Ringeraja.rs je specijalizovani portal, namenjen budućim roditeljima, trudnicama i roditeljima predškolske dece.
Copyright 2008-2025
Danu media d.o.o. Beograd
Pravilno disanje smanjuje stres
Uredništvo portala Ringeraja.rs, 18.3.2015
Stručnjaci kažu da je mozak organ kojem je potrebno tri puta više kiseonika od ostalih organa, pa ako ga ne dobije crpi ga iz ostalih organa.
|
/11
Prosečan čovek bez hrane može da preživi tri nedelje, bez vode tri dana a bez kiseonika nekoliko minuta.
Upravo je to odgovor na pitanje zbog čega često osećamo da smo mentalno i fizički iscrpljeni. Kiseonika je sve manje kada nas nešto muči.
Kada smo pod stresom, redovno zaboravljamo da dišemo ili to činimo to vrlo plitko što dovodi do odumiranja ćelija koje počinju da se guše - kaže Irena Motika, stručnjak danske terapije, koja poseban akcenat stavlja na tehniku disanja. Na tegobu moramo da reagujemo tako što donjim delom stomaka udahnemo kroz nos, a izdahnemo na usta i pritom zamislimo kao da imamo rupu na grlu, iz koje izlazi stres. Trebalo bi to da ponovimo bar tri puta. Svaki put kada osetimo da smo uzrujani treba tako da odreagujemo, jer organizam sve pamti i sve vraća.
Život počinje i završava se udahom !
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Urinarne infekcije kod žena – da li PMS po...
Mnoge žene primećuju da su simptomi urinarnih infekcija izraženiji u određenim fazama menstrualnog ciklusa, posebno toko...
14
Mnoge žene primećuju da su simptomi urinarnih infekcija izraženiji u određenim fazama menstrualnog ciklusa, posebno toko...
14
Ublažite oboljenja izazvana preteranim radom
Svoje poslovne obaveze nastavljate da obavljate i nakon odlaska s posla? Šefovi, kolege, klijenti... zovu vas u svako do...4
Svoje poslovne obaveze nastavljate da obavljate i nakon odlaska s posla? Šefovi, kolege, klijenti... zovu vas u svako do...
4
Vitamini i aktivnost najbolji za imunitet
U periodu smene toplog i hladnog vremena, organizam ima više potreba. Ako obratite pažnju na hranu koju jedete i stil ži...4
U periodu smene toplog i hladnog vremena, organizam ima više potreba. Ako obratite pažnju na hranu koju jedete i stil ži...
4
Oporavite telo od novogodišnje trpeze i umora
Masnu, prženu i začinjenu hranu treba zameniti laganijim obrocima, a kroz proces oporavka tela doći će i do topljenja na...3
Masnu, prženu i začinjenu hranu treba zameniti laganijim obrocima, a kroz proces oporavka tela doći će i do topljenja na...
3
