|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (11.04.-15.04.2020) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.
ZATRUDNJIVANJE

Namirnice koje treba da jedete da biste povećali plodnost

Blic online (www.blic.rs), 16.4.2010
Promena navika u ishrani može da poboljša plodnost? Može i te kako! Pročitajte šta kažu stručnjaci.
Ključne reči:

image
/21


Ne postoji određena vrsta hrane koja će osobu sasvim sigurno učiniti plodnijom. Ali, prehrambene navike imaju nežno, ali snažno delovanje na sve organe u telu uključujući i onaj reproduktivni.

 

Osnove dobre ishrane

  • Ako se nadate trudnoći, pazite da unosite dovoljne količine vitamina E. Dobri izvori su: cele žitarice, brokoli, orašasti plodovi, kvasac, sočivo, zeleno lisnato povrće, soja.
  • Vitamin A. Dobri izvori su: brokoli, kupus, kelj, karfiol.
  • Vitamin C. Dobri izvori su: brokoli, kupus, kelj, karfiol, narandže.
  • Vitamin D. Dobri izvori su mlečni proizvodi, losos.
  • Kalcijum. Dobri izvori su: soja, brokoli, mlečni proizvodi, losos.
  • Gvožđe. Dobri izvori su: zeleno lisnato povrće.
  • Cinka. Dobri izvori su: kvasac, semenke, soja.
  • Folna kiselina. Dobri izvori su: zeleno lisnato povrće, celovite žitarice, kvasac, soja, citrusno voće.
  • Esencijalne masne kiseline. Dobri izvori su: biljna ulja, riba.
Najvažnija stvar koju treba znati o vitaminima i mineralima je to da se oni najbolje apsorbuju i da ih telo najbolje koristi u izvornom obliku, odnosno u obliku hrane, a ne u obliku tablete ili suplemenata.
Takođe, moguće je uneti preterane količine što će više odmoći nego pomoći u ovoj situaciji. Jedini izuzetak od tog pravila je folna kiselina za žene koju treba uzimati u obliku tablete ili dodatka ishrani (800 mikrograma dnevno) uz unos ishranom jer postoji snažna veza između folne kiseline i neutralnih defekata pri porođaju.


Hrana koju treba da izbegavate

Evo kratkog popisa stvari koje treba izbegavati kada želite da zatrudnite: Alkohol, veštačke zaslađivače, boje za hranu, đumbir i proizvode od đumbira, tonike (pića), kofein (čokolade, napitke, kafu, čaj), natrijum glutaminat i druge aditive, delimično kuvanu ili nekuvanu hranu, dijete, posebno one restriktivne, aspirine i druge lekove protiv bolova, antihistamine i sve druge lekove koje vaš ginekolog nije odobrio, neke oralne antibiotike.
 

27. juli 2009.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs   
Slični članci, koje čitaju drugi korisnici Slični članci, koje čitaju drugi korisnici
Praćenje ovulacije - iscedak iz vagine (ce...
Kako pratiti prirodni ciklus žene i određivati plodne dane pomoću iscetka iz vagine?
7
Zašto je teško napraviti bebu?
Ako imate decu ili se nadate da ćete zatrudneti znate da trud da ostanete u drugom stanju nema gotovo nikakve veze sa za...
4
Mesečni ciklus žene
Saznajte nešto više o svom telu, proučite vaš menstrualni ciklus i naučite da ocenite kada su vam plodni dani.
3
Praćenje ovulacije - telesna (bazalna) tem...
Kako pratiti prirodni ciklus žene i određivati plodne dane pomoću merenja telesne (bazalne) temperature?
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




image
dudas
Ima li koga da ga grlo boli? Otvorite Apis goli! Prsnite me 2, 3 puta, nije fol-nestaće bol!
"Dobro veče, od sad ovde nema zime, Imuno je moje ime. Vitamini, minerali-sve staje u gutljaj mali. Popij mene, mala vilo, nazdravlje ti bilo!" "Imaćemo još jednog gosta, pomoći će vili dosta. Evo ga, tu je"-Imuno reče. "Uđi, uđi, druže moj, dobi li protiv kašlja boj?" "Znaš, Imuno-Broncamil se smeška, kakva je to borba teška. Uspeo sam, za kašalj sam tata mata!" I odjednom neko pokuca na vrata. "Ima li koga da ga grlo boli? Otvorite Apis goli! Prsnite me 2, 3 puta, nije fol-nestaće bol!" Istina je sve što kaže Apis gola, jako brzo rešiće vas bola. "Gde li nam je Fitobalm, kud se dede, ne videh ga od prošle srede? "Sad će doći"- Imuno reče. "Ima li šta od zapušenog nosića preče?" "Kuc, kuc, stigao sam"- Fitobalm se javi. "Mala vilo, odmah me pod nosić stavi. Jel osećaš borovine moć? Sada lepo diši i spavaj, laku noć!" I tako Pharmalife družina ova isprati vilu u carstvo snova.  Više >>
image
Kuvar: Torbica
Savršen doručak ili večera!

Anketa

Ocenite ime Tara :)))
pisuljica



5 (36%)

4 (16%)

3 (25%)

2 (14%)

1 (10%)


Ukupan broj glasova: 155

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

deca beba dete trudnoća porođaj trudnica poklon mama bebe paket

 
 
back to top

Zatrudnjivanje

Trudnoća

Rubrike

Beba

Dete

Sadržaji i alati

Spiskovi

Kalendari

Kalkulatori

Click Here