Može i sir i kiselo mleko za večeru, koliko ja znam.

< Poruku je uredio superm -- 18.1.2016 23:48:14 >

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

To bi bilo super ako moze. Prija mi uvece pojesti kiselo mleko inace ne volim uvece jesti mnogo.

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Samo napred devojke,jedva cekam te slicice s mora ,jer sme hrono ishrana I ako dojite?

Ja dojimvpa eto. Naravno, jedem velike porcije i ne pravim velike razmake između obroka.

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Drugariii ! Evo i mene sa vama. Ja sam na hrono bila par meseci i mogu reci da sam fino smrsala.
I sto je jednako bitno bas sam se dobro osecala. E onda u decembru krenuse neki rodjendani,
pa slave, Nova godina.... i ja naravno vratih dobar deo kilaze. Od juce sam krenula ponovo 😊


_____________________________

ISKLJUCI PINK , UKLJUCI MOZAK!!!!!!

Ijuuu sve nas je više, super!!!
I ja sam bila prošle godine i smršala sam 10kg,sada da skinem 5-7 biću presrećna...

D: sendvič sa integralnin hlebom
R: piletina i mix povrća, zelena salata
V:? prepisaću već od nekoga možda tunjevina

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Moj jucerasnji meni
dorucak - hrono pogacice, 2 jaja i pecena paprika
rucak - suvo meso, paprika, luk i belance
vecera - pilece pljeskavice.
Dan za paprike Koliko nisam vremena imala, dobro je ispalo.
A mlecno ne bi trebalo za veceru, samo za dorucak.

_____________________________

ISKLJUCI PINK , UKLJUCI MOZAK!!!!!!

Gagana drago mi je da si nam se pridruzila
A moze li palenta za dorucak?
Alex ja isto dojim ali naravno nisam gladna , lepe su mi porcije

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Mislim da može, ako nisi u restrikciji, ali povremeno...

Ujutru mlaka limunada...
DORUČAK - proja, pečenica, sir, krastavac i rukola
RUČAK - pihtije
VEČERA - salatica i piletina

Moj današnji meni
Doručak-hleb jaja šunka
Ručak - musaka od tikvica i salata
Večera-tunjevina

Dijana1
Ti posto nisi u restrikciji (pretpostavljam da nisi, jer dojis) mozes palentu.
Ko je u restrikciji, mislim da ne sme.
A mozete probati i proseni griz ili jecmeni kacamak.
Danasnji meni
dorucak - pogacice od razenog i speltinog brasna, kis. mleko, pecenica, maslac
rucak - podvarak
vecera - tek cu smisliti, bice verovatno ili belanca ili tunjevina.
Najgora mi je ta vecera

_____________________________

ISKLJUCI PINK , UKLJUCI MOZAK!!!!!!

Ok, hvala
nikako da iscitam temu. Osecam se kao u skoli kada nastavnica ispituje a ja nisam procitala lektiru
Suzi cini mi se da je to malo. A da dodas npr akvar za dorucak i salatu za veceru.
Gagana nisam na rest. zbog dojenja.
Popila sam limunadu , jos bebana da uspavam pa da spremim dorucak.


_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Dobar dan zene prvo sto sam videla mlecno nikako za veceru,samo ujutru,drugo,palenta i bilo kakav kukuruz ne,ali neko je pisao proseni griz moze...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Nemojte da mislite da nesto pametujem ,ali hrono sam apsolvirala i uzduz i popreko,pritom moja mama je isla i u njihov centar...
Kod mene danas
Dorucak:prepecen hleb,cherry paradajz,slaninica
Rucak:cevapi i zelena salata(danas brzinski)
Vecera:videcu mozda corbicu skuvam...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Meni se proseni griz nikako ne svidja,nekako je gorak,a ni brasno.
Pre dorucka-caj
D-kuvani proso sa sirom i semenkama
R-ostalo mi piletine,uz to cu pecurke i papriku i salatu
V-pastrmka i salata

_____________________________

Of course it is happening inside your head, but why on earth should that mean that it is not real?

Al ste se nalozile na ovaj hrono ako,ako,svaka cast,da istrajete

_____________________________

branki

JER SMO TAKO U MOGUCNOSTI !

Adulence, ja sam u prirucniku Ane Gifing procitala da kukuruzno brasno treba da izbegava ko je u restrikciji, pa se namece zakljucak da moze ko nije u restrikciji. Nije knjiga trenutno kod mene, kad mi je vrate bas cu pogledati.
Skoro na poslu mi dodje stranka koju nisam videla preko godinu dana. Covek je imao, pa po mojoj proceni blizu 200 kg. Uz ovaj nacin ishrane smrsao je 78 kg.

_____________________________

ISKLJUCI PINK , UKLJUCI MOZAK!!!!!!

Ja volim da izdinstam praziluk papriku crvenu pecurke i u to stavim proso i nalijem vodom i u rernu naravno sa zacinima kao neki rizoto od prosa za dorucak bude strava uz neki mladi sir...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Gagana necu da tvrsim,ali sam prilicno sigurna da kukuruz smeju samo oni koji su van restrikcije a nisu intolerantni na njega...ali opet ne garantujem...
Moja mama je za 3 meseca sa hrono skinula 18kg i to jw jela bas lepo...zato ja volim hrono jer sam gurman veeeeliki i meni treba lepa hrana...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Adulence, pa i ja to kazem

_____________________________

ISKLJUCI PINK , UKLJUCI MOZAK!!!!!!

Hehhehe...da samp sto je retko ko tolerantan na kukuruz...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

uh ispisa ceo post i ovo cudo me izbaci grrrrrrrrr

Dorucak : skonsi sa cvarcima i kiselo mleko
Rucak : pileci bataci sa povrcem i salata
Vecera : pecurkice sa tikvicom

Adulence je u pravu, ima par osnovnih koraka koje se prate :
-ugljeni hidrati samo za dorucak
-mlecno samo dorucak
-ne mesju se dva mlecna, osim kada je maslac u pitanju
- jaja i mlecno se ne mesaju
- jaja samo za dorucak, a belanca mogu i za rucak i veceru
......
Za sada mi je ovo palo na pamet na brzaka

_____________________________

Ulazite u stomake !
To ulaganje daje brze i vidljive rezultate.
Ulaganje u glavu je dugorocno i neizvesno.
* Dusko Radovic*

I najbitnije, da se postuje satnica izmedju obroka.


_____________________________

ISKLJUCI PINK , UKLJUCI MOZAK!!!!!!