Adulence koliko si smrsala?

Devojke, sta jedu vasi ukucani dok ste vi na HI? Ja razmisljam da pocnem al ne znam kako da se iskombinujem sa mojima

3 jaja
130 g ražanog brašna
60 g ječmenog brašna
90 g šunke- ja stavila mix pršute, slaninice i sve izblendirala
6 kašika ajvara
3 kašike maslinovog ulja
2 kašičice praška za pecivo
1 ravna kašičica soli
I dodala 1 mladi luk

Na 220 oko 20 min

Mera za 12 mafina

< Poruku je uredio superm -- 7.2.2016 21:06:51 >

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Dobro vece zenice. Izvonite na upadu ali imam jedno pitanjce. Posro imam IR i pijem siofor, naravno uz to morama da regulisem ishranu. Zanima me kako se ponasaju IR i hrono. Posto sam trenutno na lchf ali se nikako ne uskladjujem sa njom.

_____________________________

16.09.2011 Tresla se gora, rodio se mamin mish

Mish... nije ti lako. U tvojoj ishrani ne smeju da preovladjuju ugljeni hidrati a ne sme biti ni pretezno proteinska, jer obe krajnosti stimulisu pankreas da luci insulin. Probacu ukratko da ti dam par saveta - da jedes sto vise ribe (zbog omega 3) naravno ne svakodnevno, da jedes puno povrca sa celuloznim vlaknima - umereno vegetarijanski, ovsene pahuljice i zita sa dosta povrca, da imas u ishrani puno salate koju ces dobro nauljiti maslinovim ili lanenim uljem. Zaboravis bela brasna...Sva hrana treba da je sa niskim glikemijskim indeksom, zatim da ne grickas izmedju obroka i da je razmak najmanje tri sata, to se uklapa u hrono. Bez preradjevina, gaziranih pica. Uvece se cak ne preporucuje unos hrane da bi celije oset_ile nedostatak insulina u krvi, samo voda se pije. Bez fizicke aktivnosti nista, neophodna je. Ja verujem da lekar koji te vodi ti daje preporuke. Mozes prilagoditi. Kad krene post, i ja cu prilagoditi. U principu, izvuces najbolje za sebe, koliko ti prija. Mislim da moze da ti koristi.

Kod mene danas:
D - sendvici
R - piletina iz kese sa komoracem i crnim lukom na pari, sveza salata od cvekle
V - belo meso i narendan celer


< Poruku je uredio Torbica -- 7.2.2016 21:34:20 >

_____________________________

Možda je na ovom svetu neistine, nepravde i mržnje više, ali su istina, pravda i ljubav moćnije.
Patrijarh Pavle

Ja nešto listam recepte te Ane tj gledam kakve hlebiće sve ima, i skoro na svakom receptu je hleb sa nekom salamom mislim, džabe zdrav hleb ako ga jedeš uz salamu tj šunku. Čudno.

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

Ljudi, a je l se obavezno mrsavi sa tom HI? I okvirno, posto ne znam nista o tome, je li skupo tako se hraniti?

_____________________________

Očiju tvojih da nije
Ne bi bilo neba
U malom našem stanu

Anci,mi imamo sve domace,slaninica,pecenica,kobasice.. Pa mi taj momenat nije bitan. A da li je skupo,hmm,tesko je reci koja je cena zdravlja,meni licno se dopada sto se u rucku i veceri forsira povrce,e sad,da li ce biti belance ili belo meso,razlika u ceni je evidentna.Ali opet prilagodljiva.

_____________________________

Možda je na ovom svetu neistine, nepravde i mržnje više, ali su istina, pravda i ljubav moćnije.
Patrijarh Pavle

Dobro, to su uobicajene namirnice. Trebalo je da se uputim pa da pitam :). Zato rekoh ne znam nista za sad o ovoj ishrani sem da se vezuje za vreme :). U stvari, vise sam mislila na to da li se koriste i neke manje uobicajene namirinice, to jest podrazumevaju... Najbolje da procitAm o samoj HI

_____________________________

Očiju tvojih da nije
Ne bi bilo neba
U malom našem stanu

Anci ja takodje imam domace slaninice pecenice,kobasice,mada volim da kupim cureca prsa i ne mislim da mi nesto stete,ona velika grand podere su mi divna...
Eco sutra se merim pa cu da ti napisem...
Mili zaboravih da napisem mm i ja smo zajedno na hrono ishrani,a Iva pa jede vecinu sto i mi,s tim sto njoj uvek spremim neki prilog i uvek obavezna neka corbica za nju pa mi i nije tesko da ukombinujem...

< Poruku je uredio adulence -- 7.2.2016 23:13:26 >

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

I mi imamo domaće, ove godine smo spremali. Kupimo i mi suhomesnato, mada posle onog kanadskog ovo ovde mi je toliko grozno da mi se uopšte ne jede. Nego meni čudno što je na blogu svuda neka šunka, još je negde i napisala kako isprobava sve carnexovo ili tako nešto.

_____________________________

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did. So throw off the bowlines, Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream.

Jer smo tako u mogućnosti!

Adulence izvini nikako da ti odgovorim, od te smese dobijem 4 velike palacinke.
Joco imas u zdravoj hrani. Najbolja mi je Jana u TC Vidovic.
A preko puta zgrade imam neku malu radnjicu zdrave hrane pa sam tu za pocetak kupila brasno i semenke ali moram jedan dan otici i do TC Vidovic.

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Ubacila sam recept u RR kuhinju sa slikom. Prva tura je nestala brzinom svetlosti pa sam ostala bez sutrašnjeg doručka. Sutra pravim ponovo ako stignem od klinaca

< Poruku je uredio superm -- 8.2.2016 0:49:08 >

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Hvala Dijana! Dobili su I u DM kupila u subotu, 1kg 4,90 KM. Ne znam kako je u drugim radnjam ne stigoh od djece pogledati.
Ima li ko savjet kada da ubacim voće da li da se držim onog da pojedem voćku za popodnevnu užinu?
Hvala!

Posto si trudna jedi voce. Nista ja tu ne bi izbacivala. Ipak je sada najbitnija beba.
Ni ja nisam upratila cene, samo uletim i uzmem sta mi treba. Pa 3 nedelje nikako da odem do Vidovica. Oni bas bas sve imaju a i znaju lepo da objasne.
I ja se danas merim.

_____________________________

Jer smo tako u mogucnosti!

Hvala na savjetu I BRAVO za kilažu!!!!!

Evo i mene posle ttacno mesec dana...
Start 66.5
Danas 62kg
I samo cu vam reci presrecna sam jer sam jako puno brljavila imala sam 5 slava,2 rodjendana,dva rodjenja bebica...
Moj muz jos vise oslabio preko 5 kg,on odusevljen,kaze ne mogu da verujem koliko jedem a topi se...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

Svaka vam cast zene

Bravo za sve hRRono drugarice! Ja ne mogu da se izmerim, došla sam kod roditelja na 7 dana. Nemaju vagu. I moj muž je smršao dosta. On se kreće više od mene a kretanje je jako bitan faktor u mršavljenju.
Odmah da prijavim da ću danas popodne pojesti parče torte Moja baka slavi 81 rođendan i 65 godina braka sa dekom.

_____________________________

3 je moj srećan broj!!!

Ja sam sam već 3 nedelje na 90% hrono. Brljnem ponekad, ali uglavnom se pridržavam. Vaga kaže da sam smršala oko 1,5 kg, ali odeća mi potpuno drugačije pokazuje, a najbitnije što se ja ne osećam više kao naduvan balon!

Zaboravih juce da prijavim slatko u vreme uzine
Danas -
D - Hrono Cake Pops kao spanska pita, okacila sam u RR kuhinjici
R - pileci batak i sveza cvekla salata
V - potaz od brokolija
U - neko voce

Ja sam na moje 53 kg, brljnem i ja povremeno, ali ne dam se, trudim se. Danas je izasao nov broj casopisa Hrono kuhinja, odlican je!
Superm, ljubim te za onaj link, odlican je!

_____________________________

Možda je na ovom svetu neistine, nepravde i mržnje više, ali su istina, pravda i ljubav moćnije.
Patrijarh Pavle

i ja da se upišem....za jelovnik...

D- obogaćeni mafini od prosa (slaninica, spanać i beli luk) i salata od šargarepe, celera, cvekle, peršuna i avokada
R- juneće pečenje i grilovano povrće i kupus salata
U - grejp i bademi
V- brokoli i barena junetina