5.12.2011. danas

pre dorucka: 1 jabuka, ovsene 3 s.k., solja jogurta, 1 mandarina
dorucak: pileca pljeskavica, tursija i solja jogurta
uzina: 1 jabuka, 1 jezgro oraha i caj od kamilice
rucak: pileca pljeskavica, luk, brokoli, prokelj, ella sir i malo kecapa
uzina: 2 jabuke
vecera: musli (pola banane, 1 mandarina, 4k.k. ovsenih i jogurt)

jutros doruckovala razani tost sa krem sirom i suvim vratom, uzinala vitaminski sejk od svezeg voca, rucala telecu corbicu, junecu salatu i masline, vecerala proju sa sirom... ne zvuci lose ;)

_____________________________

"Wanting to be someone else is a waste of the person you are. I'd rather be hated for who I am than loved for who I am not"
Curt Cobain

Po ustajanju: jabuka i 2 klementine
Dorucak: mesane zitarice- integralne, ovsene sa mlekom i kasicicom Manuka meda, par suvih kajsija, par suvih sljiva, 4-5 badema, 4-5 lesnjaka, suncokretovim semenom.
Uzina: 2 velika grisina od "spelt" brasna i maslinovog ulja.
Rani rucak: humus sa naan hlebom sa korijanderom i belim lukom i salata od krastavaca, paradajza i sira.
Uzina: banana
Rana vecera: chili od mlevene teletine, crvenog pasulja i paradajza sa integralnim pirincem.
Uzina: jabuka
2. Uzina: 2 kivija

Za pice samo voda, oko 1.5l do sad.

_____________________________

You give them life, they give you more to live for...

danas

pre dorucka samo slatko od kupina i casa miveledonat nema u kraju-vero i neka mala prodavnica)
D: kacamak bez iceg zbog gorusice
U: sveze rendana cvekla, sargarepa i jabuka..necu prelivati limunom, smao cu pojesti kasniej i kivi ili mandarinu zbog apsorpcije
R: supica, grasak sa teletinom
U: kasa od bundeve i kasnije jabuka
V: proja sa ovcijim sirom

-banana
-omlet sa sirom, jogurt, par zalogaja hleba
- tanjir supe
-2-3 napolitanke
-jogurt sa mojim mixom (1k lanenih semenki, 2k ovsene kase, 1k jecmenih pahuljica i vrlo malo kornflexa)

6.12.2011.

pre dorucka: kacamak (3 s.k. kukuruznog brasna) preliven soljom jogurta, 1 jabuka i 1 mandarina
dorucak: belo meso, grilovana sargarepa, kiseli krastavci, ella sir, solja jogurta
uzina: 3 mandarine i 1 jezgro oraha
rucak: supica samo od povrca (brokoli, prokelj, sargarepa, grasak), pola pileceg betaka pecenog u rerni na malo vode sa krompirom, malo kecapa
uzina: 3 mandarine
vecera: musli (pola banane, 1 mandarina, 4 k.k. ovsenih pahuljica i jogurt)

< Poruku je uredio jabukica -- 6.12.2011 20:26:28 >

doručak: burek sa mesom i jogurt (bila napolju)
užina: mandarina
ručak: sarma i parče hleba
večera: kinder bueno

_____________________________

"Bunim se. Dakle, postojim!" - Alber Kami
"Korenje vaspitanja je gorko, ali su mu plodovi slatki." - Aristotel

Evo me za jucE
DParce pite od makarona,solja jogurta
R/Tanjir supe,parce grilovsne curetine,malo krompira,ajvar
V/pohovani kackavalj,i malo salate.....

6.12.'11.
Po ustajanju: kivi.
Dorucak: integralne zitarice sa lanenim semenom, suvim kajsijama i sljivama, lesnjacima, bademima, orasima i malo javorovog sirupa.
Uzina: grozdje, jabuka.
Rani rucak: integralna pizza sa svezim paradajzom, mozzarella sirom i bosiljkom, sveza sargarepa i krastavac.
Uzina: mali sendvic sa krem sirom.
Vecera: Quiche sa domacom sunkom, sirom i jajima i cvekla velicine pesnice.

Za pice voda.

_____________________________

You give them life, they give you more to live for...

Bebilina, sta ti je ovo za veceru?:)

***danas
pre dorucka slatko od kupina, suva kajsija, donat voda
D: 3 parceta projare
U: mandarina i rendana cvekla sa jabukom i sargarepom
R: grasak sa junetinom + kupus salata
U: jabuka
V: ?

- cicvara sa jogurtom (kako dosla, tako i otisla- opet povracanje)
- kornflex sa mlekom- uspela da ga zadrzim
-snickers
-2 jabuke, pola banane
-nes 3in1 sa mlekom
-1 krompir u ljusci sa pola solje jogurta
Ovo sto mi se desava u zadnje vreme sa povracanjem nije klasicna mucnina, nego odjednom imam taj nagon, i tu nema zaustavljanja- sve izleti u sekundi Sreca pa se uvek zadesim kuci..


< Poruku je uredio Inica -- 7.12.2011 17:30:40 >

7.12.2011.

pre dorucka: solja jogurta, ovsene pahuljice (3 supene kasike), 3 mandarine
dorucak: 2 kuvana jaja, malo ella sira, kiseli ktastavci. pola solje jogurta
uzina: 3 mandarine i 2 oraha
rucak: 2 parceta proje, 1 manja pileca pljeskavica, brokoli, prokelj
uzina: 1 parce projice i 1 jabuka
vecera: musli (jabuka, ovsene (4 k.k.) i jogurt)

Jabukice jedeš kao za izložbu  Sve zdravo i umerenim količinama, da te stavimo na neki poster - Pravilna ishrana trudnica Svaka čast

ja boLje wise da ne pisem svoj dnevni meni- jer uwek pridodam neshto "zdrawo" posle :D limunada je ok- aLi plazmica i pola soLjè mleka u vecernjim casovima- tesko.. Sta cu kad mi kokice ne prijaju, a moram neshto da "grickam" uz tv :) !

Inice, stvarno ne volis kokice?

da li kokice stezu stolicu, da li znate?

***
jabukice, pokusaj sa bundevom i psenicom..
ne jedes vise, jedes raznovrsnije..pogledaj i moj meni..
samo ti tako nastavi..;)

***
danas
pre dorucka casa donat vode
D: dva parceta projice
U: rendana cvekla, sargarepa i jabuka+mandarina
R: sarma+parce hleba
U: jabuke
V: kuvani secerac

Evo me za juce
D/1Przanica,solja jogurta, caj,3u1
R/Tanjr supe,svinjska snicla ali pola samo,krompirici,ajvar,malo sira,korica hleba
U/krofna sa kremom,1 kivi 1 manja narandza zenska
V/Dve kockice koha a izmedju svih obroka puno vode i cajeva raznih
da ne pisem stalno voda,caj,voda caj.... neznam sta mi je danas

Smeskic probacu bas pecenu bundevu, a kako ti spremas psenicu?
Bila sam jutros u wc-u posle druge ture ovsenih (one su mi dosad uvek pomagale, pocela sam duze da ih natapam) jos uvek mi je tvrda stolica, ali bolje ista nego nista. Pocela ujutro na prazan stomak i toplu vodu, kao i izmedju obroka kad se set_im i naravno puno vode i nezasladjenih cajeva.

8.12.2011. odnosno danas

pre dorucka: 1 jabuka, ovsene pahuljice (3 s.k.), mandarina, 1 jezgro oraha
dorucak: 1 pileca pljeskavica s lukom, ella sir, kiseli krastavci, solja jogurta
uzina: 1 jabuka, 2 k.k. ovsenih pahuljica
rucak: 1 parce rolovane piletine pecene u rerni na malo vode sa krompirom i sargarepom, malko kecapa
uzina: 3 mandarine, 1 mala kafena soljica vruceg mleka
vecera: musli (1 jabuka, 2 k.k. ovsenih pahuljica, 1 jezgro oraha, jogurt)


< Poruku je uredio jabukica -- 8.12.2011 19:44:30 >

Smeskic, kokice mi ne prijaju.. Teske su mi za zeludac, ili sta vec.. Zadnji put kad sam ih jela pre nekih mesec dana, popodne sam ih grickala, a uvece sam ih i dalje osecala u zeludcu (podrigivala  ) i na kraju povracala.
Jabukice- ja kad bih uzela vodu na prazan zeludac- mislim da bih i to
Ja sam danas 2x povratila, tako mi je bzvz bilo, i uz to kao gorusica da me zeza.. Posle pojedem tostiran hleb sa margarinom i kasnije plazmu.. Izbacicu iz ishrane limun, mandarine, pomorandze, i sve sto mozda nadrazuje zeludac- pocela sam to intezivno da koristim zbog gvozdja (najvise limunade bez secera). Uzecu c-vitamin u apoteci, to mi je za sada bolja opcija.

8.12.'11.
Pre dorucka: jabuka i satsuma.
Dorucak: integralne zitarice sa suvim ananasom, bananama, kajsijama, sljivama i grozdjem, lesnjacima, bademima i orasima.
Uzina: banana i spelt grisin.
Rani rucak: integralni sendvic sa kuvanim jajetom i puno "zelenisa". 3 zalogaja kolaca od sargarepe, domaci nezasladjeni
sok od zove.
Uzina: jabuka.
Vecera: u foliji pecena riba sa crvenom paprikom, mladim lukom, sargarepom, susamom i djumbirom, par pecenih krompirica i bareni grasak.

_____________________________

You give them life, they give you more to live for...

Jutro
JUCE
D/Przeno jaje, parce tost hleba i pola kiselog mleka
R/supa,snicla sa povrcem,malo cvekle,malo sira ,parce hleba
U/kivi 1kom
V/parcehleba sa zdenkom,soljica jogurta i stangla cokolade sa lesnokom.... nisam jela cokoladu sto godima i sinoc kad sam je videla u ormaricu krenula mi voda na usta

-parce tostiranog hleba, omlet od jednog jaja i sira
-chicken salata sa prelivom- u meku
-2 jabuke
-50g cokolade
-verovatno opet tostiran hleb za veceru sa jogurtom

9.12.2011.

doručak: 1 jabuka, ovsene pahuljice (3 k.k.), 2 manja parčeta proje i čaj sa kašičicom meda
užina: šolja jogurta i 1 jabuka, 2 k.k. ovsenih pahuljica
užina 2: 1 jabuka i manja kafena šoljica vrućeg mleka
ručak: 1 šargarepa sirova, grašak i 1 parče rolovane piletine
užina: 2 manje jabuke i kafena šoljica vrućeg mleka
večera: musli (1 jabuka, 2 kafene kašičice ovsenih pahuljica, 1 k.k. suvog grožđa, 2 jezgra oraha i 1 k.k. kornfleksa, jogurt)