Gde su ti proteini drugarice?

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Staviću sir/jaje u salatu večeras

_____________________________

Do not speak - unless it improves on silence.

Ovih dana sam malo zabusavala zbog Uskrsa i svega (u stvari i nisam, ali sam pojela 2 sarmice od zelja, a ta kombinacija je no-no).
Tako da se danas vracam dobrim kombinacijama.

Dorucak-dijetalna gibanica sa fit jogurtom (heljdine kore, kiselo mleko i balans sir kao punjenje, i zapeceno. Dodam malo lanenih semenki i susama. Bez ulja, na papiru za pecenje)
Uzina: jabuka i nekoliko badema
Rucak: barena blitva zacinjena sa malo maslinovog ulja i mladog belog luka, i jedan baren krompir
Vecera: paradajz i fit jogurt


_____________________________

Mame, radjajte deci sestre, jer sestre postaju tetke, a tetke su najlepsi, nezamenljivi dar svakom detinjstvu.
Dusko Radovic

-Tetka, ja te VOLIM! 5. 2. 2013.

A gde vam je meso, riba?

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Joj, Mina znas da ne volim meso, nisam ga jela 12 godina. Ali, trudim se da ga jedem svaki drugi dan. Danas nije taj dan.
Juce sam jela tunu za veceru i zelenu salatu i svez krastavac.
Sutra planiram grilovan juneci biftek.
Jel' moze tako?

_____________________________

Mame, radjajte deci sestre, jer sestre postaju tetke, a tetke su najlepsi, nezamenljivi dar svakom detinjstvu.
Dusko Radovic

-Tetka, ja te VOLIM! 5. 2. 2013.

Može. Jedi ribu ako ne voliš meso, ali proteine moraš da imaš.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Zar proteina nema u jajetu? Ili siru?

Ima, ali ali ti treba mnogo više jaja nego mesa, da bi podmirila svoje potrebe. Na ovakvom tipu ishrane, i u redukciji, treba nam 1-1,5g proteina po kg telesne mase. Ne može to samo iz jaja i sira. Najbolje se iskorišćavaju proteini jaja (belanceta), ribe i mesa.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

D: tonus sendvič
U: kivi i jabuka
R: fileti oslića pečeni u kesi, sa paprikom i krastavcem

_____________________________

Do not speak - unless it improves on silence.

Mmmmmnjam

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

D: dvopek, 2 lista curecih prsa, fit jogurt
U: irska kafa 3u1...morala sam nesto slatko (pijem glukofage pa mi padne secer-obicno odolevam, ali mi nekad bude lose), a niceg drugog nije bilo na vidiku
R: dinstani krompir sa malo crnog luka i paradajaza (sve ukupno oko 100 gr)
V: grilovani juneci biftek (2 parceta) i zelena salata

_____________________________

Mame, radjajte deci sestre, jer sestre postaju tetke, a tetke su najlepsi, nezamenljivi dar svakom detinjstvu.
Dusko Radovic

-Tetka, ja te VOLIM! 5. 2. 2013.

Lepo

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Počela da čitam temu od početka, faza pred početak dijete

Rešavaš problem tako što navikneš organizam da jede u određeno vreme. Recimo, ja obično ručam izmežu 1 i 2, pa ću užinati oko 5. Ja radim do 4, pa mi se to sve poklopi. Kad sam radila do 5, to jeste bio problem, ali tada pojedem nešto pre 5.

_____________________________

Do not speak - unless it improves on silence.

Alexx, vidim gore post da si jela tonus sendvič. Šta si stavljala u njega? Smeju li pileća, čureća prsa, pečenica pretpostavljam da ne dolazi u obzir? I šta još da stavim da mi ne bude suvo?

Jooj, ja sam stavila ella sir i udavila se
Može pašteta od tune, može namaz od maslina... Pravo da ti kažem, ne znam da li mogu da stavim meso unutra, mada ako može namaz od tune, može i šnita pilećih prsa?

[Sadržaj poruke je obrisan]

[Sadržaj poruke je obrisan]

Može, samo bez dve kriške hleba već uz punu činiju kušus salate.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

[Sadržaj poruke je obrisan]

[Sadržaj poruke je obrisan]

Zato što leguminoze ne treba kombinovati sa žitaricama, tj hlebom. Da, kupus salata samo sam omašila slovo.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

[Sadržaj poruke je obrisan]

Izbaci margarin. Umesto toga uzmi neki manje masni sirni namaz ili puter u maloj količini. Uz to jogurtić, a jabuku sažvaćeš dva sata kasnije. SUper, možeš tako skoro svaki dan a nekad ubaci komad sira i paradajza, jedi omletić ili kuvana jaja uz sir i jogurt... uživaj, ima mnogo zanimljivih kombinacija. Ja recimo uzem dve kriške nekog hleba od punog zrna, pa izmđeu njih stavim komad mladog sira, kolut paradajza i list salate. Uz to može jogurt, naravno.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.