|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Pre nego što potvrdiš svoju odluku, upoznaj se sa detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (04.09.-08.09.2019.) prilikom dolaska na portal prepoznamo i omogućimo ti neometano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvek želiš da odustaneš od takmičenja?
Ringeraja.rs koristi "kolačiće" u cilju pružanja boljeg korisničkog iskustva, praćenja posećenosti i prikaza oglasa. Postavke prihvatanja kolačića podesite u vašem internet pretraživaču.
Nastavkom korišćenja smatra se da se slažete sa korišćenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Vežbanjem se menjaju ćelije mišića

Blic online (www.blic.rs), 22.3.2012
Fizička aktivnost je višestruko korisna - pomaže da smršamo, smanjuje rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i dijabetesa. Sada su naučnici na listu dodali još nešto pozitivno - vežbanjem možete promeniti svoj DNK.

image
/11


 

Efekti se vide već posle 20 minuta vežbanja

Za razliku od genetskih mutacija prouzrokovanih kanocerogenima i toksinima, izmena DNK izazvana vežbanjem pomaže mišićima da rade bolje i efikasnije. Da stvar bude još bolja, ove promene nastupaju i posle prvog, 20-minutnog treninga.


Profesorka fiziologije Džulin Zertah sa Instituta Karolinska u Stokholmu posle sprovedenog istraživanja izvestila je o brzim promenama kroz koje ćelije u mišićima prolaze prvi put kada se dignete sa sofe i odete da vežbate.


Naučnici su radili sa grupom od 14 dotle neaktivnih ljudi. Oni su zamoljeni da voze sobni bicikl koji je merio njihov maksimum. Oni su dali da im se uzme i mali uzorak mišića sa kvadricepsa, i to u relativno bezbolnoj proceduri biopsije pod lokalnom anestezijom.


Naučnici su uradili biopsiju mišićnih ćelija jednom pre vežbanja, a zatim i posle 20 minuta vožnje bicikla. Više gena se aktiviralo u ćelijama koje su uzete posle vežbanja, a DNK tih volontera je imala manje metilacije. 


Metilacija je molekularni proces tokom kojeg se hemikalije koje se zovu metili, nastanjuju u DNK i ograničavaju sposobnost ćelija da „uključe“ ili pokrenu određeni gen.

 

13. mart 2012.
Kompletan tekst pročitajte na www.blic.rs

 

Mleko za snažan imunitet
Osobe koje redovno piju mleko imaju zdravu koštanu srž i jači imunitet. Razlog ovome je to što je mleko bogat izvor prot...
3
Hangri kapkejk
Slatke stvari koje usrećuju ljude i stavljaju im osmeh na lice... a osmeh posle miriše na vanilu, čokoladu, lešnik, bana...
3
Unosimo duplo više soli nego što nam je po...
Nekada vrednija od zlata, a danas na lošem glasu među ekspertima i nutricionistima, so je jedna od namirnica koju u regi...
3
9 predloga za pripremu ukusnih obroka na p...
Letnji odmor je idealno vreme za beg od svakodnevnih obaveza i opuštanje, ali kako bi tokom putovanja sve proteklo onako...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:





Lešnik rolnice
Kuvar: knjigovodja
Deca obožavaju ovaj kolač

Anketa

Kasnjenje ciklusa


Koliko vam je najduze kasnio ciklus u zivotu (izuzimam zene sa PCOS) i ako znate razlog kanjenja navedite ga u komentaru. Hvala!

Nikad mi ne kasni (31%)

od 1-7 dana (26%)

od 7-14 dana (27%)

mesec dana (8%)

vise od mesec dana (9%)


Ukupan broj glasova: 156

Hvala za glasove. Glasao/la si za sve aktuelne ankete. Izradi svoju anketu!

Oznake

Click Here