Samo ti prati ovu temu i kradi ideje na dijetalnom meniju, neće ti biti teško videćeš.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Evo ja malo da se priključim, nakon groznog stomačnog virusa koji je trajao 4 dana i jela sam za to vreme samo i jedino krompir.

Juče
doručak dva ovsija
ručak pola srednje tikvice bez koštica napunjeno sa pola parčeta blog mesa i jednim mladim lukom, i pola šolje soka od paradajza, pa zapečeno
užina banana
večera jedan paradajz, jedan mladi luk, pola šnicle belog mesa

Danas
doručak šaka lešnika
ručak će biti bećar paprikaš bez ulja sa malo barenog krompira
užina će biti jabuka
večera verovatno isto kao juče

Trenutno imam 66kg na 169cm, ali sam totalno mlitava. U ponedeljak krećem u teretanu.

[Sadržaj poruke je obrisan]

Sme banana da se jede a najbolje je svo voće jesti prepodne.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

[Sadržaj poruke je obrisan]

Nije u redu. Velika je zabluda da se ne sme jesti posle 18h. Što više manjih obroka u toku dana je pravilo za dobro i uspešno mršavljenje. poslenji obrok možeš da pojedeš i u 20 ili 21h

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

[Sadržaj poruke je obrisan]

Napokon sam krenula i ja na dijetu
Danas mi je treći dan, i nije mi toliki problem što sam gladna, koliko
glavobolja koja postaje nesnosna na kraju dana, pa sam jutros u pola 4 morala da popijem panadol
Elem, moj jučerašnji meni:
D: musli sa fit jogurtom
U: pomorandža i kruška (jel ograničena količina voća?)
R: kuvano povrće (karfiol, brokoli, šargarepa) sa pilećim belim
U: Pomorandža i pola banane
V: pahuljice sa mlekom (0.5 % masti) - da izbacim skroz mleko?

Inače, visoka sam 173cm i imam 67 kg, moj plan je da dođem na 62kg.
Nemam baš neke ideje za meni, ali čitam ovde, mnogo znači kad pišete svoje menije.

Posle treninga se jedu proteini. Tako se najbolje mršavi i uopšte nije važno kad jedeš. Dakle za večernji obrok posle treninga idealan je omlet od belanaca sa posnim sirom, jogurt sa malo masti, riba i salata ili nešto slično tome. Ja jedem vrlo često omlet od belanaca. Inače , neke od holivudskih zvezda i modela se bude noću da bi jele proteine, jer metabolizam se tako nikad ne uspava, stalno nešto radi, i tako su mršave a jedu.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Voće se ne sme jesti neograničeno. Najviše dve voćke dnevno su dozvoljene. Musli je prepun šećera i nije pogodan za dijetoterapiju.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

[Sadržaj poruke je obrisan]

Ali ovaj musli ima samo pahuljice (ovsene, ražane...lan, seme suncokreta) gde je onda tu šećer

Držim fige!

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

TO onda nije musli već mešavina pahuljica. U musli se dodaje i kornfleks, suvo grožđe, jabuke ilio neko drugo voće, ponekad čokolada, ekspandirani pirinač... Eto, tu je previše šećera. Inače, svi ugljeni hidrati, bilo prosti ili složeni, imaju naziv šećeri, tako d aje musli svakako prepun šećera. Ako u ovoj mešavini pahuljica nema sušenog voća ili drugih bespotrenih dodataka, onda je super i nastavi da ga jedeš. Samo ni u tome ne smeš preterivati.

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Ma kakvi da preterujem, meni je to odvratno. Posle obroka bih se najradije ispovraćala

I eto kako se postaje bulimičar
Šalu na stranu, nemoj to da jedeš ako ti se ne sviđa. Uzmi wassa dvopek ili tonus hleb pa pravi milion namaza i kombinacija.

< Poruku je uredio minavb -- 25.4.2012 13:01:30 >

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Snelle, navići ćeš se na bezukusan musli

Moj predlog da sprečiš glavobolju - pojačaj večeru, pojedi neko meso sa salatom, ili omlet sa pečurkama/prazilukom.



_____________________________

Do not speak - unless it improves on silence.

A kad kažeš omlet misliš na celo jaje ili samo belance? I koje ulje koristiš za prženje? Da li kuvano jaje smem da jedem sa žumancetom ili ne?
Minna, gde kupuješ ta wassa dvopek. Taj tonus se ubih da nađem i nema ga,
barem ne oako gde sam ga ja tražila.

< Poruku je uredio Snelle -- 25.4.2012 13:08:42 >

Možeš da jedeš do dva žumanca dnevno. Ja smućkam najčešće smućkam dva belanca i jedno celo jaje. Koristim maslinovo ulje.
I jedno i drugo ima u Veru, Idei i većim Maxi prodavnicama.

< Poruku je uredio minavb -- 25.4.2012 13:10:30 >

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

Mina zanima me toje misljenje o bake rolls-u?

U ovoj trudnoci se drogiram tim

U prosloj sam se drogirala zdenkom,onako bez hleba

_____________________________

Ko zna zasto je to dobro...

Nista u zivotu nije slucajno!

Mislim da treba da baciš to. Pitaš pogrešnu osobu za grickalice.

< Poruku je uredio minavb -- 25.4.2012 13:26:18 >

_____________________________

Mina, persona non grata :)

Mišljenje je kao zadnjica - svako ga ima.I ne samo što ga ima, već ima i potrebu da skine gaće i drugima maše istim ispred nosa.

_____________________________

Ko zna zasto je to dobro...

Nista u zivotu nije slucajno!

Wassa ima i u DM-u. Hlebove bez kvasca možeš da nađeš i u prodavnicama zdrave hrane.

_____________________________

Do not speak - unless it improves on silence.

Marinče, ja obožavam bake rolls, ali ga više ne jedem. Pogledaj samo sastav i koliko aditivs i pojačivača ukusa ima u njemu, a deluje kao super stvar - suvi hleb sa aromom belog luka...kad pogledaš malo bolje, shvatiš da je totalno nezdrav, šta više, štetan.