|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (26.04 -30.04.2021) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
Korisnici na ovoj temi: niko
  Odštampaj
Stranica: [1]
Korisnik
Poruka << Starija tema   Novija tema >>
   Dijeta 8h !!!!
1.7.2013 7:49:44   
M2004
Osmosatna dijeta ili dijeta 8 sati



I do 4 kg manje nedeljno uz hranu koju volite!


Osmosatna dijeta je je plan za mršavljenje Davida Zinčenka i Pitera Mura koji su izneli u knjizi "Osmočasovna dijeta: Gledajte kako kilogrami nestaju, dok jedete šta želite". Pojavila se relativno skoro - pre svega par meseci, a članovi dijeta.net-a su čekali da se stiša uzbuđenje koje prati svaku novu dijetu koja se pojavi i na miru je testira (rezultati su na dnu stranice).

Uz ovu dijetu, David obećava čitaocima da mogu izgubiti gomilu kilograma i da jedu sve što požele. Nije li ovo san svakog ljubitelja hrane?

Ali, ima jedna začkoljica - Možete jesti SAMO u jednom vremenskom intervalu koji traje tačno 8 sati - izvan njega nema jela!

Inače, ovakav koncept nije nov i do sada je postojalo više dijeta koje su zagovarale smenjivanje posta i normalne ishrane s tim da su imale ograničeni vremenski okvir (nedelju - dve dana). I zato se i ova kao i slične dijete baziraju na teoeriji da je ljudsko telo dizajnirano za razdoblja obilnijeg hranjenja i zatim razdoblja posta tj. neunošenja hrane.

Znači, postoje ciklusi od 8 sata kada se jede bukvalno sve (dobro, dobro, ne držite me za reč - mera uvek treba da postoji), a zatim ciklusa od 16 sati kada se ništa ne jede. I tako svaki dan. Tokom 16 sata ljudsko telo treba biti usmereno na oporavak i odmor, a ne stalno varenje hrane.


Kada je "idealnih" 8 sati za konzumiranje hrane?

Već smo naučili da se u toku 24 sata samo u jednom intervalu od 8 sati konzumira hrana. E sada, pitanje je koji je osmočasovni period najbolji za nas? Velika većina dijetalaca zagovara da je idealan period od 9 do 17 sati, mada u praksi i period od 8 do 16 ili 10 do 18 nije neuobičajen. Koji god period da izaberete: jedina i osnovna stvar je da u okviru njega pojedete sve planire dnevne kalorije!

Dakle, vremenski interval se može prilagoditi u zavisnosti od vašeg dnevnog rasporeda i čak može biti različit u različitim danima u toku nedelje. Dijetu treba početi sa bar 3 dana nedeljno osmočasovnog rasporeda unosa hrane a tokom vremena i ličnog osećaja povećati do svih 7 dana.




Jedite koliko želite

U ovoj dijeti nema zabranjene hrane ali ne dozvolite da ova dijeta bude izgovor da se prejedate. Jedite onoliko koliko vam prija ali ne preterujte sa količinama. Jedini izuzetak od ovog pravila su slatke napici, budući da osmosatna dijeta ne zagovara kalorije koje se nalaze u pićima (alkoholnim i/ili bezalkoholnim) - mada to ne znači da se ne mogu konzumirati - naravno umereno.
A šta ako doručak kasni?

Realna situacija: Od silnih obaveza niste stigli da "uhvatite" vreme za doručak i početak osmočasovnog perioda hranjenja. I tu postoji rešenje: popijte čaj ili kafu i kada vam se ukaže slobodno vreme krenite sa vašim osmosatnim ciklusom hranjenja. Dakle, ne možete da jedete pre 10 sati ujutru? Ništa strašno, u 8 popijte nešto od gore spomenutog, završite obaveze i u 10 počnite sa doručkom.


Jedite što god želite

Za razliku od drugih dijeta, kod ove su grickalice dopuštene i mogu se jesti često u okviru osmočasovnog perioda. Ipak, zdrava logika i ovde govori da treba ipak biti kritičan kod izbora i birati zdravije i kvalitetnije grickalice (recimo, bolje je jesti pečene semenčice i orašaste plodove kao i suvo voće nego slane štapiće, čips i sl.) Generalne preporuke važe i ovde - uvek je bolje konzumirati što prirodnije namirnice a smanjiti industrijski proizvedene.

Da bi efekat bio sto bolji najbolje vreme za dorucak ,uzinu i rucak je da se doruckuje oko 8h a rucak da se zavrsi do 15h.
Znaci od 8h do 15h jedete sta volite i koliko god zelite(netreba bas da se prejeset__e) a posle 15h sve do ujutru samo piti vodu... i kilogrami stvarno idu... Ko ima veci visak (cak i oko 30kg viska) ako 3 meseca jede samo do 15h moze sav suvisni visak da skine... inace skida se svuda ravnomerno kilaza... nakon prestanka sa dijetm,kad ste dosli do zeljene kilaze,tada nastavljate normalno sve ali stim da zadnji obrok tj vecera bude 3-4h pre nego sto legnete da spavate... i kile se nece vracati... nema jo jo efekta... na drugom forumu ima nas dosta koje smo na toj dijeti ... neke su za mesec dana skinule 14kg neke 10kg ... prva 3 dana je tesko kao i kod svake dijete a posle se naviknete... uvece kad vam se nesto jede samo sebi kazete JESCU UJUTRU i tako da nema odricanja...

< Poruku je uredio M2004 -- 1.7.2013 7:56:41 >
Direktna veza do poruke: 1
   RE: Dijeta 8h !!!!
4.7.2013 16:02:18   
Figaro88
Ne verujem da bi bilo ko smrsao ako bi jeo npr pice,pljeskavice,kolace i sl.A i nije bas zdravo poslednji obrok u danu pojesti u tri sata popodne.Treba bar dva posle toga-uzina i vecera... jedina i osnovna stvar je da u okviru njega pojedete sve planire dnevne kalorije!
A ako se redukuje ishrana u svakom slucaju se mrsaviuser posted image

_____________________________

Of course it is happening inside your head, but why on earth should that mean that it is not real?

(odgovor članu M2004)
Direktna veza do poruke: 2
   RE: Dijeta 8h !!!!
17.10.2013 20:14:29   
Zdravko Čolić

Probao neko?

(odgovor članu Figaro88)
Direktna veza do poruke: 3
   RE: Dijeta 8h !!!!
21.10.2013 9:04:06   
Štetica
20 dana se pridrzavam ove dijete,i skinula sam nekih 5kg+-0,5kg. E sad imala sam 2-3 izleta sa jelom posle 18h i nisam brojala kalorije,tako da sam zadovoljna,vec sam jela bukvalno sve sto mi se jede. Jos 5 kg i bicu zadovoljna. E da i da napomenem da sam pocela da se gojim od hormona,pocevsi od priprema za inseminacije do vantelesne,od novembra do avgusta sam nabacila 9kg(63-72kg),i bukvalno mi se lepilo sve,imala sam osecaj da me i voda goji,jer sam jela mnogo manje nego pre tog perioda.

_____________________________

Zivi za svoje hocu,a ne za tudje trebalo bi...

(odgovor članu Zdravko Čolić)
Direktna veza do poruke: 4
   RE: Dijeta 8h !!!!
27.12.2013 14:46:43   
aleksandrova
ja sam ovo pocela pre 7 dana i jesam izgubila samo 1kg...meni treba 10kg ne znam da l cu uspeti...jer uspeo neko da skine vise od 5kg ovom dijetom?

_____________________________

mozak mi je otiso na odmor

(odgovor članu Štetica)
Direktna veza do poruke: 5
   RE: Dijeta 8h !!!!
27.12.2013 16:26:58   
adulence
Zene moj savet vam je ili sonoma dijeta ili hrono ishrana,verujte pali...ja probala...

_____________________________

...u srcu moje mame i moje srce kuca...<3

(odgovor članu aleksandrova)
Direktna veza do poruke: 6
   RE: Dijeta 8h !!!!
27.12.2013 16:56:33   
džema
ja ću definitivno probati ovo!

(odgovor članu M2004)
Direktna veza do poruke: 7
   RE: Dijeta 8h !!!!
17.4.2018 14:36:45   
findere
Tablete za mršavljenje
Zabranjeno reklamiranje bez dogovora sa Marketingom RR!

< Poruku je uredio veselica RR -- 17.4.2018 14:38:00 >

(odgovor članu M2004)
Direktna veza do poruke: 8
   RE: Dijeta 8h !!!!
2.5.2018 18:01:48   
MimaKos
Ovo nije los koncept..

(odgovor članu findere)
Direktna veza do poruke: 9
   RE: Dijeta 8h !!!!
2.5.2018 18:03:11   
mama Jo
Ne znam koliko je zdravo...

_____________________________

,,Carpe diem"

(odgovor članu MimaKos)
Direktna veza do poruke: 10
   RE: Dijeta 8h !!!!
10.5.2023 8:56:37   
nata11
Ovo nikako ne bih mogla user posted image

_____________________________





(odgovor članu mama Jo)
Direktna veza do poruke: 11
   RE: Dijeta 8h !!!!
10.5.2023 9:32:25   
Kata90
Moje misljenje,jedi sve normalno i sto vise fizicke aktivnosti treba,set_nja voznja bicikle.....kakva dijeta,malo samo smanjiti hranu umesto dva parceta mesa pojesti jedno....sve se moze kada se hoce.Te tablete,nisu bas zdrave za svakoga.

_____________________________

*****Svako dete je neprocenjivo vredno*****
*****Svako je Božije stvorenje*****


(odgovor članu nata11)
Direktna veza do poruke: 12
   RE: Dijeta 8h !!!!
10.5.2023 14:02:46   
Mirko Svirko
Kato, slazem se sa tobom.Samo aktivnost. I vise vode. Sve zavisi i od coveka. 

(odgovor članu Kata90)
Direktna veza do poruke: 13
   RE: Dijeta 8h !!!!
9.6.2023 10:56:40   
Srecko47E
Ja sto vise vodim racuna,to se vise gojim.user posted image

Skoro sam vezbala,par meseci,nisam jela posle 18h,vodila sam strogo racuna-dobila sam 4kg.
Ni manje ni vise.

Sada ne vodim racuna,jedem kao i inace,kg padaju.


Ali uhvatim sebe da ne jedem od 19 do 19 h jer..posao

(odgovor članu Mirko Svirko)
Direktna veza do poruke: 14
Stranica:   [1]
Stranica: [1]
Idi na:







Moje putovanje kroz vantelesnu oplodnju
Zaista ne znam odakle da počnem. Vraćam se u mislima godinu dana unazad...bila sam ljuta, frustrirana, beznadežna. Nikak...
Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam da razumete šta znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
Popularna ruska imena za bebe i njihovo zn...
Jedan od najuzbudljivijih delova iščekivanja bebe je odabir imena. Ako ste trudni, a razmišljate o ruskom imenu za bebu,...
Neka ovo leto bude najsrećnije do sada!
Deca zaslužuju da imaju zamršenu kosu, stopala od peska, kolena zelena od trave, prljave ručice od igre. Ove stvari pune...
Karavan „Na putu kroz roditeljstvo“ dolazi...
Sledeća stanica karavana je upravo Novi Sad, gde će 25. maja u 11 časova u Kulturnoj stanici Eđšeg građani moći da sa st...



image
flamingos
CortinaT krema će baš, da reši svaki problem naš.
Ekcem je prošlost kad se nanese,jer krema sa sobom sve odnese. Vetar kada duva, koža zna da se suši i puca, tad CortinaT krema na vrata pokuca,lepo se namaže, upije baš i rešen je problem naš. Nije fora, a nije ni laž,u CortinaT kremi leži prava draž. Ona svima prija i zato nam je najmilija. Možda mi pisanje stihova i nije jača strana, ali jedno sigurno znam-CortinaT krema je bez mana.  Više >>
image

Anketa

Фудбал.
Admin

За кога навијате на Еуру 2024?

Click Here