/11 /11

Neplodnost je partnerski problem

Za razliku od žena, koje se rađaju sa ograničenim brojem jajnih ćelija, muškarci proizvode spermatozoide tokom čitavog života. Upravo zbog toga dugo je postojalo uverenje da muška plodnost ostaje nepromenjena bez obzira na godine.

Danas znamo da je stvarnost složenija.

Muški infertilitet je u globalnoj krizi – u poslednjih 50 godina broj spermatozoida i nivo testosterona pali su za čak 50%. Istovremeno, muški faktor prisutan je u približno polovini slučajeva otežanog začeća, samostalno ili u kombinaciji sa ženskim faktorom.

Zbog toga savremene smernice preporučuju da se oba partnera ispituju istovremeno, jer je upravo zajednički pristup najbrži put do dijagnoze i odgovarajućeg lečenja.

Da li godine utiču na mušku plodnost?

Iako muškarci mogu ostvariti potomstvo i u poznijim godinama, reproduktivno zdravlje se menja tokom života. Već nakon 35- 40. godine, kvalitet sperme počinje postepeno da opada – smanjuju se broj i pokretljivost spermatozoida, dok rizik od genetskih oštećenja blago, ali statistički raste. 

Međutim, godine su samo deo priče. Životni stil igra ključnu ulogu. Zato muškarac od 45 godina koji vodi računa o sebi često ima daleko bolju plodnost od mnogo mlađeg muškarca sa lošim navikama.

Na plodnost ne utiču samo godine

Godine su samo jedan deo priče.

Pušenje, prekomerna telesna težina, hronični stres, fizička neaktivnost, loša ishrana i izloženost zagađenju mogu značajno uticati na kvalitet sperme.

Šta muškarci mogu da urade pre planiranja trudnoće?

Dobra vest? Za razvoj nove sperme potrebna su samo dva do tri meseca. To znači da promene koje uvedete danas, daju rezultate već za devedeset dana.

Potrebno je približno dva do tri meseca da se razvije nova generacija spermatozoida, što znači da promene životnih navika relativno brzo mogu dati rezultate.

1. Hranite se zdravo

Upotreba svežih integralnih namirnica bogatih hranljivim materijama poput omega-3 masnih kiselina, antioksidanata (vitamin E, vitamin C, beta-karoten, selen, cink i likopen), vitamina D i folata povezana je sa boljim kvalitetom sperme. S druge strane, prerađeno meso, slatkiši i hrana bogata zasićenim i trans mastima mogu negativno uticati na zdravlje sperme.

2. Budite fizički aktivni

Redovna vežba poboljšava nivoe hormona, protok krvi i kvalitet sperme. Ciljajte na 30 minuta umerene aktivnosti većinu dana u nedelji, a dva puta pojačajte aktivnost. Samo nemojte preterivati - prekomerni trening izdržljivosti zapravo može sniziti nivo testosterona i smanjiti kvalitet sperme.

3. Održavajte zdravu telesnu težinu

Prekomerna težina ili gojaznost mogu smanjiti broj i kvalitet spermatozoida. Gojazni muškarci imaju znatno veću verovatnoću da imaju nizak broj spermatozoida i da uopšte ne proizvode spermu u poređenju sa muškarcima sa zdravom težinom. Dobre vesti? Istraživanja pokazuju da gubitak težine i održavanje tog gubitka može poboljšati zdravlje sperme.

4. Prestanite sa pušenjem

Pušenje smanjuje broj spermatozoida, zapreminu sperme i kretanje spermatozoida. Čak i laki pušači (manje od 10 cigareta dnevno) primećuju negativne efekte na svoju plodnost. Ako se podvrgavate terapiji potpomognute reprodukcije kao što je vantelesna oplodnja (IVF), pušenje može smanjiti vaše šanse za uspeh.

5. Ograničite unos alkohola

Po neka “čašica” u specijalnim prilikama ne utiče na plodnost, ali prekomerno ili svakodnevno konzumiranje alkohola može smanjiti kvalitet sperme, zapreminu i nivo hormona. Takođe može uticati na vašu sposobnost da dobijete i održite erekciju, kao i na vaš seksualni nagon. Smanjenje upotrebe alkohola može pomoći i vašoj plodnosti i vašem opštem zdravlju.

6. Naučite da upravljate stresom

Hronični stres može ometati hormone koji regulišu proizvodnju sperme. Pronalaženje načina za upravljanje stresom — bilo da je to vežbanje, pažnja ili razgovor sa stručnjakom — može poboljšati i vaše mentalno zdravlje i plodnost.  

Šta učiniti kada pokušaji začeća postanu opterećenje?

Dugotrajni bezuspešni pokušaji začeća mogu biti teški, a tempiranje odnosa može uticati na intimnost.

Odvojite vreme i međusobno razgovarajte o tome kako se osećate.

Održavanje drugih vrsta fizičke intimnosti – poput držanja za ruke, maženja, ljubljenja ili međusobne masaže takođe pomaže u održavanju bliskosti dok čekate pozitivan rezultat trudnoće.

Zašto je spermogram prvi i najvažniji korak?

Spermogram je jednostavan, brz i neinvazivan pregled koji pruža važne informacije o muškoj plodnosti.

Dok dijagnostika ženske plodnosti često uključuje brojne analize i procedure, spermogram može predstavljati prvi korak ka razumevanju uzroka otežanog začeća. U savremenim IVF centrima spermogram se analizira od strane embriologa, a ne u klasičnoj laboratoriji, što omogućava precizniju i detaljniju procenu uzorka.

Čak i kada nalaz odstupa od referentnih vrednosti, savremena reproduktivna medicina danas raspolaže različitim metodama lečenja i podrške.

Preuzimanje odgovornosti za sopstveno reproduktivno zdravlje nije znak slabosti – već važan korak ka roditeljstvu.

Pokaži snagu tamo gde je najbitnije – u preuzimanju odgovornosti. Zakaži spermogram u Pronatalu i dobij odgovore, a ne pretpostavke.

011/43-94-840 i 011/43-94-841
kontakt@pronatal.rs

Promo objava