbica i salata
Večera-belanac i salata
Ajd nek mi bude uspešna dijeta, rezim ishrane, kako god... Drzite fige...

< Poruku je uredio suzi kju -- 18.1.2016 9:39:49 >

Suzi!
I ja ću pokušati. Počela sam juče.
Danas meni izgleda ovako:
Doručak: sendvič- integralni beskvasni hleb, sunka, trapist
Ručak: musaka sa tikvicama i mlevenim mesom
Večera: pečurke i salata od šargarepe, jabuke i kelerabe

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Evo počela i ja...kao....a pošto se danas posti...

Jutros popipla čašu vode sa pola limuna...
DORUČAK- dva povelika parčeta mog hleba(preukusan je, samo mi se korica puuuno mrvi) i ajvar, posle popila kafu
RUČAK - riba na crnom luku i zelena salata sa crnim maslinama i limunom
VEČERA - verovatno ću samo punu činiju salate: kupus, šargarepa, celer...

I ja danas pocela! Sinoc zamesila prvi hrono hleb i potopila bademe. Jutros ispekla hleb i napravila mleko od badema. Sve ispalo odlicno! Dan sam zapocela soljom zelenog caja (bez icega, jer sam na steviu zaboravila). I prezivela sam!! Nikad nista bes secera ili meda nisam popila! Za dorucak sam imala svoj diiivno uspeli hleb, tunjevinu i paradajz. Posle nekih 45 min. popila nes, takodje bes secera, razmucen sa vodom i malo bademovog mleka. Uopste nije lose, kao sto sam mislila da ce biti bljak. Uz to i limunadu. Za rucak planiram pastrmku i neko kuvano povrce, tipa karfiol, kelj, tikvica... Za veceru sampinjoni dinstani sa prazilukom i krastavac. Posni meni.
Neko je pitao za voce tokom restrikcije. Samo limun i avokado su dozvoljeni.
MK, dodaj neki protein za veceru, trebalo bi...

< Poruku je uredio QueenJ -- 18.1.2016 14:25:41 >

_____________________________

Shvatio je da mu je ona ne samo bliska, već da sada ne zna gde prestaje ona, a počinje on.

Jao ja nikada nisam volela da imam jaku večeru, osim kada su testa na meniju ...

Videću, možda tunjevina npr...

A, ja imam taj neki višak od 5-6kg i nisam na restrikciji, ali generalno želim da uvedem red u ishranu i zato sam krenual sa principima hrono ishrane.

Ja se trudim da se pridrzavam nekih osnovnih pravila, ali ne mogu bas sve kombinacije da ispostujem.
Suziiii, bice gladna po ovom meniju, za rucak bre uzmi neko meso, ne mozes samo da zivis na corbici i povrcu.

_____________________________

Ono sto verujemo o sebi i o zivotu-postaje nasa istina.
U mom svetu sve je dobro!

Haha Jess izpekla sam pileći file u foliji uz tu čorbicu , videla sam da mi neće biti dovoljno. Sad čekam večeru...

Ja sam pojela puno sirovih badema...dnevna doza je 1 šaka...valjda je nisam premašila...

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Superm, ma nisi, bitno je da nisi brkala sa necim drugim.
Kod mene isto posno danas.
Dorucak - beskvasni hleb sa ajvarom i maslinovim uljem.
Rucak - salata od zelene salate i pirinca. Moram neki domaci senf da smuckam jer mi fali u ovoj salati. Industrijski ima secer i sirce....aaaa
Uzina - dve kruske
Vecera - grilovani sampinjoni i salata od pecene paprike sa belim lukom, hehe, ide noc, sad cu da grilujem pecurkice.

Joj, i ja ujutro voda+ limun pa zeleni caj.... oko pola sest... Uspela sam da doruckujem u hodu u 7 i 20 i u 10 popila nes... Tako, jos samo krevet da ponesem na posao, nosim i dorucak i rucak...

_____________________________

Možda je na ovom svetu neistine, nepravde i mržnje više, ali su istina, pravda i ljubav moćnije.
Patrijarh Pavle

D-hrono pogacice,prsuta i kiselo mleko
R-pilece belo,grilovane pecurke i kupus i cvekla salata
V-kuvano belance,bas mi se nejede nista

_____________________________

Of course it is happening inside your head, but why on earth should that mean that it is not real?

Prošla i večera!
Salata je divnaaa

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Mene zub urnisao, tako da sam samo pojela mini sendvic jutros, posle isla do zubara ,rucak znaci bio otpisan i sad uopste nisam gladna.
Ali nema veza, sutra ispocetka, ne predajem se ja tako lako
Vidim ja da je tema fino zazivela, lepo lepo

_____________________________

Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*

Al se ovde zahuktalo...heheheh...neka neka zene ima da vudemo fit...jaooo a sto sam presrecna sto mi celulit nestaje pa ne mogu da opisem...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Joj baš fino da nas ima, dajeml jedna drugoj podršku, motivaciju i ideje za klopu.
Meni prvi dan protekao fino, nisam gladna, jedino sam za uzinu morala pojesti jednu jabuku.
Sutra drugi dan, jupiiii...

Jekiki kako ti je sada zub?

Suzi dobro je sada, stavila mi na oba zuba lek i za dve nedelje , ako sve bude ok da ih zavrsi Samo napred, dan za danom i ide
Adulence super za celulit sto nestaje, uf kako ga ne podnosim, ja sam se iznenadila prosle godine, dok sam bila na ovoj ishrani kako je nestajao, inace ga imam puno, sada se nadam da cu ga se ponovo resiti


< Poruku je uredio jekiki -- 18.1.2016 22:11:42 >

_____________________________

Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*

I meni je danas bio prvi dan a da nisam ni znala
Samo sto nisam stigla da veceram pa sam u hodu dok sam decu spremala za spavanje pojela kiselo mleko.
Par dana cu verovatno gresiti dok ne pohvatam sta se moze a sta ne.
Drago mi je da nas ima sto vise. Zene samo napred, napadamo kile
vec vidim top slike na fcb sa mora

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Haahahah Di, kad se utegnemo i zategnemo ima sve da prsti
Eh da , nema mlecnog za rucak i veceru, cisto da znas dok se ne uhodas

_____________________________

Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*