Gde ste trudnice, šta i kako ručkate u ovim prazničnim danima ?

7.1.2012.
pd. 1 suva šljiva i 1 suva smokva, 3k.k. ovsenih mekinja, 2 jabuke, jakobs 3u1, crna čokolada (7,5g)
d. riba, ella sir, karfiol, prokelj, pečena bundeva
u. 1 mala jabuka
r. supica sa šargarepom, 1 malo parče ćuretine, brokoli, prokelj
u. 2 jabuke i kinder jaje
v. mali pileći batak i kupus salata
kasnije 1 kivi

jabukice tvoj meni je bas zdrav   da sam ja jela pola tvog menija
sigurno se ne bi prehladila kao sad.ja bas jedem samo neke gluposti.

ali danas se nadam da cu ga korigovati
pisem kad budem znala sta cu jesti.

sada pijuckam caj

hvala cockic, jeste sve je zdravo osim onog kinder jajeta, ali dobro, mora malkoc i da se zgreši u ovim prazničnim danima i da zaboravih i onog jakobsa, ali on je tu prvenstveno zbog probave tako da je opravdano

< Poruku je uredio jabukica -- 8.1.2012 8:25:59 >

pre dorucka donat voda
D: kacamak i malo jogurta
U: jabuka, malo kikirikija
R: teleca supica, prebranac, dva kisela krastavca, pace hleba
U: parce pite sa visnjama, parce bundeve
V: mozda je i ne bude ili parce ribe sa parcetom hleba

8.1.2012.

pd. 2 kivija, 1 suva šljiva i 1 suva smokva, 3k.k. ovsenih mekinja, jakobs 3u1, 2 jabuke i pola kinder jajeta
d. riba, kupus salata, ella sir
u. jabuka
r. supa sa šargarepom, ćureće meso, brokoli, karfiol, prokelj, pola nara
u. 2-3 lešnika i jabuka, kapućino
v. 1 jezgro oraha, musli (1 narandža, ovsene pahuljice 3k.k., jogurt), 1 kivi

-pola bavarske kifle
-kajgana sa mladim sirom
-jabuka, banana
-nes
-malo paprikasa sa pavlakom, jedno parce pecenja, parce hleba
-jabuka
-pola solje mleka, 5 plazmica

9.1.2012.

pd. 1 suva šljiva i 1 suva smokva, 3k.k. ovsenih mekinja, 1 kivi, kapućino, 2 jabuke, 2 jezgra oraha
d. ćureće meso, ella sir, brokoli, prokelj, 1/4 nara
u. jabuka, šoljica mleka sa kakaom
u2. kokice, 2 kivija
r. supica, pileće meso, kupus salata
v. supica, parče rolovane piletine, kiseli karfiol i kiseli kupus
kasnije šolja mleka sa kakaom i kašičicom meda

jabukice, tebi se ne javlja uopste problem sa kiselinom?
super su ti vecere..za njima patim :D)

juce, 10.01.
D: iz pekare divna pletenica sa makom
U: jabuka, mandarina
R: pileca supica, malo mimoza salaete, integralna kifla
U, V: ne mogu da se setim, mislim jedna oblanda i jedna kiflica..izbegavam da jedem posle 17h..osluskujem telo..

danas, 11.01.
pre dorucka suve sljive, kajsije
D: kacamak sa kasikom pavlake
U: dva parceta duleka
R: supica, integralna kifla
U: zito
V:?

-krajkica tostiranog hleba, margarin, med, caj sa medom
-cheesburger, srednji (nesoljen) pomfrit
-jabuka, banana, caj sa medom

Smeškić mene je danas jedino mučilo to gorenje u stomaku od testa, inače ga ne jedem, ali danas sam ceo dan bila u gradu, vadila i krv, a nisam imala neki izbor, zato mi je današnji meni katastrofa u poređenju sa ostalim danima. Nažalost više se ni ja ne mogu hvaliti svojom krvnom slikom, hemoglobin mi je pao na 111, pa mi je doktorka prepisala ferum lek, kakva ste iskustva imale sa ovim lekom, jel popravio krvnu sliku i jel se javlja zatvor dok se uzima?
Što se tih potpunijih večera tiče u ovim prazničnim danima to su uglavnom ili slave, ili smo bili u gostima ili imali goste pa sam morala bar parče mesa i salatu da pojedem, čisto reda radi, večera po mom izboru je uglavnom musli.

10.1.2012.

pd. 1 suva šljiva i 1 suva smokva, ovsene pahuljice 3k.k., jakobs 2u1 sa kašičicom meda
d. šolja mleka sa kakaom, šaka suvog grožđa, 2 kuvana jaja, šampinjoni, 2 sirove šargarepe
u. kokice, 1 jabuka
r. goveđi gulaš, šargarepa, paštrmak, celer, luk (sve kuvano), kupus salata
u. šolja mleka sa kakaom i kašičicom meda, šaka višanja
v. komadić sira, 1 kriškica pršute i 1 kisela paprika (i ovo sam bila u gostima, pa ajde bar nešto da uzmem, inače namamila me crvena kisela paprika iz turšije )
kasnije 2 jabuke

11.1.2012. (danas sam se upropastila)

pd. vadila krv pa ništa
d. 1 jabuka i 2 trougla sa sirom
u. jabuka, milford čaj jagoda jogurt sa medom i limunom, kokice
r. 1 mafin projica i 1 forneti sa sirom, milford čaj vanila borovnica sa medom i limunom
u. 1 narandža
v. parče mesa, 1 krompir iz rerne, malo zelene salate, turšija
kasnije šolja mleka sa kakaom i 2 supene kašike ovsenih mekinja

ova večera je bila baš rano, bili opet u gostima pa spremili i za nas, pa da se ne uvrede, a ovo mleko kasnije bilo je po povratku kući (inače stigla sam tek u 9 uveče kući).

< Poruku je uredio jabukica -- 11.1.2012 23:11:31 >

počela sam da razdvajam meso i jaja od mlečnih proizvoda radi bolje apsorpcije gvožđa

12.1.2012.

pd. 1 suva šljiva i 1 suva smokva, 3k.k. ovsenih mekinja, šolja mleka sa kakaom i medom, 2 manje jabuke
d. sirova šargarepa, 2 kuvana jaja, cvekla, 1 kiseli krastavac, 1 narandža
u. jabuka i 1 jezgro oraha
r. paradajz supica sa šargarepom, parče belog mesa, šargarepa, celer, brokoli, karfiol, prokelj, krompir, luk
u. 1 narandža
v. povrće što je ostalo od ručka, ella sir, šolja mleka sa kakaom i medom


< Poruku je uredio jabukica -- 13.1.2012 6:14:02 >

trudnice ručkate li, samo ja pišem

13.1.2012.

pd. 1 suva šljiva i 1 suva smokva, 3 k.k. ovsenih pahuljica, 2 manje jabuke, šolja mleka sa kakaom i kašičicom meda
d. 1 parče ćuretine, cvekla, kiseli krastavci, 1 jezgro oraha
u. kokice, 1 narandža, 1 kivi, čaj od koprive
r. grašak, 1 malo parče belog mesa, malo šampinjona i 1 kivi
u. 1 mala jabuka, 1 brazilski orah i 2 badema
v. ella sir, turšija, šolja mleka sa kakaom i kašičicom meda

d-burek i jogurt castim se ovih dana
u-banana ili jabuka videcu sta mi se bude prijelo
r-supa,biftek,pomfrit,kiseo kupus sa alevom paprikom
u-krofna sa dzemom od kajsija
v-?

a naravno bice tu ne gde izmedju i jedna moka iz grineta

evo i mene za danas
D/musli sa mlekom
u/pola krempite
r/supa,parce proje,batak,pire,cvekla,sir
u/2mandarine
v/parce pite i solja jogurta

jabukice i ja sam pocela od petog meseca da razdvajam i jako mi nedostaje jer volim jogurt npr uz kuvano jaje..ili pavlaku uz meso..ali, tako je kako je..

ako ti ferum lek ne pomogne, toplo ti preporucujem feroglobin..meni je za mesec dana fe sa 10, skocilo na 22. pila sma uz njega i c vitamin, nastavila sa ishranom bogatom gvozdjem i c vitaminom..
hemoglobin mi se za jedinicu popeo..negde oko 120 je..

pre dve godine sam, u pripremama za trudnocu grickala ferum lek..i to 3xpo mesec dana, sa pauzama..i nije mi nesto posebno pomogao..ali nije izazivao problem sa mucninom i stolicom.

jucerasnji dan ne racunam jer sam povracala sve vreme, pa sam 3cm kifle pojela i malo supice i krompir..

danas

D: 3cm kifle integralne
U: nekoliko kasikica rendane cekle, jabuke i sargarepe
R: dve kasike musake sa konjskim mesom
U: kokice
V: pola kifle

nadam se da ce me zeludac prestati z..pa da mogu lepse supicu i voce i bundevu..

14.1.2012.

pd. 1 suva šljiva i 1 suva smokva, ovsene pahuljice 3k.k., 2 male jabuke, šolja mleka sa medom i kakaom, 3 badema
d. 2 kivija, 1 narandža, 2 kuvana jaja, brokoli, karfiol, prokelj, cvekla, celer
u. 1 mala jabuka, parčence pileće kobasice
r. paradajz supica, 1 pileći batak, pečena paprika
v. musli (mleko, banana, ovsene pahuljice 3k.k., kašičica meda)

15.01.

pre dorucka donat voda, neka suva kajsija i smokva(pu, pu, ostali su u stomaku)
D: malo kacamaka cu skuvati
U: cvekla, jabuka, sargarepa
R: musaka-ne vise od dve kasike
U:?
V: pola peciva..

15.1.2012.

pd. 1 suva smokva i 1 suva šljiva, 3 k.k. ovsenih pahuljica, 2 male jabuke, šolja mleka sa kakaom i kašičicom meda
u. 2 kivija, 1 brazilski orah, 3 badema, sirova šargarepa
d. musaka sa mešano šampinjonima, karfiolom, prokeljom, krompirom, mlevenim pilećim mesom, prelivena jajima
r. supica od povrća (brokoli, karfiol, prokelj, peršun), pileća džigerica, cvekla, turšija
u. 1 mala jabuka
v. šolja mleka sa kakaom i kašičicom meda, 3k.k. ovsenih pahuljica

evo me za juce
D/MESANE ZITARICE SA SUVIM VOCEMPRELIVEME MLEKOM I 1 SUVA SLJIVA
R/supa,pola karadjordjeve,pire,cvekla grcka salata,
U/pita od jabuke 2 parceta
V/Parce projice,parce pite od jabuke
A izmedju svega ovoga, vooooda,caj, 3u1

16.01.2012.

pd. 1 suva šljiva i 1 suva smokva, 3k.k. ovsenih pahuljica, 2 male jabuke, šolja mleka sa kakaom i kašičicom meda,
u. 2 kivija, 3 badema, 1 indijski i 1 brazilski orah
d. 1 pileća pljeskavica sa lukom, cvekla, kiseli krastavci i malo mešanog kuvanog povrća
u. 1 manja narandža i 1 mala jabuka
r. 1 parče pilećeg belog mesa, brokoli, karfiol, prokelj, cvekla
u. 1 mala jabuka
v. šolja mleka sa kakaom i kašičicom meda, ella sir, turšija

Evo me za juce
D/zitarice,1suva sljiva,preliveno mlekom,3u1
R/supa 2 cevapa,boranija,paprika iz tursije,hleb
U/2 Mandarine,saka badema
V/1Cevap,malo hleba pola soljice jogurta,1 suva sljiva,1 suva kajsija
A izmedju svih obroka puuuno vode i cajja

-malo cicvare sa pavlakom, pola solje jogurta
-banana, jabuka
-tanjir supe, okrajak od integralne kifle
-1 munchmallow
-za veceru cu kuvane junetine, sargarepicu i krompir
A mozda i padne jedan nes 3in1

17.01.2012.

pd. 2 male jabuke, šolja mleka sa kakaom i 3k.k. ovsenih pahuljica,
u. 3 badema, 1 indijski i 1 brazilski orah
d. sirova šargarepa, 1 narandža, musaka sa mešanim povrćem, pilećim mlevenim mesom i jajima, cvekla
u. mala jabuka
r. grašak, malo parče mesa
u. 1 narandža i mala jabuka
v. ella sir, turšija i šolja toplog mleka

-nestle fitnes zitarice sa mlekom
-jabuka
-nes sa mlekom
-2 plazmice, krem bananica
-jabuka, banana
-supa, spanac sa pavlakom, kuvana sargarepica i par zalogaja kuvane junetine