D: hleb, pečenica, ajvar, kiselo mleko
R: sladak kupus sa rebarcima
V: ? Možda tunjevina...

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Devojke sa iskustvom, Ado, Torbice....pliz...

Interesuje me da li je potrebno da izmedju ručka i užine bude razlika 5 sati ili može i manje...npr 3 sata?

4-6 sati između obroka je neko osnovno pravilo

_____________________________

Imperfection is beauty, madness is genious, and its better to be absolutely ridiculous then to be absolutely boring.

Da znam to, ali da li je užina izuzeta...jer ako je dozvoljeno da se užina tj slatkiš/voće uzima zimi u periodu od 16-18, a da večera ne bi trebalo da bude posle 20h...malo ne može da se uklopi...zato i pitam.

Treba proveriti da li se uzina uzima od 16 do 18 ili 17 do 19 ne znam tacno koji je termin zimi...bitno je da razmak izmedju glavnih obroka idealno bude 5.5 sati a sad moze izmedju 4 i 6 mada ja kada se najedem stvarno nisam 5 sati gladna...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Izmedju uzine i vecere ne treba da prodje 4-6h.
D-kiflice(heljda),prsuta i puter
R-pilece belo i salata
V-belanca i jos nesto,ili cu tunjevinu i salatu,zavisi koliko budem gladna


_____________________________

Of course it is happening inside your head, but why on earth should that mean that it is not real?

OK hvala.

Ja imam doručak oko 8:30 najdalje u 9, pa ručam u 14-14:30h, pa oko 17:30 i malo kasnije čak ako uzmem voćku ili bademe...pa večera u 20h.

Valjda je to ok!

Oko 10 h doruckujem( nikako da stignem pre)
Oko 15 h rucam
Oko 18 h jabuka
oko 20 h vecera
i kilogrami polako nestaju
Posle porodjaja cini mi se 5 -ti dan da sam se merila i imala sam 79. Jutros stala na vagu 69.1. A prosle nedelje sam imala oko 73 kg.
Cilj mi je 60
Limunadu sam izbacila, primetila sam da Urosa muci. Od kada je ne pijem i on lepse spava.

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Užina se zimi uzima 16 - 18 a leti 17 - 19

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Dijo i meni je cilj 60 mada ipak mislim 58,imam ja sala joooos...ali ne brinem jer ovo stvarno radi...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

MK, ako zimi uzinas u 18 npr, sta je problem da vecera bude u 21? U principu ne bi trebalo izmedju obroka da bude krace od 3h. Ja mislim. Jer jos nisi potrosila prethodni obrok.
Ja sam obrnula rucak i veceru, tako mi je lakse a mislim da je svejedno, ista kombinacija namirnica. (salatu ponesem na posao a ovo uvece na miru)
D - hrono mafini sa sirom i pecenicom
R - zelena salata sa grilovanim krmenadlama naseckanim u salatu
V - kuvani slatki kupus sa parcetom kolenice

Danas bez uzine.

< Poruku je uredio Torbica -- 25.1.2016 21:40:46 >

_____________________________

Možda je na ovom svetu neistine, nepravde i mržnje više, ali su istina, pravda i ljubav moćnije.
Patrijarh Pavle

D: pečenica, hleb, kiselo mleko
R: piletina i kelj
V: slatki kupus od juče ili tuna
Užina: banana
Između obroka grickam badem

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Nakon budjenja topla limunada

D - vrući čvarci i kiseli kupus kao salata i hrono pogačice, posle toga kafa
R - svinjski vrat jedna šnicla, pire od karfiola, paprika sa belim lukom
V - omlet od belanaca sa spanaćem i iceberg salata

Juče sam videla recept za mafine od brokolija i belanaca. Nekoliko cvetova brokolija se usitni doda se 4-6 belanaca, biljni začin po želji, soli, bibera i sve se stavi u kalupe za mafine i peče. Belanca se valjda ne mute samo sipaju.
Eto ideje za večeru!

< Poruku je uredio superm -- 26.1.2016 9:18:38 >

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Ja juče ne stigoh da pišem, mm radi po ceo dan, neka delegacija im dosla pa sam ceo dan sama s decon.
Juče doručak hrono pica, ručak kremenadle sa šampinjonima i salata, uzina suve smokve, večerala nisam.
Danas doručak hleb čvarci kiselo mleko zelena paprika, ručak piletina i salata za večeru nemam pojma...

E, ovako da javim svojim drugaricama da sam zamjesila prvi hrono kruh od speltinog, razanog i heljdinog brasna, bez kvasca bas me zanima na sta ce to liciti.

Eca, moj se upravo peče. Doduše, ja ga jedem tek sutra za doručak.

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Cao drugari.
Ja brljala za vikend, imala sam temperaturu (zapravo svi smo je imali - muz i dete i ja) pa sam u dva navrata popila kuvano vino, naravno sa secerom. I nije mi zao jer me je spaslo, progledala sam posle njega.
Danasnji meni
dorucak - tonus, kajmak i pileca prsa
rucak - cufte u paradajz sosu (ovo sam spremala sa sargarepom, gledala sam da je izbegnem kad sam sipala ali se malo i provukla)
vecera - sardina sa crnim lukom i iceberg salatom.

Torbice, daj taj recept za proso mafine.

_____________________________

ISKLJUCI PINK , UKLJUCI MOZAK!!!!!!

EEeeee, ja brljala sinoć...večerala sam roštilj, belo i salatu od krastavca i paradajza i pojela jednu parče gibanice i jedno parče proje sa povrćem...ali su bili mali parčići . Bili na nekom dečijem rodjendanu i jbg....ali tortu nisam jela, ali nisam ni otišla na trening....i kaznio me Bog...uganula sam nogu baš onako bolno, dok smo decu utovarivali u auto.

Jutros - topla limunada
D- hrono pogačice, domaća zimska salama, sir, rotkvice, krastavac, ajvar i sada kafica
R- sarma i salata od šargarepe i cvekle
V - omlet od belanaca i spanaća ili paprika i zelena salata

d: hrono hleb sa semenkama, pečenica, kafa
R: gulaš od leblebija, bistra pileća supa, salata od cvekle
V: tuna verovatno i kupus salata

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

d: hrono hleb sa semenkama, pečenica, kafa
R: gulaš od leblebija, bistra pileća supa, salata od cvekle
V: tuna verovatno i kupus salata

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Doručak hleb suvo meso kiselo mleko paprika
Ručak, kuva se pileća ćorbica, parče mesa i neka salata, večera nemam pojma, tunjevina verovatno...
Uzina će biti neka voćka...

Kako spremate cveklu? Jel kuvate?
Pitam zato sto cvekla kao i sargarepa kada se skuva prelazi u UH.

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!